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心理咨询师教你如何帮助朋友分减伤痛

发布时间:2012-10-4 浏览次数:3683

朋友是我们一生中最重要的财富,但是我们的朋友不应该只为我们分享快乐,我们更应该分享朋友的伤痛,但是我们往往不知道我们该用什么方法来分担朋友的伤痛。晓然的心理咨询师提出了以下几点建议。

安慰人,听比说重要。一颗沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵,而非逻辑敏锐、条理分明的脑袋。聆听是用我们的耳朵和心去听对方的声音,不要追问事情的前因后果,也不要急于做判断,要给对方空间,让他能够自由地表达自己的感受。


聆听时,要感同身受,对方会察觉到我们内心的波动。如果我们对他的遭遇能够“悲伤着他的悲伤,幸福着他的幸福”,对被安慰者而言,这就是给予他的最好的帮助。

要接纳对方的世界安慰人最大的障碍,常常在于安慰者无法理解、体会、认同当事人所认为的苦恼。人们容易将苦恼的定义局限在自我所能理解的范围中,一旦超过了这个范围,就是“苦”得没有道理了。由于对他人所讲的“苦”不以为然,因此,安慰者容易在倾听的过程中产生抗拒,迫不及待地提出自己的见解。因此,安慰者需要放弃自己根深蒂固的观念,承认自己的偏见,真正站在对方的角度去看他所面临的问题。

该用什么方法来分担朋友的伤痛是我们应该知道的事情,如果您还有其他的疑问,可以随时咨询晓然的在线心理咨询师或是直接与我们的心理咨询师做面对面的交流和沟通。


作者 言欢 -------晓然原创如需转载请注明出处南京晓然
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