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失恋了怎么办,婚姻心理咨询师支招

发布时间:2018-1-2 浏览次数:349

    “生命因为有了爱才有意义,生命因为失去了爱才变得更为富有。”歌德在失恋后,写出了举世闻名的《少年维特的烦恼》。失恋以后,该以怎样的姿态面对呢?

    北京婚姻心理咨询中心/

     

      1、失恋导致自恋

      失恋是一种极端的情绪抑郁状态,失恋可以使人的情绪不断处于悔恨、懊丧、嫉妒、愤怒、焦虑等不良情绪体验当中,时间越久,则人的失恋程度越重;同时,失恋也是一种极端的自我中心状态,失恋可以使人的思维不断陷入极度的自恋当中而不得自拔,心理定势越牢固,则人的失恋越不易摆脱。

      失恋导致自恋,这是情感打击给人带来的人格曲扭。失恋一旦导致自恋,则人将会即刻失去爱之追求与体验的第一元素——尊重。说到底,爱情既是自己的感觉,也是他人的感觉。在爱情上不懂得尊重他人的人将难以获得他人的爱。自恋的爱是强加的爱,令自己和他人都烦恼!


      2、换位思维导致情感升华

      换位思维,就是指一个人设身处地地站在另一个人的角度看问题,感对方之所感,想对方之所想,急对方之所急,并以此调整自己的心态和思维。在失恋后,如果能换位思维,就会敦促恋人尽量从对方的角度来看待爱的意义与价值,导致情感升华。所谓情感升华,就是采取积极、正面的方式化解人生挫折,这不仅是崇高的表现,也是风度的表现。

       换位思维也会让失恋的人变得更加自尊自爱,而非变得更加自卑自怜。在爱情中如果能使用换位思维,就可以意识到:对于自己倾慕的人,理当大胆追求,无论成败与否,你首先突破了自我的禁锢,这本身就是一种精神胜利。但是,当对你的心上人狂追不成,几近苦思时,你也理当及时鸣锣收兵,不必自寻烦恼。毕竟再人生当中,该属于你的东西早晚会属于你的,不该属于你的东西是强索不得的。


      3、失恋不失意

      其实,在人格的成长中,失恋是人生的必修课。在爱情的追逐当中,人们多少要抱有一份平常心才是。就心理学而言,平常心可谓是一种达观的认知方式,一种健康人格的表现。持有一份平常心,决不意味着什么都不做,而是知道什么叫适可而止。在爱情场上,学会放弃与学会争取具有同等重要的意义。所以,能经得起失恋考验的人也必然会受得起其它生活挫折的锤击,这种学习迁移是显而易见的。

      失恋者积极的态度会使“自我”得到升华,全身心地投入到学业中去,你会觉得自己很充实、富有。重新制定生活与学习的计划,鼓足勇气,化悲痛为力量,好好地努力,会有意想不到的成就,其他的荣誉也会跟着来。这就是所谓的一得一失:上苍关了这扇门,就会为你再开另一扇门。


      爱情就是选择的角斗场,其中没有绝对的胜者,也没有绝对的败者。冷暖都是情,苦辣都是味。失恋可使人崛起,也可使人颓废,这都看一个人苦中作乐的本事又多大。失恋不自恋,这当是每个恋爱之人或迟或早要面临的人格考验。


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