心理咨询：整天胡思乱想怎么办

     正上大学的小王年纪不大，但心里的事可不少。他一方面担心自己以后毕业了找不到工作，又害怕自己条件不好没有女孩喜欢。有时还要担心如何与宿舍的同学相处，害怕说错话做错事让人讨厌。久而久之小王形成了爱胡思乱想的毛病，心理压力也随之增大。整天的胡思乱想该怎么办，有什么好的解决方法吗?

 如果你也像小王这样整天胡思乱想，晓然的心理咨询师建议你：

 首先，要把心态放平。其实生活中本没那么多事，很多烦恼都是我们自找的。像小王这样时刻担心找不到女朋友、与朋友相处得不好的想法，未免有些杞人忧天了。当你烦恼的时候，不妨给自己点心理暗示，告诉自己你是最好的，一切都没想的那么糟。

 第二，转移注意力，做点别的事。你可以尝试去做你想做的事情，或者培养一些兴趣爱好。有时候人之所以有烦恼也是因为他太闲了。如果你开始尝试做一些能让你忙碌起来的事情，或开发一些有趣的爱好，你可能就会发现，原来那些烦恼早已经被抛到脑后，很久不曾想起了。

 第三，多听听安静、舒缓的音乐;多和家人、朋友聊一聊。当你感到烦躁苦恼的时候，听一些安静空灵的音乐有助于你安抚你不安的情绪。和你的家人及朋友多聊一聊也有助于排解胡思乱想。

 第四，若情况严重，应咨询心理医生及时就医。轻微的胡思乱想不会影响我们的生活及健康，但若胡思乱想到一定程度，就是强迫症或焦虑症的表现。此时患者应重视这些异常症状，及时进行心理咨询，通过心理治疗达到恢复健康的目的。

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