婚姻心理咨询：怎样面对婚姻危机

俗话说“家家有本难念的经”，事实也就是如此。每时每刻都举案齐眉、相敬如宾的夫妻几乎是不存在的，谁在家庭中没红过几次脸，谁在气头儿上没说过几句过分的话，矛盾家家都会有的，但只要不是有矛盾就想着逃避，夫妻双方都努力去化解矛盾，就可以化干戈为玉帛，起到意想不到的效果。那么面对婚姻危机，我们应该怎么做呢？

首先，应该学会寻找积极的冲突，这也许是解决婚姻危机和缓解婚姻矛盾的良方。积极的冲突就是最终结果没有对双方造成极大的伤害，只是一种激烈的磨合方式和沟通方式，冲突以后反而解决了许多问题，有助于双方的了解。

其次，不要忽视冷战的危害。有的夫妻以为冷战或者分居就可以扑灭战火，殊不知这种消极的冷战只会加重危机，它往往比争吵的杀伤力还要大。冷战的前景往往是绝望，谁也不会在这段时间内好好思考婚姻的危机，反而会四处游荡，寻找自己的价值。

再次，不要试图用婚外恋外遇为代价。外遇产生有几种可能性，第一，对婚姻不满意，第二，遇到让自己心动的人，第三，一时没能战胜自己的欲望。如何有效处理婚姻危机？闹不能解决问题，夫妻双方都应该先扪心自问，我为这个家做了什么，没有做什么，还能做什么。受到伤害的一方应该表明态度，不能一味忍让。如果选择了原谅，就要从心态上进行调整，以免一闹矛盾就翻老账，让自己不快乐，也让对方不快乐。人生最大的敌人是自己，在选择原谅的同时，首先要迈过自己内心的障碍。

第四，不要试图追究婚姻问题的是与非。在生活中，有些面临婚姻危机的夫妇都在相互抱怨，怪罪对方将矛盾激化，并且试图寻找婚姻问题的是与非，将其化解和弥补。其实，在心理专家看来，这种寻找是与非的做法不仅是徒劳的，而且还会将婚姻的矛盾扩大化。婚姻中很难评估是与非。很多时候往往是我们一时的冲动或是懒惰，使婚姻走到尽头。

最后，想发脾气的时候先让自己冷静一分钟。常言道“好话一句三冬暖，恶语半言六月寒”，很多人一时冲动，说了伤害对方的话，过后说不定自己都忘了。但说者无意，听者有心，很可能就这一句话，把原本不大的矛盾再次激化，后果可想而知。所以，在自己情绪极不稳定的时候，尤其是想进行言攻击时，最好先让自己静一静，也可以默数100个数字，转移一下注意力，之后再回头想想自己刚才的行为，说不定会有柳暗花明之感。

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