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你不是真正的快乐

发布时间:2018-1-11 浏览次数:333

      小时候,我们总是能用放声大哭来获得食物,获得关心,表达情绪。但是父母总是告诉我们不哭不哭,要坚强要勇敢。久而久之,我们就真的不哭了,甚至有很多人已经忘记了怎么去哭。

      他是我生活中的一个朋友。也算得上是年轻有为,青年才俊。一次聚会中,酒过三巡他突然说起:“你们做心理咨询的,专业吗?”我不解,“你定义的专业是什么”他笑笑不语,沉默半响后,说:“说出来你也许不相信,我想找个安全的地方哭一哭。”在外打拼多年,再苦再累他都不会哭,因为成功不相信眼泪。一年前,妈妈得了重病,希望他早些结婚,他交往了多年的女友竟然在这个时候离开了他,最后妈妈还是带着遗憾走了。他说,他一滴眼泪也没有流。

      他问我,哭能挽回什么?哭又有什么用?他已经不会哭了,可是他的心真的很累。我不知道该怎么安慰他。



      一个人在不开心时,得到的劝慰大多是"笑一笑",很少有人会劝其"哭一哭"。哭在人们的脑海中被定格为一种对身体有害的情绪反应,往往被人们将之与不好的事情联系在一起。其实,哭作为一种常见的情绪反应,对人的心理恰恰起着一种有效的保护作用。

      美国生物化学家费雷认为,人在悲伤时不哭有害健康,等于是慢性自杀。他的调查发现,长期不哭的人,患病率比哭的人高一倍。当你的精神蒙受突如其来的打击时,当你的心情抑郁不乐时,不妨痛痛快快哭一哭。不要强咽泪水,那样会加重抑郁,憋出病来的。因为强烈的负性情绪会造成你心理上的高度紧张,而当这种紧张被你压抑得得不到释放时,势必成为一种积累待发的能量,引起机体植物神经系统功能的紊乱。久而久之,会造成身心健康的损害,促成某些疾病的发生与恶化。而哭泣则能提供一种释放能量、缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径,从而有效地减免或减少了疾病的发生和发展。

      心理学家克皮尔曾经做过一个调查,他选取了137人,将他们分为健康组和患病组。患病组是溃疡病和结肠炎的患者,这是两种与精神紧张密切相关的疾病。结果发现,在日常生活种健康组哭的次数会比患病组多,而且哭后自我感觉较之哭前好了许多,减轻了不少的痛苦。进一步的研究发现,人们因情绪压抑时,会产生某些对人体有害的生物活性物质。而当你哭泣时,这些有害的化学物质便会随着泪液排出体外,有效地降低了有害物质的浓度,缓解了紧张情绪。有研究表明,人在哭泣后,其情绪强度一般会降低40%。这便解释了为什么哭后的感觉会比哭前要好了许多。

      哭比笑好,哭是有益健康的。无论何种情感变化引起的哭都是机体自然反应的过程,不必克制,尤其是当你心情抑郁时,大声地哭出来,你就会获得一份好心情。

      当你需要大哭一次的时候,当你需要一个安全的空间的时候,当你哭不出来的时候,晓然心理咨询永远就在你身边,等你伸出手。


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