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催眠在心理咨询中的运用

发布时间:2018-5-3 浏览次数:187

在广告、新闻图片中,有些细节和广告词会让人产生特别持久的印象——通过重复的词语、搞怪的动作使大家产生持续的记忆,这个记忆可能会持续终身,或者在以后特定的情况下被唤醒,这就是催眠的作用。

有时候,催眠的作用会在你的记忆中保存一辈子,在心理学上我们称之为“脚本”。

在你的内心中,有一些脚本是你的父母亲从小不断对你重复的一些词:

“你怎么又没考好!”
“就是你,要不是你的话,我早就离婚了!”
 
等到你长大成人,等到你的父母亲都已老去,这样的一些词语仍然会持久地留在你的脑中。一碰到类似的情景,这些想法就会再现:

“我总是不好的!”
“我肯定会失败的!”
“这又是我的错!”
 
这样,内心的脚本就变成了你人生的脚本。也许这样一句话就导演了你整个人生的剧目。这就是你父母亲对你的催眠你有这样的脚本,可能就会按照这样的脚本去演你的人生,同样,你可能也会按你的脚本去对待你的孩子。

回到催眠,英语中“hypnosis”这个词翻译为中文的“催眠”是有歧义的。

在门诊上,有人就会说,医生,我失眠了好多个星期、好多年了,你会催眠吧?那你给我催眠吧。他们以为催眠的意思就是加快睡眠,这些失眠的病人来做催眠治疗,他们以为催眠能够解决他们失眠的问题。实际上,失眠的人里面,的确有一部分是因为心理的原因失眠,他们应该接受心理治疗,通过催眠治疗可以帮到他们。但是,还有一部分人失眠的原因是生理问题,譬如脑袋里长肿瘤,这种情况下,无论你怎么催眠,他也不会睡着。当然,如果是一个昏迷的病人,你不用催眠他也会睡着。
 
在希腊,“Hypnos”这个词,原意是睡神的意思,是指主管快乐和自在的神。不过,如果我们对催眠做一个简洁的定义的话,它的主要意思不是加快睡眠,而是指单一意念

单一意念的意思就是:在某一个时刻,你的注意力高度集中在某一件事情上,你对这件事情的关注超过了对任何其他事情的关注。所以,你的注意力在其他方面反而是变狭窄的,但是你的意识在高度运转,是高度清醒的。所以,催眠不但不是要睡着,反而是让你变得更加清醒。



 
围绕着意识内容的是意识心理,意识心理是什么意思?就是说,在意识内容之外可能还有言下之意,语是不尽意的,只要我一开口,我这个意思肯定就变了。

中国古代的时候,“不立文字”就是这个意思,我举起食指,你自己去意会。

算命先生对赴京赶考的秀才举一个指头,他意会成这一次我可能要考第一名。但是他落榜了,没考到第一名,于是回头问这个算命先生,你举一个指头是什么意思?他说,意思就是你这次会又一次的落榜,或者是你又考了最后一名。

这些都是意识心理的方面,而我们从事心理治疗,有很多就是在意识心理层面进行工作的。
 
催眠,可以说是将意识内容推至意识和潜意识之间。有时候,我们可以有意识地觉察到我们的心理

比如说,你在意识心理上说这个女孩很漂亮,但是旁边有你的朋友在,然后你的眼睛就假装不去看这个女孩。别人说,你怎么脸红了,你是不是喜欢这个女孩?你的意识内容说,我根本不喜欢她,但是你的意识心理反映出了喜欢。你知道,别人也知道你是喜欢这个女孩的。所以,这个意识心理很快就浮上了意识。但是,他也有一部分的意识心理是没有在意识层面的,那就是你为什么会喜欢这个女孩,因为这个女孩身上的很多气质和他的母亲很像,所以他喜欢这个女孩是因为她和他母亲相似
 
我们来看最大的第三圈,我们称之为“潜意识心理”。可以说,潜意识心理和意识心理之间的边界构成了潜意识。在潜意识心理中,大部分的内容是意识不到的,它是在潜意识层面运作的。

在潜意识层面,我们要探索的材料包括梦,还有像弗洛伊德讲到的日常生活中的一些口误和笔误,以及被称之为防御机制的,即你长期重复做的一些无意识的动作或者是一些模式你不知道为什么会这样做,但你就是这样做了
 
