您所承受的压力水平可能会决定对您和您的宝宝的影响。轻微和间歇性的压力可能不会对您的健康产生不利影响,事实上,它甚至可能产生有益的影响。然而,经常或长时间感到压力或焦虑,或者感觉无法应对正在经历的压力,可能会影响您的怀孕和宝宝。
发布时间:2023-6-24 浏览次数:183包含大量空闲时间的假期可以缓解压力,这并不奇怪,但研究表明,一个好的假期可以让至少五周后的日子里的压力更少。这意味着假期是给自己不断赠送的礼物最重要的是,花大量的时间远离日常生活的压力可以让我们得到所需的休息,这样我们就可以精神焕发地回到我们的生活中,并更好地应对即将发生的一切。
发布时间:2023-6-23 浏览次数:252
当您发现自己想得太多时,请挑战这些想法。问问自己他们是否现实。考虑替代方案。一开始可能会很困难,但学会说出自己的过度思考可以帮助你学会用更有帮助的想法取代消极的想法。
发布时间:2023-6-17 浏览次数:246你可能会试图说服自己,更长时间、更努力地思考对你有帮助。毕竟,您正在从各个可能的角度看待问题。但是,过度分析和执着实际上成了障碍。研究表明,想得太多会使人难以做出决定。
发布时间:2023-6-17 浏览次数:191想得太多可能是一个很难改掉的习惯。您甚至可能会说服自己,长时间思考某件事是制定最佳解决方案的关键。但通常情况并非如此。事实上,你思考某事的时间越长,你用于采取富有成效的行动的时间和精力就越少。此外,考虑所有您可以采取不同方式做的事情,事后猜测您的决定,并不断想象最坏的情况可能会让人筋疲力尽。
发布时间:2023-6-17 浏览次数:269每个人有时都会感到烦躁。但是,如果你不小心,你的易怒可能会给你的生活带来一些更大的问题。无论您说的不是本意的话会损害您的人际关系,还是您因为被周围的人惹恼而难以保持工作效率,解决您的烦躁情绪很重要。
发布时间:2023-6-15 浏览次数:296如果您感到迷茫,您可能会感到与周围的一切脱节。您可能想知道生活的意义是什么以及下一步应该做什么。感觉你的生活没有目的、方向或运动。这种感觉可能令人困惑和沮丧如果您有这种感觉,请不要担心,每个人都会时不时地感到迷茫。这是一个自然的情绪过程,表明需要改变或有机会成长。
发布时间:2023-6-14 浏览次数:382自恋性愤怒的发作源于对一个人的自我意识的威胁,并以强烈的愤怒为特征。例如,在一段关系中,这可能表现为身体或言语虐待、操纵或被动攻击行为。自恋性愤怒不同于其他形式的愤怒,因为自恋性愤怒与感知到的轻视不成比例;就好像这个人有一触即发的反应。它与激起它的原因完全不相称,常常让对方措手不及。自恋的愤怒可以是主动的或被动的,并带有相应的外在或内在问题迹象。
发布时间:2023-6-10 浏览次数:314朋友可能总是将谈话引回谈论他们自己,即使在有人分享了一些重要的事情并且倾听更合适的情况下也是如此。如果每个人都关注别人的问题而忽视他们,他们甚至可能会变得嫉妒、生闷气或大发雷霆。
发布时间:2023-6-10 浏览次数:603任何时刻都是人生中的一部分,不要把它们看得太重或太轻。无论是快乐的时刻还是悲伤的时刻,它们都是我们成长的重要部分。我们要学会放松自己,保持良好的心态。在这些重大时刻的发生中,心态是最为重要的,只有保持良好的心态才能更好地面对挑战。可以通过音乐、阅读、运动等方式来放松自己,保持良好的心态。只有以平常心去面对这些时刻,才能更好地体验到人生的美好。
发布时间:2023-6-6 浏览次数:333
咨询师应该专注于为来访者创造一个安全的空间,让他们可以公开讨论困难的话题,而不用担心判断或批评。通过采取这些步骤,咨询师可以与他们的来访者建立强大的咨询关系,从而促进有意义的改变和健康的结果。
发布时间:2023-6-2 浏览次数:276焦虑和控制感是相关的。 缺乏控制感有时会导致焦虑症状、担忧和恐惧。 你如何重新获得控制权? 读这个。广泛性焦虑症涉及对生活的多个领域的过度担忧。假设和担忧比比皆是。有时人们会想象涉及亲人的可怕场景:如果他们发生事故怎么办?如果他们在学校表现不佳怎么办?如果他们很痛苦怎么办?如果他们遇到麻烦怎么办?
发布时间:2023-6-1 浏览次数:336杏仁核是大脑的一个区域,负责体验情绪,尤其是恐惧。虽然情绪不是事实,但它们是我们的大脑让我们保持安全并了解周围环境的一种方式。例如,恐惧和焦虑的存在是为了提醒我们潜在的威胁。由于我们的情绪让我们了解我们的环境,因此它们会影响行为。当情绪成为潜在危险的警告时,我们可以采取行动保护自己。同时,我们的情绪并不总能为我们提供有关威胁的准确信息,并且当我们实际上并非不安全时会引起焦虑和压力。
发布时间:2023-6-1 浏览次数:1671研究发现,宽恕肇事者可能会降低重复犯罪的可能性,也会增加和解的可能性。不过,这也很难做到,因为宽恕并不是一件很容易的事情。而且当受害者不接受肇事者的道歉时,肇事者也会觉得自己是受害者。
发布时间:2023-5-31 浏览次数:324理解健康内疚和不健康内疚之间的区别可能会令人困惑。健康的内疚感可以帮助我们认清自己是否冤枉了某人、做出补偿并维持健康的关系。当内疚过度或放错地方时,它就会变得不健康,例如对我们无法控制的事情感到内疚。
发布时间:2023-5-31 浏览次数:223
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