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失恋如此伤人,我该怎么办?

发布时间:2018-10-16 浏览次数:44

一般意义上所谓的"失恋"是指一个痴情人被其恋爱对象抛弃。失恋引起的主要情绪反应有悲伤、痛苦、愤怒、绝望,甚至产生强烈的报复心理。这些负面的情绪让我们疲惫,消耗我们的能量。伴随着失恋,我们产生一些不合理的认知:我是不是不够好?我是不是做错了?这些不合理的认知会加剧悲伤情绪,以致我们久久不能走出失恋带给我们的阴影。

面对失恋,我们该怎么办?

一、接纳自己的悲伤。

一段美好的恋爱关系结束了,我们想要挽回,我们想要怀念,我们悲伤。OK,那我们跟悲伤待一会儿,接纳自己的情绪,允许自己的情绪。大哭一场或者大醉一场,无不可。用这样的方式哀悼我们的恋情,这样的仪式跟我们的恋情告别。

二、改变不合理的认知。

“失恋带给我巨大的伤害”。错,没有人能伤害你,只有自己伤害自己。爱,是什么?爱,就是我愿意让你伤害我。我有多爱你,就是我愿意让你伤害我到什么程度。失恋,我感觉到的伤害,其实是你自己给予的。你给予了对方伤害你的权利,你给予了对方伤害你到什么程度。你给了对方这样的“光环”,收不收回这样的特权,决定权在你!  我们可以将失恋理解为一种成长,在这种体验的基础上,我学会了,我懂得了。

三、走出去

你的生活中有很多的资源,你还有亲情 、友情、梦想、你要知道失去了爱情,你拥有了自由。走出去,拥抱太阳。

 

                                               

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