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批评自己,才是最可怕的惯性

发布时间:2018-9-18 浏览次数:559

 整容和减肥

真的能改变你的生活吗 



上个月认识了一个女孩A,她是我认识的第一个一本正经在脸上大做文章的人。


至今为止,她垫过额头、垫过鼻子、做了苹果肌、微笑唇,拜访牙医更如同家常便饭。现在她已经足够漂亮,却还在无休止地追逐着更美。


还有一个大学同学B,最近一直在朋友圈打卡自己每天的运动和饮食,几乎每天跑五千米,顿顿吃草,在外面每吃一口都要计算卡路里,被她在朋友圈刷屏,现在觉得吃东西可能都是一种罪恶。


因为这两个努力的人,我就在想(并没有批判整容和减肥的意思)整容真的能解决问题吗?她要整到什么程度才算满意?减肥又真的能让她从此过上理想的生活吗?


每次整容前,A是不是都会对自己说:眼睛还是不够大,唇形还是不够美,皮肤还是不够好……


每次吃饭前,B是不是会跟自己说:你只能吃这一碗,吃完就要去散步,晚上还有三千米在等着你……


也许,整容和减肥,费尽心机解决的并不是真正的问题


很多人花去一年又一年的时间来和肥胖作斗争,仍然超重。其实,多余的体重只是内在问题的外部反映。比如,当感到害怕、不安全或者“不够好”时,大多数人就会有意无意地增加额外的体重。


你花费大量时间减肥,每吃一口食物都会产生罪恶感,不断计算即将增加多少重量,这些都是浪费时间。


即使再过20年,你还是会处在相同的情境下,因为这并没有开始解决真正的问题。如果你感到更害怕或者更不安全,体重还是会增加。


心理学上认为,当你缺乏爱的时候,内在会无比匮乏,你的潜意识会告诉身体,我需要得到保护,我需要囤积能量


就好像有个空洞不断地在告诉你,我要积累更多才行,于是,你的身体才会不断地累计脂肪。


减不了肥的背后,是你对爱、保护和接纳的渴望




 大部分人

都觉得自己不够好 



只要当你开始好好爱自己时,你内在的空洞就会开始一点点地被填满,你会开始接纳真实的自己。


但是,你依然习惯于批评自己,你为什么总是批评自己?


你也许会说:当然,从小我接受的教育就是,不能骄傲,要善于自我批评,才能变得更优秀。


每个人不应该都会批评自己吗?


我们感觉自己太高、太矮、太胖、太瘦、太不会说话、年纪太大、年纪太小、长得太丑(即使非常漂亮的女人和非常英俊的男人也会这样说),或者是太迟了、太早了、太懒了,等等。


最后,我们回到了原点:我不够好


曾经,路易丝·海让客户拿一面小镜子,在镜子里看着他们自己的眼睛,轻呼自己的名字,并且说:“我喜欢你,并且接受你原来的样子。”

 

做这个练习时,很少有人会平静地独自一人沉浸在喜悦之中。


有些人会哭,有些人会生气,有些人会对自己的容貌不满,另一些人坚持说他们不能够这样做。


甚至有人扔掉镜子打算逃跑,直到好几个月以后才能面对镜子中的自己,开始讲那些话。

 

路易丝也是这样:


多年以来面对镜子时,我曾经只能够说出批评的话。


我回想起以前的事情真是感到好笑,在我不能接受自己的时候就会一个劲儿地拔眉毛。以前每当我盯着自己的眼睛,总是会感到害怕


原来,你批评自己,已经形成了一种可怕的惯性。



你对自己的那些不满

其实都是一种偏见  



当批评自己成了可怕的惯性,我们就要看到哪些东西原本是不属于我们的。去听听心里的声音,那些重复出现的,让你不断地感到受挫、心碎和痛苦的声音,就是需要你去面对、疗愈和成长的部分。


你对自己不满的地方,也许都是你对自己的偏见。而你为什么总是对自己有那么多偏见?镜子会告诉你答案。


你可以通过照镜子找到不爱自己的原因,试着在每天早晨对着镜子里的自己说:

 

我爱你,今天我要为你做点什么呢?我怎么能使你幸福呢?


  • 如果遇到了什么好事,请走到镜子面前说声“谢谢”,让自己知道,你为自己创造了美好的经历。

  • 如果今天有什么不如意的事,请走到镜子面前说:“无论发生什么,我仍然爱你。”


我们一直都忘了,自己才是陪自己一辈子的人,无论外面的境遇如何,开不开心,还是由自己说了算。你才是自己生命中那个最重要的裁判官。


人和人之间最大的差别,就是爱自己和不爱自己的差别


路易丝·海说:当我接受和喜爱自己时,我的所有潜力都被激发出来了


         

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