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神经衰弱的迹象是什么?

发布时间:2018-9-17 浏览次数:79

神经衰弱和精神崩溃是一个过时的术语,用来描述暂时使人在日常生活中不能正常工作的情绪或身体压力。医学界不再用“神经衰弱”这个词来描述任何特定的疾病。尽管如此,所谓的神经衰弱仍然是公认的潜在心理健康状况的标志,如抑郁、焦虑、创伤后应激障碍

 


关于神经衰弱的事实

 

所谓神经衰弱的症状在个体之间存在很大的差异。从医学上讲,没有神经衰弱这回事。治疗神经衰弱或精神崩溃取决于病因。

 

16个症状和体征 

  1. 感到焦虑、沮丧、泪流满面或持续烦躁;

  2. 感到无助、绝望、自卑;

  3. 退出或避免正常的社交场合;

  4. 打电话请病假连续几天或错过约会;

  5. 不规律的睡眠计划,要么睡得太多,要么睡得不够;

  6. 不健康的饮食和卫生习惯,通常是由于人们忘记或没有动力去吃或清洁;

  7. 难以集中注意力或记住当天发生的事情;

  8. 感觉持续的情绪枯竭和身体疲劳,通常是没有原因的;

  9. 缺乏动力和对事物的兴趣;

  10. 无法从通常带来快乐或满足的事物中获得快乐或满足感;

  11. 不明原因的一般疼痛;

  12. 难以相处或容忍他人;

  13. 有自杀想法或想伤害自己;

  14. 对性和月经变化缺乏兴趣;

  15. 动作或说话比平常慢;

  16. 在没有威胁或危险的时候恐惧的闪回,严重的噩梦,和战斗或逃跑的症状,如心跳加速,口干,出汗


在极端或未经治疗的情况下,特别是与精神病有关的精神健康状况时,症状也可能包括幻觉、偏执、妄想和缺乏洞察力。

 

治疗和预防

 

有一些事情可以帮助减少情绪和身体压力的症状。此外,大多数治疗神经衰弱的方法也有助于预防这种情况。


神经衰弱的常见治疗和预防策略包括: 

  • 寻求咨询,通常是认知行为疗法或认知行为疗法;

  • 与医生讨论抗抑郁药、抗焦虑药或抗精神病药物;

  • 试图减少或解决压力来源,如家庭或工作场所的冲突;

  • 做一些有助于精神和身体放松的运动,比如深呼吸和冥想;

  • 做一些运动,如瑜伽和太极,促进轻微的伸展或运动,同时控制呼吸;

  • 每天至少进行20分钟中等强度的锻炼,或者10分钟高强度的锻炼;

  • 试着每天至少出去几分钟,或者培养户外活动的爱好;

  • 与朋友、家人、伴侣和室友谈论烦恼的感觉;

  • 制定健康的卫生、睡眠和饮食计划,并坚持下去;

  • 寻找当地或网上为有类似症状的人建立的支持团体;

  • 创造一个无干扰的睡眠环境来提高睡眠质量;

  • 避免过度使用咖啡因、酒精和尼古丁;

  • 避免使用非法药物。

 

原因和危险因素

 

任何导致身体更多的情绪和生理压力的事情,都可能导致神经衰弱或引发潜在的疾病。但是有一些特定的情况,如遗传因素和个人经历,通常与神经或精神崩溃联系在一起。

 

神经衰弱的原因和危险因素包括:

  • 极度的悲伤;

  • 创伤经历;

  • 生活在虐待的关系中;

  • 涉及高压环境下的工作;

  • 与情绪倦怠相关的工作;

  • 精神健康状况的家族史;

  • 严重的个人隔离;

  • 创伤和无情的压力,如在战争中;

  • 严重的社会冲突,特别是在影响工作和家庭生活的情况下;

  • 严重或慢性疾病或受伤。

 

诊断

 

它不再是公认的医学术语,因此,从技术上讲,没有办法诊断神经衰弱。医生,或者更常见的心理健康专家,会试图找出可能导致所谓的神经衰弱的因素或疾病。他们会问一些关于症状的问题,做一次身体检查,回顾一个人的病史等。

 

可能导致与所谓的神经衰弱有关的症状的疾病包括:

  • 临床抑郁症或焦虑性疾病;

  • 复杂的悲伤;

  • 创伤后应激障碍或急性应激障碍(ASD);

  • 适应障碍;

  • 双相情感障碍;

  • 精神分裂症;

  • 解离性身份障碍(DID);

  • 慢性疼痛和炎症。



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