发布时间:2018-1-11 浏览次数:2822
在工作中,我们避免不了开会,因为职位不同,你面对的领导也是不同的。尤其是需要像公司一些大的领导人进行汇报的时候,会感到紧张和不安。那么,在开会时怎样克服紧张与不安呢?
在开会时怎样克服紧张与不安呢?
1、尽力做好准备
在开会之前你要做好准备,你需要用到的资料。你觉得紧张不安是因为你没有做好准备。做好足够的准备,不仅可以帮助你消除紧张情绪,最重要的是可以帮助你搞定让你紧张的事情。
2、调整呼吸
做腹部呼吸是消除消极情绪很好用的一个办法,能让你消除紧张,回到现实,冷静思考问题。
3、保持积极向上的心态
往好的方面想,想像事情正在按照你预想的那样发展,虽然你的想像并不是实际存在的,但是通过这样,你能够得到更舒缓的心情,同时阻止了你内心消极想法的滋生。
在开会时怎样克服紧张与不安呢?上面说到的都是快速克服紧张的方法。要想从根本上克服紧张心理,你还需要更多的努力。你可以多开会,随着时间的慢慢推移,这些方法会让你越来越不紧张。你也可以到心理咨询中心与咨询师进行沟通。
本文内容来自网络,文章只提供学习参考。我们对文中观点保持中立。版权属于原作者,如有侵权,请与我们联系,我们会立即删除。如果您有任何困扰,可以随时咨询晓然的在线心理咨询师或直接与我们的心理咨询师面对面的交流和沟通
2024-3-26
2024-3-26
2024-3-25
2024-3-23
2024-3-20