愤怒本身不一定是问题。愤怒是健康的,因为它不仅可以提醒我们生活中可能需要改变的问题,而且还可以激励我们做出这些改变。
发布时间:2023-9-11 浏览次数:223如果你曾经和一个离你很远的爱人在一起,并且预感到他们很快就要离开,那么你就经历了先行怀旧(anticipatory nostalgia)。如果你在那种情况下,你发现自己想象着,有一天,你会如何怀念他们的来访,那将是预期的怀旧(anticipated nostalgia)。
发布时间:2023-9-7 浏览次数:184总而言之,表达攻击并不难,但正确而健康地表达情感却是一个需要我们用心去学习与实践的过程。我们要在言行间尊重他人,树立积极的形象,共同营造一个友善、理性和宽容的社会环境。所谓“冷暖自知”,当我们能够恰当表达自己的情感而不伤害他人时,我们也将更加成熟和自信。
发布时间:2023-9-6 浏览次数:153存在性抑郁症是抑郁症的一种形式。在这种抑郁症中,人们在生活中和存在中努力寻找意义。
因此,患有存在性抑郁症的人可能在日常生活中缺乏动力,专注于死亡和临终的想法,对世界的“不可改变”状态感到无所谓,并避免与他人联系。
注意!存在性抑郁症不是一个正式的诊断。
发布时间:2023-9-5 浏览次数:184自我认识是治疗的四大支柱之一——接受对他人的基本恐惧提供了一个工作和改善依恋风格的机会,解决潜在的潜在童年创伤,学习如何更有效地应对不信任,修正扭曲的认知社交场合和我们自己的自我意识,随着时间的推移,在解决焦虑和抑郁方面取得进展,以享受与他人和自己更令人满意的关系。
发布时间:2023-9-3 浏览次数:143良好的咨询师关系是一种你觉得受人尊敬、安全和重要的关系。当你能建立起对咨询师关系的信任,并且能 无所畏惧地实践脆弱性 .这需要练习和时间,所以要有耐心,给自己以优雅。
发布时间:2023-9-2 浏览次数:221除了渴望主要关注自己并受到生活中几乎每个人的高度重视之外,恶性自恋的人往往还有自我陶醉的阴暗面。这些人可能具有高度的操纵性,只要他们按照自己的方式行事,就不会关心他们伤害了谁。
发布时间:2023-9-1 浏览次数:326羞耻和内疚在时间上也有所不同。羞耻往往是瞬间性的情绪,当我们面临尴尬或难堪的场景时,羞耻会立即出现。但随着时间的推移,羞耻会逐渐淡化。而内疚则可能是持久且长期存在的。当我们犯下错误或伤害了他人时,内疚会一直存在于我们内心,直到我们采取积极措施来弥补过失或向他人道歉。
发布时间:2023-9-1 浏览次数:270
如果在突发事件发生后你仍然很生气,那么你可能会长时间保留这些负面情绪,有时甚至在其他人通常会释放它们之后很久。你可能会记得过去的多次不良行为,并且每次想到那个人或与那个人互动时都会重温这些经历——要么向他们明确表达你的不满,要么对自己隐瞒你的真实感受。你可能故意怀恨在心,但有时你甚至没有意识到。
发布时间:2023-9-1 浏览次数:221适应障碍,顾名思义,是指个体在应对环境变化和适应新情境时出现的困难。这种障碍可能表现为压力感增加、焦虑情绪加剧、情绪波动等。人们可能会感到无法掌控自己的情绪和行为,甚至对生活失去兴趣。
发布时间:2023-8-30 浏览次数:188将情绪隐藏起来通常会感觉更安全,但这并不总是最健康的生活方式。这种方法阻止我们讨论我们的需求(这可能会变成一个周期性问题),并阻止我们与他人真正联系。从长远来看,压抑情绪甚至可能会以与我们的身心健康相关的意想不到的方式适得其反。
发布时间:2023-8-29 浏览次数:175慢性压力通常可以通过自助方法来控制。当您认识到生活中存在慢性压力时,尽早开始使用压力管理技巧非常重要。
发布时间:2023-8-28 浏览次数:168慢性压力是一种长期持续的压力感,如果不及时治疗,可能会对您的健康产生负面影响。它可能是由家庭和工作的日常压力或创伤情况引起的。
当身体经历压力源的频率或强度导致自主神经系统没有足够的机会定期激活放松反应时,就会发生慢性压力。这意味着身体保持恒定的生理唤醒状态。
这几乎直接或间接地影响身体的每个系统。人们生来就能够应对短暂的急性压力,但不能应对长期稳定的慢性压力。为了开始管理慢性压力,重要的是要了解它是什么、可能导致它的原因以及它如何影响整个身体。
发布时间:2023-8-28 浏览次数:317从婴儿期开始,我们的自尊就受到家庭和社会环境的影响。父母和其他重要人物的态度和评价会直接影响孩子对自己的认知和价值感。温暖、鼓励、积极的反馈可以促进自尊的健康成长,而冷漠、批评和否定则会对自尊造成负面影响。
发布时间:2023-8-27 浏览次数:161我们可以试着倾听自己的情绪,并尝试理解生气的根源。我们可以问自己一些问题,例如“为什么我会这么生气?”或“这件事触动了我的哪根神经?”通过深入思考和反思,我们可以更好地了解自己的情绪和内心需求。
发布时间:2023-8-27 浏览次数:182
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