南京晓然---您身边专业、贴心的心灵伙伴

首页 / 情绪困扰

那种克服焦虑的方式,正在让你变得什么都不是

发布时间:2018-2-24 浏览次数:226

“这是最好和最坏的时代”


这是一个善待平凡的时代,但焦虑”“安全感也频繁出现在视野中,不断有人说,这是这个时代的美好和诟病,我信了。


所以,我不停奔跑。


 01 


微信里躺着怎么都回不完的消息,是前天关于理财的分享还没有爬楼听,昨天区块链知识还没看,今天写作社群的作业还没有完成,公司的任务还没有报告......还有很多的很多,这一个个红点告诉我“我多充实”,同时心底冉冉升起的是我的焦虑,我在与时间为敌。


我一次次告诉爸妈“不好意思,太忙了,过几天联系哦”,我告诉朋友“改天约呀,太忙了”,期间众多的消息发来,开头不外乎是“在吗,你怎么还没有给我发......”“你怎么这么忙呀....”,我成了一个他们看不透的忙人。


我看到满世界充斥的是这个秒速更新的时代,稍不留神,便被甩的无影无踪,所以我以八爪鱼的姿势,死死地抓住可以触碰到的每一块,尽管我不知道它是什么?


 02 


我白天工作很忙,可是我还是报了很多的班,它们是英语班、演讲班、写作班、讲书班.....我不想成为那个被丢下的人,所以我既“按部就班”,又打着该打的卡,做着该做的事。


是的,我涨了很多“见识”,我比我身边的人更早知道了各种趋势,我眼看着身边的同修们走向财富自由,成为身价不止千万的大咖。


同样是的,我是个旁观者,所以在羡慕下,滋生出一种声音,是焦虑和害怕,它越来越大。


在听张泉灵——这个我很喜欢的女性演讲时,我被“这个世界抛弃了你,连一句再见都不会给”吸引了,说得好,说得真好。


是她的语言让我好久以来不可言说的恐惧以这么鲜活的姿势站在我的面前。


带着这样的恐惧,我考取了很多证,我有心理咨询师、教师、保险师资格以及很多一时也说不出名字的证……我以为拥有了就可以安心,然而,我没有。


我一次次折腾着,想要纵身一跃,成为那个人,那个我也说不清楚的人。最后,我成了各个行业和领域都踩了一脚的人。


 03 


于是,一个自我介绍需要写很久,看起来,我好丰富,可是总有人问我;“欸,你是干什么的来着.....”,我一遍又一遍地重复:“哦,那不是我,我学过,我做过,我身边有这样的人.....”。


我看着自己的圈子里,有人干脆地说,我是一个自媒体人,是特约撰稿人,我负责某某项目,目前有几百万粉丝,到我时,我不知道我要说我是谁,我流利地背出那重复了多次的话……


就这样,成也萧何败萧何,一次次的涉足没有让我成为谁,也丝毫没有让我因此而安心,相反,我更加焦虑




人生最怕不过“我到底是谁”


“知道很多道理,更过不好此生”在此刻终于有所明白,就好比一个人走在一个树杈般的路上,向左还是向右,又或者是向前?总有好几个声音在脑海中周旋。


走了好久,跌了多次,我才知道,让我毫无亮点的不是这个世界,是我对这个世界的方式,我想要和它赛跑,就这样,不自量力地去选了一个看不到尽头的路。


这个我,和你像吗?或许这就是你。


我的身边有这样两个朋友,毕业同一所学校,是一个连三流都难以归入的学校,带着并不精深的学前教育专业找到了一份早教机构老师的工作。


小磊喜欢画画,平时会参加些绘画社群,也报了几个类似课程,她好几次主动请缨为机构做墙绘,设计宣传封面。小林是一个很积极向上的人,她当过奥运会分会场的志愿者,经常参加社会上的活动。她就是上文说的那种忙人,游走在一个又一个的课程里。


