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抑郁症的成因

发布时间:2010-12-29 浏览次数:3107


     抑郁症的成因很复杂,一般涉及先天遗传、生理、心理和环境因素。若有家族成员曾患抑郁症,其他成员患上此症的机会相对较高。心理和环境因素方面,由于各人的经历与处理生活事件的方式不一,患抑郁症的机会亦各异。然而,也有些情况,抑郁症的出现并无明显原因。

    无论成因是甚么,大部分情况下,抑郁症患者最后都可以痊愈。


   从脑来看:

    皮质醇:当人承受生活压力,大脑会激发生理机能,分泌一种名为氢氧皮质醇(Cortisol)的压力激素。皮质醇本来为我们提供活动的能量,可是,皮质醇水平偏高,往往与失眠及精神不集中有关,甚至令人出现抑郁症状。


    血清素:偏高的皮质醇水平会阻塞来自快乐激素──血清素(Serotonin)所发放的信息,若情况持续,更会破坏身体组织及细胞,要修补及复原需时良久。处于抑郁情绪的人,血清素会出现失调情况,加上睡眠质素欠佳,身体抵抗力减弱,导致抑郁情绪每况愈下。Burn, D. (1999) (3rd ed.). Feeling good: The new mood therapy. New York: Avon.


   从心来看:

   负面思考方式

  惯于使用负面思考方式,可令人终日落入抑郁情绪,步入恶性循环,增加心理压力,影响身体机能。细心察看自己是否有负面思考的倾向,可帮助了解心中抑郁感受的来源,从而学习以改变思考方式来改善情绪。


内在与外在

将坏事归咎于内在因素,即埋怨自己。

如:“我不被录取,是因为我太差劲了吧!”

江号是归咎于外在因素,即纯属侥幸。

如:“我被录取了?大概这个职位没人应征吧。”

  放大与缩小

   将坏事放大,以偏概全,将后果严重化。

   如:“考试失败,是我学业失败,我的人生也失败!”

   将好事缩小,挑剔细节,或将注意力转移到其他可能的负面影响上。

    如:“我这次考试竟然全班第一?!老师不会以为我作弊吧,惨了,下次肯定考不到,同学会笑话我的。”

   不变与改变

   将坏事视为不变的情况,不会得到改善。

如:“现在没有人喜欢我,将来也不会有,可能我这辈子都这样了”

     对好事缺乏安全感,担心情况很快会变化。

如:“现在他喜欢我是因为他还不了解我,总有一天他不会在喜欢我的”

 

    因此,寻求专业心理辅导或学会自我开解,可帮助患者逐渐脱离抑郁情绪的恶性循环





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