当自己有情绪的时候,最重要的是要察觉它的存在,并且知道那是什么情绪。
发布时间:2022-5-13 浏览次数:394作为男人,我们喜欢认为自己很坚强,可以控制自己的情绪。当我们感到绝望或绝望时,我们经常否认它或试图掩盖它。不幸的是,男性的抑郁经常被忽视,因为我们中的许多人发现很难谈论自己的感受。
发布时间:2022-4-14 浏览次数:449担心不确定性通常是避免不愉快情绪的一种方式。但是通过调整你的情绪,你可以开始接受你的感受,即使是那些不舒服或没有意义的感受。
发布时间:2022-4-13 浏览次数:511担心、怀疑和焦虑是生活的正常部分。但是,当“正常”的担忧持续且无法控制时,它就会变得过度。你每天都在担心“假设”和最坏的情况,你无法摆脱焦虑的想法,它会干扰你的日常生活。
发布时间:2022-4-12 浏览次数:475压力是生活中的组成部分,对压力有反应是我们的生存机制,因为对压力有反应表明我们准备好应对来自压力的“威胁”。
疫情,让我们目前正生活在一个前所未有的压力时期,这可能会影响我们生活的每一个部分,比如:我们完成工作的基本能力,我们的社交,甚至是我们的身体健康。
这里,有5个快速便捷、以行动为导向的步骤,可以帮助我们缓解疫情期间的过度压力。
虽然我们可以继续谈论拥有、爱和照顾狗的好处,但我们想结束这一切,说狗不是你的治疗师。他们以美妙的方式支持我们,但作为负责任的所有者,我们也需要为他们提供最好的生活。
发布时间:2022-2-25 浏览次数:580如果一个孩子对消极的经历更敏感,那可能是因为他们在具有挑战性的情况下更容易感到压力和焦虑。另一方面,如果一个孩子对积极的经历有更高的敏感度,那他们更可能对良好的育儿方式作出反应,或者也更容易从学校的心理干预中获益。我们的研究表明,敏感度的各个面向都有遗传基础。
发布时间:2022-2-22 浏览次数:609病理性的内疚会成为你生活中难以捉摸的障碍,这些笼罩着你所做的一切。这其中的悖论是——你想通过惩罚自己而获得解脱,但自己却没有意识到这一点,其结果就是重复不断的伤害自己。
发布时间:2022-2-20 浏览次数:670可能是因为患有嗜睡症的人经历了一个不寻常的睡眠周期。典型的睡眠周期始于非快速眼动睡眠期,但嗜睡症患者通常直接进入快速眼动睡眠期——即我们通常体验到的有着生动梦境的时期。
发布时间:2022-2-18 浏览次数:535工作不仅仅是一种谋生方式,它也会影响我们如何看待自己,以及他人如何看待我们。即使你不热爱你的工作,它也可能为你提供了一个社交渠道,并为你的生活赋予了结构、目的和意义。很多时候,失业会让我们感到受伤、愤怒或沮丧。也可能会质疑自己的身份,对未来的前景感到焦虑。
发布时间:2022-2-10 浏览次数:568虫哥没有气馁,因为他相信,一年的积累已初见成效,再战一年,他一定能行。说服了已不抱希望的虫妈,虫哥收起行囊离开毕业的校园,驻扎在理想的大学所在城市,租了小公寓,破斧沉舟。
发布时间:2022-1-8 浏览次数:465研究表明,两个人沟通时所传递的信息取决于诸多因素,有语言内容,语音语调,身体姿态,彼此距离,面部表情等。而语言内容只能传达其中百分之三十的信息。也就是说,文字沟通更像是一个投射性的游戏,我们用自己的认知去脑补百分之七十的非语言信息,说到底,三分靠对方,七分靠自己,与其说是与别人对话,还不如说是自言自语了。
发布时间:2022-1-6 浏览次数:1857人的一生要面对很多的选择,似乎每次选择都是一次转折点,抉择的正确性就显得至关重要。为了探索人们的决策过程,心理学家Veroica Denes-Raj和 Seymour Epstein于1994年进行了一项实验。
发布时间:2022-1-4 浏览次数:508“人们以前认为年轻人的错失恐惧症程度更高,但我们发现的情况并非如此,”这项研究的主要作者、华盛顿州立大学心理学教授Chris Barry说,“错失恐惧症不一定只是青少年的问题。错失恐惧症与年龄无关,每个人都可能出现这种状况。”
发布时间:2021-12-31 浏览次数:805综合医院精神病学的一项元分析表明,如果心理健康专家或研究人员当面向患者询问是否有过自杀观念,有大约一半有过自杀想法的人会失口否认。心理医生Joseph H.Obegi说:“这与医生的期望正好相反。自杀意念(Suicidal ideation,SI)是一种潜在的致命症状,如果我们无法知道患者存在这种想法,我们就无法帮助他们。”
发布时间:2021-12-28 浏览次数:700
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