催眠能够使我们通过人为的技术,使个体达到意识心理和潜意识心理的边界

如果你做的好的话,你至少可以推进到意识心理的边界。当然,如果你做的更好,它可以直接进入到潜意识的心理,这是催眠的一个目的。

催眠一般来说是分为三类,第一类是经典的或者称为权威式的催眠,其次就是实验性的催眠,再次就是现代催眠或者叫做米尔顿·埃里克森的催眠。在这里,我增加一个舞台催眠,将催眠分为四类。

为什么我要把舞台催眠单独拿出来说呢?是因为舞台催眠最具有广泛的广告效益、震撼的视觉刺激特点

舞台催眠的意思就是在舞台上进行表演的催眠。催眠师通常会从几百个观众里面找出具有暗示性特点的十几、二十几个人,他把这些人叫到舞台上,进行一些催眠的动作,用的指令都是权威性的指令。


我们常常见到就是把人用来搭木板或搭桥,被催眠的人可以把身体悬空在两个椅子之间,其他人可以在这个人桥上面走来走去甚至跳来跳去。当然,有的亲历者说他其实非常的难受。这种催眠有时候非常的危险,还曾经出过事故。

有时候,催眠师让被催眠的人忽略数字,比如数123456,数到7的时候就跳过去,然后他就会皱眉头,碰到7就跳过去。同时他也会有体感的改变,比如催眠师说你的鼻子被我抓住了,可以拉很长,他会用手在你的鼻子面前拉来拉去,甚至还做一个松手的动作,让鼻子有种弹回来的感觉,会很难受。这是舞台催眠。

 
这是我截图拍到的中央台播放的图像,是一个老外抱着狐狸狗,让这些人在催眠之下进入了这样的状态。这个就有特别强的视觉冲击效果。

但是大家可以看一下我刚才罗列的催眠分类,传统的催眠、实验性催眠和现代催眠的主要目的还是跟治疗有关系的。至于舞台催眠,虽然有一些舞台催眠被认为是可以做治疗的,但是他在公众眼皮子底下表演这个东西,从伦理上来说就不适合做治疗,因为它的目的不是做治疗而是获得表演效果
 

我们从分类的角度来看,在传统催眠中,治疗师是单纯治疗师的角色。在实验性的催眠中,霍尔不仅研究催眠的深度,他还将策略与催眠进行标准化,通过实验工具来测定催眠进入的深度和效果。尽管如此,他的目的还是在于治疗。但是在舞台催眠中,催眠师就是一个表演者。

现代催眠和传统的催眠不一样,前面是一个父亲的角色,其中有非常多指令性的东西,目的性非常的清楚。现在的催眠就是米尔顿·埃里克森的合作催眠,是一个双方共同探讨疗效的过程。
 
从方法上看,传统催眠是直接面对指令,实验催眠是借助实验的工具,舞台催眠也是有着直接的命令和指令,而现代催眠是使用引喻、间接及与人际关系有关的词。
 
从目的上来说,传统催眠是解决症状,实验性催眠是获得证据,舞台催眠是获得表演效果,现代催眠在于跟你一起探索原因、理解症状。有时候,在探索原因、理解症状之后,他的症状就消除了。因此,现代催眠当中也包含了精神分析的一些特点。
 
从关系上来说,传统催眠是医患关系,实验催眠是实验者和被试者的关系,舞台催眠是主角和配角的关系,而现代催眠讲的常常是合作关系

在实验催眠的情况下,有很多对催眠的可测的指标,比如催眠的深度,通过前面讲的脑电图、机电图、眼动电图,甚至通过对催眠状态下的血流特点和血液度的测量,可以发现,催眠的时候白细胞数会减少20%,有什么意义?后来发现,白细胞数并不是真正的减少,而是在催眠的时候都黏附在血管壁内侧,红细胞在血流减少的情况下就能更快地到达供氧处。这被认为是思维加快的原因,同时还伴有儿茶酚胺的减少。
 

从不同催眠的表现中,我们可以看到其中有一些差异。传统催眠的患者常有怪异行为;在实验催眠中,按照程序可以获得相应的结果;舞台催眠中则有非常多的怪异行为和感受;现代催眠重在对自我的认识,以及对自我的内在世界产生新的认识。



我们现在就可以对催眠下一个定义。

根据2014年,美国心理协会(APA)第3次峰会时的描述,催眠是一种专注的意识状态,在该意识状态下会出现对周围注意力的缩减,以及对暗示的增强。

这个定义其实还是蛮抽象和粗糙的,它无法整合我们刚才提到的所有催眠学派的内涵。

Elman在1964年提出一个更有哲理的定义,他说,催眠是一种绕过个人批评能力、产生选择性思考的生理状态。

他的定义我非常喜欢,它有两个核心
1)绕过个人的批评能力,没有评判,产生选择性的思考;
2)选择性的思考,能够让人在选择的题目下更加的深入。
与此同时,他对周围情况的注意力是减低的,这样他才能非常专注地对一个事情进行思考。

