发布时间:2019-1-1 浏览次数:1397
这也许是许多学习“心理学”或者走上“心灵”道路的人非常关心的问题。
答案是:每天花30分钟关注自我内心。
我们可以这样探索:
在我们漫长的一生中,我们是24小时都在和自己的感受、想法、情绪呆一起的人。
我们理应是自己最熟悉、最亲密的朋友。
而当你不厌其烦地去正视、察觉自我时,这就是爱自己的一种表现,你也能从中找到真实的自我。
加深自我了解的一些小操作:
1、自由联想。
自己写日记,发语音给自己听。把脑海里的,可能是有些一闪而过的、不愉快的,都在一个安全的氛围里写出来,毫无拘束,不用顾及逻辑,让想法一展无遗。
想成为情绪的主人有个前提,先意识到,捕捉到,察觉到。
2、写下故事。
细致地记录下关于自己的经历、追溯过去,和身边人的相处关系,细节越多越好,感受越多越好。
在这个记录的过程中,你会发现自己的过往生命被赋予了意义,你也从中收获了感触,同时抒发了情感,不再那么压抑。
3、和安心信任的人倾诉,和靠谱的心理咨询师倾诉等等。
无论是宗教、冥想、心理学,都指向了同一个方向,让人们回归自己的内心。
了解自我还有个好处,你愿意耐心了解自己时,你通常也会愿意耐心了解别人。
2024-4-2
2024-3-31
2024-3-26
2024-3-26
2024-3-25