你有没有想过,为什么有些人可以顺利地驾驭自己的情绪谱,而另一些人最终却常常感到后悔、内疚或羞愧?
当然,许多因素可以解释为什么有些人能很好地处理自己的情绪,从性格和气质到育儿方式和自制力。
焦虑发作症状:人们通常忽略的两个迹象
心理学家发现,人们往往没有意识到焦虑症发作的症状。
研究发现,焦虑症发作的两个主要身体症状是呼吸过快和心率加快。
这些症状可能在焦虑发作前一小时开始,尽管人们通常直到最后一刻才注意到。
大千世界,芸芸众生,我们每个人都会以为我们是在同一片蓝天下同一个世界当中,但有没有可能我们每个人其实都生活在不同的世界,这听起来有点冲突和混乱,但也许我们可以这样来看,当我们每个人来到这个世界的时候,我们都要进入不同的养育性的环境,也就是不同的家庭,哪怕是在同一个家庭,我们的养育方式,养育性环境的品质、属性模式都可能会有差异。
发布时间:2024-3-21 浏览次数:38大多数人都不善于听取别人的建议。人们并不介意听到这些建议,他们只是不愿意接受。这就是心理学家所说的“以自我为中心的偏见”的一个方面:我们认为自己更了解的一般规律。
以自我为中心的偏见在董事会、学校、医院以及任何两个人或两个人以上聚集在一起,一个人转向另一个人说:“你怎么看?”
即使是像一次有意义的谈话这样简单的事情,多年后也可以再次品尝和享受。
研究发现,学会品味生活中的美好时刻是变得更快乐的关键之一。
即使是像一次有意义的谈话这样简单的事情,也可以在多年后再次回味和享受。
“当我们害怕时,当我们受到任何威胁时,我们的皮质醇水平都会上升。”
研究表明,压力会使你的大脑萎缩。
皮质醇水平高的中年人在记忆力测试中的表现也比皮质醇水平平均的人差。
正念、适度运动和更好的睡眠等常见方法都有助于减轻压力。
个性,改变人们如何解释和处理的事情发生在他们身上。
性格研究发现,性格外向的人不太可能出现心理健康问题。
外向者通常外向、健谈、精力充沛,他们往往有更积极的情绪。
沮丧是对压力的一种情绪反应。当你在家里、学校、工作和人际关系中遇到日常压力源时,这种感觉很常见。
例如,当你的伴侣忘记处理一件重要的事情时,你可能会感到沮丧,或者你可能会对自己如何应对伴侣的错误感到沮丧。
这种挫败感通常是短暂的,并随着情况的变化而消失。但有时,比如当你发现自己达不到目标或愿望时,它可能会持续更久,对你的健康和幸福造成更严重的损害。
如果你感到沮丧,有必要找到这些情绪的根源,并找到应对的方法。你可以通过以下方式来处理挫败感:
现在每个人似乎都在谈论内心的平静和自我意识。在一个充满不确定性的世界里,人们渴望稳定、心灵的平静和幸福。
但是几千年来人类一直在寻求内心的和平。所以为什么我们没有掌握如何找到内心的平静,现在?一切都在细节上,或者在这个案例中,共同的限制信念 。
发布时间:2024-3-9 浏览次数:49成年人有时会被无尽的挑战所困扰。你刚解决了一个,另一个就冒出来了。
我们如何应对生活中的压力和逆境会使事情变得更好或更糟。因此,掌握应对技巧和策略是至关重要的,这些技巧和策略可以改善你的环境,同时又不会损害你的幸福感。
幸福通常被视为一种宏大的追求,一种难以捉摸的状态,需要重大的生活变化或巨大的成就。但研究越来越多地表明,在日常生活中找到快乐可以让生活更加充实。
发布时间:2024-3-7 浏览次数:45面对问题时,你的第一反应是什么?
如果你和我一样,你的第一个想法是逃跑...或者不惜一切代价避免它。
虽然这是一种自然的反应,但并不总是最好的反应。
发布时间:2024-3-6 浏览次数:35通常感觉每个人都在谈论习惯。据说有一百万个小习惯可以“改变你的生活”,但是如何摆脱那些阻碍我们成为最好的自己的习惯呢?
习惯是健康生活方式中很有价值的一部分,因为良好的日常行为会随着习惯而被锁定。
然而(尽管我们可能并不总是愿意承认这一点),我们都有坏习惯,这些习惯的范围从仅仅不方便的(例如咬指甲)到严重威胁寿命的(例如吸烟)。但人的坏习惯是很难改掉的!
发布时间:2024-3-5 浏览次数:37对失败的恐惧,是一种非理性的、持续的对失败的恐惧。这种恐惧可能有很多原因。有时它可能出现在对特定情况的反应中。在其他情况下,它可能与另一种心理健康状况有关,如焦虑或抑郁。
对失败的恐惧也可能与完美主义者有关。因为完美主义者对他们所期望的事情结果抱有如此高的期望,他们可能会感到一种挥之不去的恐惧,即他们无法达到这些通常不切实际的高标准。
本文讨论了害怕失败的迹象以及导致这种恐惧的原因。它还探讨了可以帮助的治疗方法,以及如何防止这种恐惧阻碍你。
发布时间:2024-3-4 浏览次数:40
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