实上考试焦虑往往是和竞争分析里面强调的阉割焦虑是有很大的相关的,考试焦虑是面对的一个我要去在这样一个对我有影响的对象面前去呈现我自己的能力的这么一个场景,所以这个时候这在象征意义上等同于我们要和我们内心一个父亲的形象的竞争,而这个竞争可能会引发我们内在的焦虑,如果我们能够理解到这一点,这样一个客观这样一个真相,可能就能够帮助我们很大程度的缓解我们的这样一个考试焦虑。
发布时间:2023-1-11 浏览次数:282你可以改善你的情绪健康,这种存在状态意味着理解和接受人类情绪的全部范围,并在生活的起起伏伏中过得很好。每个人都可以获得情绪健康。这是一种后天习得的技能,一种可以培养的特质,而不是某人天生就有或没有的东西。
这些情绪健康技巧将帮助您培养这项技能。
如果你曾经想过,“为什么我在焦虑时会伤害自己?” 知道你并不孤单。公众的看法倾向于将自残与抑郁联系在一起,但焦虑也可能是一个主要因素。
发布时间:2022-12-19 浏览次数:487“人们通常会说‘我发脾气了’或‘我喝醉了,说了一些我现在后悔的话’。但仔细检查后,人们可能会说,他们当时就是想要这样做。”他解释道,“这是失去控制吗?我想——至少有时是这样——这是在控制中,然后才意识到自己犯了错误,也许是因为没有仔细考虑自己行为的后果。”
发布时间:2022-12-17 浏览次数:378心理性呕吐是一种罕见的疾病。患者出现恶心和严重且反复呕吐,但无潜在的器质性原因。到目前为止,医学界已经尝试了各种治疗方法来减轻其影响,但结果并不令人满意。通常而言,唯一有效的策略是心理治疗。有时,医生会将其与精神药物的使用结合起来。近年来,对这种情况的研究有所增加。例如,日本九州大学心身医学系进行的一项研究解释了这种令人筋疲力尽的情况背后的原因。
发布时间:2022-12-15 浏览次数:466压力和焦虑之间只有一线之隔。两者都是情绪反应,但压力通常是由外部触发引起的。触发因素可以是短期的,例如工作截止日期或与亲人的争吵,也可以是长期的,例如无法工作、歧视或慢性病。处于压力下的人会出现精神和身体症状,例如烦躁、愤怒、疲劳、肌肉疼痛、消化问题和睡眠困难。
发布时间:2022-12-13 浏览次数:396科胡特说,父母是什么人比他们做什么更重要。
如果父母人格基本健康的话,即使有一件暴力性事件发生在孩子身上,也不至于对孩子的核心人格产生太大的影响。
如果孩子得了抑郁症,我们更多的是要考虑他和父母的整体关系。
当我们放松地接受痛苦时,我们可以学着温和地把它吸收到我们的体验中。感受发挥作用的方式,就好像将我们的意识变为一种溶剂,去溶解和代谢我们情绪中的感情、能量和知觉。
发布时间:2022-12-6 浏览次数:335您是否难以起床,有时甚至整天躺在床上?你不是一个人。患有精神疾病的人,尤其是患有抑郁症的人,往往会有这样的问题。但是没有人愿意整天躺在床上。它对任何人都没有帮助,它不会缩短一个人压倒性的待办事项清单,也不会帮助你感觉更好。那么,让我们看看可以确保您不会整天躺在床上的技巧。
发布时间:2022-12-1 浏览次数:362在自爱和赋权的时代,他们在争吵,但我并不是说你不应该相信自己。我的意思是你不应该相信你的情感生活是现实的最终结果。我们已经确定我们对现实知之甚少;我们的大脑吸收了现实的点点滴滴并吐出解释——可能是错误的解释。知道这一点并相信它并不意味着您将不再有情绪。这意味着您将能够超越他们思考。充分练习这种双重视力,你不仅能够识别出什么时候你的情绪反应正在使你的世界观变得更糟,而且你还能够将你的世界观重新定向到不存在的主题上。不要让你失望。
发布时间:2022-11-29 浏览次数:282不确定性无处不在,今天尤为如此。无论是涉及全球流行病、经济,还是您的财务、健康和人际关系,生活中的许多事情仍然不确定。然而,作为人类,我们渴望安全。我们希望感到安全,并对我们的生活和幸福有一种掌控感。恐惧和不确定性会让您对生活的方向感到压力、焦虑和无能为力。它会耗尽你的情绪,让你陷入无休止的“假设”和明天可能发生的最坏情况的恶性循环中。我们在生活中可以容忍多少不确定性方面都是不同的。有些人似乎喜欢冒险和过着不可预测的生活,而另一些人则对生活的随机性深感苦恼。但我们所有人都有一个限度。如果您对不确定性和担忧感到不知所措,重要的是要知道您并不孤单;我们中的许多人都在同一条船上。同样重要的是要认识到,无论您感到多么无助和绝望,您都可以采取一些措施来更好地应对无法控制的情况,减轻您的焦虑,并更有信心地面对未知。
发布时间:2022-11-25 浏览次数:511为什么有些人害羞有些人不害羞?第一种情况是天性问题。研究表明,大概有 10%的幼儿 “生来害羞” (Kagan, 1994),这些孩子在与不熟悉的人或环境接触时会更加害羞。第二种情况是在儿童期被嘲讽,因一时犯错而被大家取笑;或这些人小时候在家里是“掌上明珠”,父母宠爱有加,很少有与其他人接触的机会。第三种情况是文化上的原因。在中国传统文化中女性害羞是受鼓动的,因而女性害羞者较多。现在的年轻人由于过度使用网络,减少了与人面对面接触的机会,由此产生了孤独感和隔离感,从而更加害羞。
发布时间:2022-11-15 浏览次数:318生活中不幸的事实之一是,我们有时会伤害我们关心的人,而他们有时也会伤害我们。当人们不可避免地互相伤害时,道歉有可能治愈人际关系,抚慰受伤的情绪,甚至开始解决历史错误。
发布时间:2022-11-8 浏览次数:364如果你曾经开车去上班或去杂货店,到达那里却不记得你是如何到达那里的,那么你就经历了一种非常正常的分离形式。分离是思想、记忆、环境、行为和/或身份之间缺乏联系。正常形式的分离是轻微的并且没有问题,而当定义分离障碍时,它们具有严重的症状,会导致一个人的生活出现问题。
发布时间:2022-11-3 浏览次数:618我们能做的比只是单纯减轻死亡焦虑要多得多。死亡意识可能成为觉醒体验它是强有力的催化剂,能引发我们人生的重大改变。
发布时间:2022-11-2 浏览次数:320
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