转眼3年过去了,两个人先后离开这个机构,小磊开了自己的早教机构,并成立画室,平时也会接一些外面的绘画课程及墙绘的工作,1年半的时间,月收入差不多2万左右,每天看着霸屏的是她充实的工作。


小林去了南方,拿着固定的收入,翻看她的朋友圈,偶尔抱怨一下生活,偶尔鸡汤一下,大概6000左右的工资,她说“想干的好多,但是觉得时间不够用”,听完她这样说,我忍不住回了一句“亲爱的,你需要做减法,我也一样”。


我们从中能看出些什么吗?小林是朋友眼里聪明的人,她一直在与不完善的自己奋进——通过补短板,成为一个通才,但小磊那种“愚笨”的行动者,却专注在自己的兴趣上,并把它发挥到极致。




得于此而失于此


 01 


大家都知道“木桶原理”——“短板效应”,它是管理学里的一个概念,那个最短的板子,会害了你,所以我们就都去补短板,好像修补这不足,才能参与这个世界。


所以罗胖说“我们只有不停奔跑,才能停在原地”时,再一次拉响众多人奔跑的号角。


其实,这是断章取义。


“短板效应”适用于组织,却未必适用于个体,把自己当成一个组织去经营,四分五裂的认知和感觉只会摔出一地的尴尬


罗胖的奔跑是朝向对的地方,而我们模仿来的奔跑更像是跟风,给那些目标明确的人陪跑,然后甩下来再次告诉这个世界,都是你残酷无比,让人更加焦虑和不安。


 02 


不如来看一个“新木桶原理”,即“长板效应”,它告诉我们将自己的优势发展到极致,那就是核心竞争力。


核心竞争力有兴趣爱好、有特长,这些东西反馈给我们的除了物质的丰富,还有内心的满足感,这就是我们苦苦寻找的可以去焦虑的东西。


语言可以骗人,行为可以骗人,情绪不会,你难受就是难受,专注于不足的焦虑会让你翻来覆去彻夜难眠。


明明喜欢画画,却学着别人那样去唱歌,所以反馈给自己的信息就是一个张口结舌的歌者,价值感被否定,内心的声音就再次响起“为什么他行,我不行”?又一次的焦虑,不断外求的恶性循环……


时代车轮滚滚而来,只碾压那些没有方向的人。跟随内心、看到自己独特的长板,只要持续的在这个方向上发挥、完善,就会让你成为你最愿意也最擅长做此事的人,而在这个互联网的世界,你的独特总是会被人看到。



这时代成功的机会很多,成功的机率却很小,而这小小的机率一次又一次地告诉我们:


① 做减法。吃力的事情最多不要超过一件,给自己一个时限,如果达不到想要的结果,果断放弃,时间才最是昂贵。


② 选择大于努力。决定做一个事前,给自己规划一个最好的结果,然后慢慢倒推,看看这一刻自己需要怎么做,如果自力不成,就放下。每一次选择,都要静下心来总结自己想要什么、有什么,找那些自己喜欢的,努力一下就可以好一点的事情。


③ 忠于自己。多问问自己的感受,如果力不从心,就放慢脚步。每一次心情有波澜时,找一个感受性的词,越具体越好,然后去思考自己想要的样子,慢慢就会有思路。




如果您有任何困扰,可以随时咨询晓然的在线心理咨询师或直接与我们的心理咨询师面对面的交流和沟通


心理咨询预约电话:025-84584678


微信公众账号:njxlzx(朋友们-添加朋友-查找微信公众账号-输入“南京心理咨询”)



------南京晓然心理咨询中心www.xr169.com



微信扫一扫,开启免费咨询

营业时间:每周一、三、五、六、日 9:00-17:00
          每周二、四 9:00-20:30
预约电话:025-84584678
行政电话:025-84499216
地 址:南京市龙蟠中路329号(陶然苑)203室 (南京电视台对面)

扫一扫
关注微信