对失败的恐惧是每个人都会不时经历的事情,但当这种感觉持续存在时,问题就会变得更加严重。实践自我同情并努力采取小步骤来建立您的信心和管理您的恐惧。
发布时间:2023-4-4 浏览次数:553我可能在过去三个小时内说出了这些抱怨。但是,公平地说,这个星球上的任何人都可以发出同样的抱怨,再加上成千上万的其他抱怨。看,这就是抱怨的意义所在——我们都会抱怨,尽管程度不同——而且总是有那么多事情要抱怨。
发布时间:2023-4-1 浏览次数:215本文解释了痛苦害羞的原因和后果,以及亲人如何提供帮助。
害羞是一种在社交中感到尴尬、担心或紧张的倾向,尤其是与不熟悉的人。极度害羞的人可能会出现脸红、出汗、心跳加速或胃部不适等身体症状;对自己的负面情绪;担心别人如何看待他们;以及退出社交互动的倾向。
敏感意味着您有时会对感知到的批评或判断过度解释或反应过度。敏感不一定是坏事。拥有这种品质意味着你善于观察、尽职尽责、体贴周到。然而,当面对社会冲突、批评或拒绝时,它有时会导致压倒性的情绪。如果你是一个高度敏感的人,你就更有可能感受到社会威胁。但这种高灵敏度会增加反应性,这可能会导致您误读他人的信号。如果您过于敏感,您可能会想方设法避免受到伤害。这可能会妨碍您参与社交场合、寻求职业机会、享受亲密关系或在与他人的互动中保持真实。重要的是要记住,很多人都很敏感,所以这不是必须将你定义为一个人的东西。研究表明,大约 20% 的人倾向于高度敏感。
发布时间:2023-3-18 浏览次数:333当我们放松地接受痛苦时,我们可以学着温和地把它吸收到我们的体验中。感受发挥作用的方式,就好像将我们的意识变为一种溶剂,去溶解和代谢我们情绪中的感情、能量和知觉。感受可以治疗消化问题感受类似于健康的消化过程,放松的消化道能帮我们有效地吸收营养。但如果我们压制或压抑自身的感受,我们的身体通常会“武装”走并亦得紧张,特别是消化道。
发布时间:2023-3-17 浏览次数:250Fu和Sankar以及他们团队的其他成员强调,我们对大脑变化和临床反应之间的关系(尤其是改善的程度)的了解仍处于早期阶段——例如,生活中的快乐感增加与特定大脑区域的变化有多大关系?他们注意到,2012年的一项研究方法探索了这其中的关系,研究发现,抑郁症清单的改善程度与前扣带回皮层的活动变化相关,这可能是值得进一步检查的关键大脑区域。
发布时间:2023-3-11 浏览次数:209下班后感到疲倦很常见,但有时可能会过度,并可能影响您的健康和幸福。了解下班后您可能会如此疲倦的一些原因可以帮助您找到消除这些疲惫感的方法。照顾好自己,在工作和家庭之间划定界限,找到应对压力的方法是重要的第一步。
发布时间:2023-2-23 浏览次数:393你是否发现自己在想,“我为什么这么生气?” 这可能表明您需要找到一些健康的方法来管理这种困难的情绪。
愤怒是一种正常的情绪,每个人都会不时经历。有许多情况会引发愤怒情绪,其强度可能从轻微的烦恼到极度愤怒不等。
当愤怒变得极端、无法控制或长期存在时,它就会造成严重的问题。它可能导致压力损害您的健康,甚至影响您与他人的关系。因此,重要的是要了解当您感到生气时可以做什么来控制自己的情绪。通过深呼吸、正念和提高自我意识等策略,您可以学会控制愤怒。
如果你有任何精神疾病,我相信你已经注意到它是如何与你工作的某些方面联系在一起的。其中一些方面是显而易见的;其他人则不太期望。值得关注我们的工作如何影响我们的心理健康。一旦我们明白了这一点,我们就可以建立可持续的职业和健康、幸福的生活。
发布时间:2023-2-11 浏览次数:273情绪在我们的生活中起着至关重要的作用,从影响我们在日常生活中与他人交往的方式到影响我们做出的决定。通过了解一些不同类型的情绪,您可以更深入地了解这些情绪的表达方式以及它们对您的行为的影响。
发布时间:2023-2-10 浏览次数:666微笑是否真的是一种用于表达幸福的方式,目前仍有争议。有一种理论认为,可以将面部表情理解为社会影响(social influence.)工具。在这一观点中,微笑意味着愿意(willingness)参与积极的社会互动,而不是快乐(happiness)。如果是这样的话,面部肌肉运动预计不会对情绪产生相当大的影响——当然,这项研究的影响很小。
发布时间:2023-2-4 浏览次数:269很多人都认为内疚是一种有害的情绪。内疚并不好受,也是重度抑郁症和强迫症的一个关键特征。当人们对自己遭受的创伤(如虐待)感到内疚时,他们就更容易出现创伤后应激症状。然而,最近的研究也表明,内疚情绪可能有好的一面。
通常被认为内疚源于(在道德上或社会上)做了错事,并因此对他人造成伤害的信念。有研究发现,人们会做出有利于社会的,无私的选择,以避免感受到这种感觉。《情绪》杂志的一篇新论文指出了内疚的另一个好处。
财产在我们的生活中扮演什么角色呢?为什么很多人都被驱使去获取东西,尤其是系统地收集邮票、艺术品、古董,甚至是火柴盒等物品?拥有某物意味着什么?财产必须是实物,还是可以是数字的或完全无形的?当我们不得不放弃东西时,当我们缩小尺寸或整理或失去宝贵的财产时,会发生什么?数字时代和共享经济的兴起如何改变了人们对财产重要性的看法?
发布时间:2023-1-18 浏览次数:279尽管我们认为焦虑是不好的、是一种需要“修复”的情绪。但实际上,如果我们重新定义焦虑,那么,焦虑是有用的。
大多数人都认为我们身处的时代,是一个焦虑的时代——尽管我们能够深刻的理解焦虑,有着优秀的疗法和药物,也知道如何管理自己的心理状态。但是,为什么这一切都无法消除这个时代的焦虑呢?
如果我们能够保持我们自己理性的部分,那也许我们就能更清楚活在当下我们可以做些什么,我们能够去做些什么而不是被外界的这些困扰或者说这些挫败性的场景所干扰甚至破坏。
发布时间:2023-1-12 浏览次数:270
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