催眠现象

我们会提到不同的催眠现象,第一个是TRANCE

很多地方对TRANCE状态有不同的翻译,比如说恍惚,入定,走神,但是我觉得这些翻译都有点不恰当:第一是对催眠状态的诬蔑,第二它把我们搞的更加混乱,我们本来认为催眠是一种很清楚的状态,它这一翻译反而让我们比较混乱。

汉语中,恍惚描述的就是一种神智不清楚,脑袋进水的感觉。
 
入定的状态是禅修的状态,在入定状态中,应该说大脑是放空的,全身都是一个放空的状态。这在我们东方和西方来说是不太一样的。西方的催眠是有任务的,其中要加入很多任务,要去想象,而并不是一个放空的状态,与入定的描述也不太一样。

走神这一翻译就更离谱,TRANCE绝对不是走神,而是高度凝神的状态

综上所述,作为催眠核心的概念,大家记住这个词TRANCE,看图中所示的催眠的TRANCE状态。我们看箭头,向外的哪个箭头都可以。所有箭头指向的都是TRANCE状态,TRANCE状态就是一种单一意念,就是高度集中的状态。
 

举个栗子
考试的时候,当考试铃一响,你觉得所有的考生是什么状态?忘记了时间,你只听到笔刷刷的响声,所有考生一下子忘记了时间,他的注意力都在答题上。如果哪个考生的注意力不在答题上,那他肯定通不过考试。不管他做的对不对,他都会变成高度紧张的状态,所有注意力都在解答这个题目上。所以考试状态就是TRANCE状态,在这种状态下,一般两个小时一下就过去了,即对时间的感觉是扭曲的。注意力是有选择性的集中,但当他对考题高度集中时,他可能都忘记了注意力的存在。
                                栗子二

 
 关于TRANCE另外的一个状态,我再举个例子,就是在高速公路开车。大家知道,德国的山特别多,公路上可能就会有很多隧道。但是有时候,要在山上修一条公路和打一条隧道中做选择时,德国人常常不选择去修隧道,这不是技术的问题,也不是经费的问题。在那里开车经常是不限速的,180基本上是正常的速度。
 
这种情况下,怎么样才能让你集中注意力开车呢?德国人的设计是,沿着盘山公路,让你不断地拐弯、上坡、下坡,保持注意力高度戒备,这是TRANCE状态。

栗子三

在运动中,我们也可以看到TRANCE状态。比如说,很多人的确跑马拉松成瘾,神经科学发现了其中的成瘾机制:跑马拉松的时候,一般来说,跑到10-15公里之间时,体内会产生内啡肽,在大脑里起作用,会让人感觉很舒服。
 
我们在做老鼠实验的时候,有时候会对它的大脑做刺激分泌,刺激脑垂体部分可以导致内啡肽的分泌,电流一刺激,老鼠全身就快活不得了,它达到了一个高潮状态,就会不断地按这个压杆去刺激自己,这也是毒品成瘾的大脑中枢。人在跑到一定的公里数之后,大脑就释放内啡肽,全身就会觉得很舒服,所以有的人跑马拉松成瘾。但在成瘾之前你会觉得很难受,你会感觉肺要爆炸,呼吸的时候把舌头都伸出来了,这是非常难受的。
 

在跑动时的某段时间里,人声鼎沸的声音、跑步的声音、别人跟你说话的声音、路上的景色都变得离你很遥远,只有你一个人在很机械地上下运动,你会感觉在一个很奇特的世界里面跑,这个叫做马拉松的TRANCE现象


栗子四


再比如说看病、约会都存在TRANCE状态。比如说你在第一次约会的时候,你一定会注意到这是非常重要的时刻,因为你会非常的兴奋,你会非常的期盼,你会对发生什么事情有很多想象。同时,这个时刻也会给对方留下非常重要的印象,是给你的公公婆婆留下印象的时刻。如果你在第一次约会就迟到,就会给那个人留下印象,这就是TRANCE状态下的催眠。换句话说,你迟到的印象会印到对方心里去,任何时候一旦碰到你不负责任,比如夫妻吵架时就说,你看你第一次跟我约会你就迟到,我怎么嫁给你这么一个人,这就是一辈子的催眠,是在TRANCE状态下的催眠
 
