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在开会时怎样克服紧张与不安

发布时间:2018-1-11 浏览次数:493

 

      在工作中,我们避免不了开会,因为职位不同,你面对的领导也是不同的。尤其是需要像公司一些大的领导人进行汇报的时候,会感到紧张和不安。那么,在开会时怎样克服紧张与不安呢?


      在开会时怎样克服紧张与不安呢?


      1、尽力做好准备

      在开会之前你要做好准备,你需要用到的资料。你觉得紧张不安是因为你没有做好准备。做好足够的准备,不仅可以帮助你消除紧张情绪,最重要的是可以帮助你搞定让你紧张的事情。


      2、调整呼吸

      做腹部呼吸是消除消极情绪很好用的一个办法,能让你消除紧张,回到现实,冷静思考问题。


      3、保持积极向上的心态

      往好的方面想,想像事情正在按照你预想的那样发展,虽然你的想像并不是实际存在的,但是通过这样,你能够得到更舒缓的心情,同时阻止了你内心消极想法的滋生。


      在开会时怎样克服紧张与不安呢?上面说到的都是快速克服紧张的方法。要想从根本上克服紧张心理,你还需要更多的努力。你可以多开会,随着时间的慢慢推移,这些方法会让你越来越不紧张。你也可以到心理咨询中心与咨询师进行沟通。