南京晓然心理咨询专注南京地区心理辅导,是您身边专业、贴心的心灵伙伴!

首页 / 婚姻与情感

心理咨询:丢失的温柔

发布时间:2013-9-20 浏览次数:3016

很多恋爱久了的人都有这样的体验:曾经温柔可人的“小甜心”在恋爱三年后变身为动辄河东狮吼的“大怪兽”,曾经的她常常会温柔地靠在他的肩上询问:“亲爱的,今天累了吧?”而现在她却动辄就喊:“你累我不累啊,快去把碗洗了!”,曾经的他常叫她宝贝,对她百般呵护,而现在却想尽快逃离身边的黄脸婆,连名字都懒得叫,更别提昵称了。爱情的年轮不仅磨平了我们对生活的激情,也侵蚀了我们对伴侣的温柔。

 

“同情一个陌生人,比同情挚爱的人更简单。温柔善待路人甲,比温柔凝望爱人更容易。”的确是这样。我们越爱一个人,就越想和那个人融为一体。就像无论发生什么,自己永远会爱自己一样,我们常用任性、攻击、折磨来验证对方是否深爱自己。很快,曾经的“小甜心”就变成了“大怪兽”。有时候连自己都非常讨厌自己生气的样子,可就是无法控制,这是为什么呢?

 

心理学的角度讲,当我们内心接纳了一个人,我们很容易出现“边界不清”的现象,也就是模糊了自己和伴侣的边界,仿佛伴侣的一切都是自己的一样。对方的缺点、焦虑、无力和痛苦也会使我们感同身受甚至难以忍受,就像我们会对自己的无能感到怨恨一样,我们会不由自主地厌恶和怨恨对方的这些“不好”,忘记同情,忘记温柔,恶语相向。有时候我们也想变回曾经的自己,但就是做不到。

 

在此,晓然心理咨询中心为大家提供一种简单易行的唤醒温柔的方法,希望可以帮助大家找回曾经的温暖:请你和你的另一半选一个无人打扰的地方,如安静的房间或午后的草地。然后两人背靠背的,舒服的坐下来。记住,一定要背对背。我们的这种方式,也因此叫:“背靠背谈心”,你们两人轮流发言,可以用丢硬币的方式决定谁先发言,另一个人做倾听者。然后发言一方,找一件让自己纠结的事来说,注意:不要说你们两个之间的时,可以说自己和同事、或朋友、或父母之间的事。把自己的心情表露出来。倾听的一方,不插嘴,只是温柔的回应“嗯……是呀……好哦……”不去评价,不去询问。接下来,听的一方试着复述刚刚发言一方讲得事,要模仿对方说话的口气和动作——这么做可以体会对方刚刚的情绪,唤醒温柔的同感。最后,倾听者变成发言者,讲自己的事,另一方复述,循环下去。这样的“谈心”会让我们更容易放下恐惧和戾气,给自己和对方一个温柔的机会。我们承诺一起白头偕老,也就是答应对方纵然时光流逝,始终会以温柔的心来待他。

 

 “人生若只如初见”只是虚弱和懒惰,我们之所以变得越来越不温柔,是因为不满足——“我希望你可以改正的你的缺点”,“我希望看到你比昨天的自己更好,而且更爱我”。可能正是因为了解得深了,才“恨铁不成钢”,正是因为爱得深了,才“爱之深责之切”。当期望变成一种意外的伤害时,请停下苛责,放慢心态,记得爱原本的那份心意,把丢失的温柔找回来。

 

晓然原创


微信扫一扫,开启免费咨询

预约电话:025-84584678
地 址:南京市龙蟠中路329号(陶然苑)203室 (南京电视台对面)
分部地址:南京江东中路奥体名座E座805、806

扫一扫
关注微信

点击这里给我发消息
南京地区心理咨询