栗子五

父母管教孩子也是一种TRANCE状态。有的人会特别沉浸在教训孩子的过程中。孩子在一件事情上可能做错了,也可能没做错,但是他教训起来就会唠叨不停,可以连着讲一个小时。比如说,上飞机的时候,一个18岁的孩子把帽子掉了,他的母亲就开始不断地唠叨,说,你怎么那么粗心,这么好的帽子(掉地上),你就是不节约,就是粗心,以后怎么成才,等等。这个孩子已经18岁了,但是他的母亲直到下飞机的时候还在唠叨他,他就发飙了。像这样,父母亲没完没了地管教孩子就是TRANCE状态。
 
综上所述,我要告诉大家的是,我们所做的催眠是要使大家进入到一种TRANCE状态中。我刚才举的例子都是我们自动进入到TRANCE状态下的情况,换句话说,TRANCE状态普遍地存在于我们的日常生活中。

而我们这里所说的催眠是一种技术,经过专门的训练让你进入到一种催眠的TRANCE状态之下。
 
刚才,我重点讲了催眠中的TRANCE现象,除此之外还有其他的一些催眠现象,比如说时间扭曲

在这种催眠状态下,来访者觉得自己待在一个时光隧道中,他可以在其中回溯,好像回到了过去,甚至到了将来,这也是催眠现象。在回溯现象或者到了将来的感觉下,也许实际上我们给他只做了10分钟的催眠,但是他会觉得在里面待了几个小时,即催眠的同时伴有时间的扭曲。有时,来访者还会有身体麻木或者瘫痪的现象,即他在TRANCE状态下会有身体不能动弹或者皮肤有异样的感觉,比如痛觉丧失,所有我们有时候用它来做麻醉。
 

催眠中,还有一种现象叫做解离,意思是出现了被分离出若干部分的感觉,类似于视觉和幻觉。在精神病人的视觉和幻觉当中,整个人格是解体的。但在催眠状态中,来访者的人格是新的人格,是一个整合的人格,并不是精神分裂的那种状态。

这也给我们一个提醒:不能给急性精神分裂症的患者进行催眠,因为他本来就处于人格解体的状态。如果是严重创伤和应激障碍的来访者,其本身就存在解离的现象,那么催眠应当在他整个人格保持整合的情况下才能够进行。因为当人格已经进行了解体和分离时,这个人是不适合做催眠的。

比如说,你看下面的图时会出现一些体感,如视觉模糊、感觉不太清楚,与周围的环境有些分离,这些现象与精神分裂症上出现的视觉和幻觉有些类似。不同的是,精神分裂症的视幻觉有内在的感应,当人格解体时,他会觉得非常恐惧。而在催眠的TRANCE状态下,来访者的感觉会非常的舒适。
 


还有一种现象叫做念动,即当催眠涉及到冲突事件的时候,来访者会出现不自主地挠头、咳嗽,有愤怒、脸红的反应。他会用身体的感觉、情绪、动作来表达,这些都是潜意识下不自主的表现。所以,念动现象也属于一种催眠现象。
 
催眠深度

催眠的深度与催眠的感受性有关,也就是被催眠者接受暗示的难易程度。比如说,        

在人群中,大概有10%的人受暗示性比较强,还有10%是受暗示性比较弱,其他80%的人处于这之间。

那么,受暗示性较强的人有什么特点?

第一,平时比较容易沉浸在想象之中。
第二,依赖性比较强,容易对人言听计从。
第三,对催眠的效果着迷。
第四,平时就有生动的白日梦。
第五,有意识分离或者出窍体验。

1985年,霍尔根据具体的指标,对催眠深度进行了评定,把催眠状态分为轻度、中度和重度。


比如说,开始进入到催眠阶段时,来访者会闭上眼睛,眼球转动,肌肉放松,肌肉有无力感,这是一种很浅的催眠状态。在轻度催眠状态下,人是没有力气睁开眼睛的,这时来访者的呼吸深而且慢,没有表情。

到了中度催眠状态时,来访者会肢体麻木,有不完全的失忆现象,这也是催眠现象之一。

再就是深度的催眠状态,来访者可能出现幻觉,可以有意识地睁开眼睛,可以起来走路,但是是完全失忆的,他完全记不住你跟他讲的话,同时伴随着肢体麻木和痛觉丧失,还有时间扭曲的感觉,这就是深度的催眠状态。当来访者处于这种状态时,你可以给他做手术。


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