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团体心理咨询适合我吗?

发布时间:2018-3-4 浏览次数:344

2003年国家正式颁发心理咨询师职业证书,标志着一个新的职业的开始。经过这10多年的发展,心理咨询作为一个助人职业已经被社会大众所接受,很多人在遇到心理困难或困惑、凭借自己的能力不能解决时,会向心理咨询师求助,寻求个别心理咨询。也有一些家庭开始寻求家庭心理咨询了。


近几年来,另一个心理咨询模式开始进入社会,这就是团体心理咨询。从这几年我带领团体心理咨询的经历来看,社会大众还不了解什么是团体心理咨询;就是业内的部分心理咨询师,尤其是新进入这个职业的心理咨询师,对团体心理咨询也不十分了解,常把团体心理咨询和团队活动混为一谈。这对团体心理咨询的发展带来了一定的困难。


心理咨询的特点是通过谈话,求助者把内心的各种想法、意象、情绪体验等说出来,让心理咨询师听到求助者的所思、所为、所感受等,从而给予心理帮助。所以,心理咨询又叫“谈话治疗”。团体心理咨询,就是一群人(通常是6-8名成员,一般不超过10人),在1-2名心理咨询师的带领下,成员之间进行相互交谈,达到心理咨询的目的。在国外,团体心理咨询以其高效率(同时对多人工作)、低成本(相对于个别心理咨询,个人承担的费用相对低廉)、多任务(每个成员都有自己的任务要完成;同一成员,在完成原定任务的同时,也可能会有额外的收获)等等优点,广受专业人士和求助者的欢迎。


由于团体心理咨询在我国出现的时间短,很多人对此不了解。每当我在招募团体成员时,常被问到这个问题:“团体心理咨询适合我吗?”这个看起来很简单的问题,却每次都让我难以回答。


“团体心理咨询适合我吗?”听起来这是对团体领导者的提问,其实也是说话者对自己的提问,更是表达了说话者潜意识的疑问:这个环境是我要的吗?要回答这个问题,必然要知道说话者内心里想要一个怎么的环境才好,否则就没有办法回答这个问题。也就是说,在招募的一开始就遇到了潜意识的困难。


但我还是要尝试着回答这个问题,不然,我的招募就失败了,团体心理咨询也就无法开展了。


我一般会从这几个方面来回答这个问题:


一、您是不是愿意和其他人在一起


团体心理咨询是和一群人在一起,而且还要待上一段时间,通常一次是90分钟。对一个不愿意和他人在一起的人来说,这90分钟是一种煎熬,是很难坚持下去的。所以,一个性格孤僻的、离群索居的人,或者不愿意和他人待在一起的人,是不适合团体心理咨询的。


二、您是不是愿意说出心里的“秘密”


在传统习俗里就有“家丑不外扬”的说法,无论是一个家庭,还是一个人,都忌讳把不好的事说给他人听,这就是所谓的“秘密”——不为人知的、也不想让人知的事件和/或内心活动。而实际上,正是这些“秘密”,在内心里起作用,让一个人出现“心理问题”。换一个角度说,能不能说出心里的“秘密”,是心理咨询有没有效果的重要因素。只有愿意在一群人面前说出心里“秘密”的人,才能进入团体心理咨询。如果只愿意在一个人面前说出“秘密”,寻求个别心理咨询是一个不错的选择。


三、您是不是患有某些疾病


这些疾病包括生理疾病和精神(心理)疾病。

1)传染病:团体心理咨询是一群人的共同活动,成员的身体健康状况是非常重要的。为了保证大家的健康,对患有传染病的个体,在传染病没有治愈的情况下,就不能参加团体心理咨询了;

2)其他疾病:如果个人因为疾病导致身体虚弱,不能坚持90分钟的活动,也是不能参加团体心理咨询的,因为90分钟的团体咨询是需要参加者有充沛的体力做后盾的;

3)精神疾病:如精神分裂症的发作期是不能参加团体心理咨询的;

4)是否有导致脑功能失常的疾病或状态的存在:前者如智力发育迟滞、中风引起的讲话口齿不清等,后者如醉酒、物质依赖等。

每个团体的带领者,在个体进入团体心理咨询前,都会对申请者进行个别访谈。鉴别申请者是否有上述情况存在,是个别访谈的内容之一。


四、您是否有相应的经济承受能力


团体心理咨询是要收费的,尽管相对于个别心理咨询来说费用会低一些,总体的费用对中低收入者而言还是有一定的压力。如果申请者在经济上存在压力,寻求援助性或慈善性心理咨询是一个不错的选择。


五、其他情况


这里就比较复杂一点,需要通过个别访谈来做评估。我可以罗列一些可能的情况,如:有些个体建立人际关系很困难,或个体表现出明显的幼稚行为等,这样的个体是要从个别心理咨询开始的,不能直接进入团体心理咨询;具有某些人格特征的个体,也是需要在一段时间的个别心理咨询之后,原有的人格特征有所变化或松动,才能进入团体心理咨询。


六、个体和团体领导者是否“合得来”

我觉得这个是非常重要的一点,但常常被忽视。“合得来”是一种心灵的默契,求助者与心理咨询师之间的这种“合得来”,是保证心理咨询能够进行的基本因素。很难想象,两个“合不来”的个体在一起,能够很好地开展心理咨询。



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