被困电梯内 “幽闭恐惧症”来袭

很多人都有过坐电梯被困的遭遇。在人员拥挤、灯光熄灭的狭小空间内无法脱困，乘客们容易被逼疯。如果再想到新闻中“电梯坠楼无人生还”、“女子被电梯门夹头身首异处”之类的报道，人们还可能陷入极度恐慌。对于一些童年受过惊吓、心理承受能力比较弱的人来说，电梯本来就是容易诱发“幽闭恐惧症”的地方，长时间被困让他们快要发疯了。专家指出，密闭空间容易让人类本能地感觉到危险，其实危险并不存在。

电梯惊魂：名女人被困也会恐慌

据美国八卦网站TMZ报道，美国好莱坞名媛帕丽斯·希尔顿近日于中午时分，在北京某大厦搭电梯时突然遇到设备故障，与十多名乘客被困约1个小时，最后安全获得解救。据一名电梯乘客拍摄的视频显示，大家受困后初时还能保持镇静，但当赶来的保安和维修工人用各种方法都无法打开门之后，大家出现了恐慌情绪，有人尖叫，有人哭闹，有人“爆粗”。其间，希尔顿反复说“我的天啊，请救我们出去”，又说“无法呼吸空气，很热”——连TMZ也评论说，作为一名“好演员”，她这次不像是在演戏。

人际距离太近，

坐电梯容易引发原始冲动

搭电梯的时候，人们会不自觉地注意自身安全。如果电梯内人员拥挤，每个人都尽量保持不动，眼睛看着天花板、地板、手表、按钮面板等物品，但避免和其他人直接面对面和眼神接触，避免突然做动作或者发出声音。如果只有两个人坐电梯，彼此会尽量保持比较远的距离。

意大利行为生物学家达里奥·马埃斯特里皮埃里博士指出，电梯是现代的发明，令我们不得不与别人同处一室，在一定时间内无法逃脱，就以为受到威胁，做出自我保护的行为。原来，在旧石器时代的原始人和大猩猩在类似的密闭空间里遇到同类，例如在山洞中，常常要拼个你死我活。现代人类继承了灵长类祖先的本能，遇到潜在危险时也有原始的反应。如同动物有自己的领地，人也有个人空间，即自己周围的一定范围，如果有人入侵，例如两个人的距离太近，特别是不认识的人，就容易引发冲动行为。马埃斯特里皮埃里建议，在电梯中遇到陌生人时可以微笑致意，也可以礼貌地交谈。

每个人都有一些害怕的东西，有些害怕是不理性的、夸大的，就形成各种恐惧症。幽闭恐惧症就是常见的一种，患者害怕身处较小的密闭空间，包括电梯、飞机、汽车、没有窗户的房间、地下室、核磁共振等，这些地方明明没有真正的危险，人们却突然焦虑起来，害怕自己突然发疯失控、丧失方向感、失去平衡，这时他们的身体可能出现胸闷、冒汗等症状，严重者可出现快要死的感觉。在人群聚集的密闭空间，人际距离缩短，令人感到局促、发闷，特别容易诱发幽闭恐惧症。

治疗：“系统脱敏”比“暴露疗法”安全一些

幽闭恐惧症患者怎么克服坐电梯的恐惧？

美国焦虑症治疗专家弗雷德里克·纽曼博士介绍说，这些患者可以毫无先兆地突然发作，呼吸急促，心跳加快，唇干舌燥，害怕自己做出危险或者尴尬的事情，如呕吐或者晕倒。

这时，他们感觉要立刻离开电梯，其实他们只要多在电梯里头待一会儿，恐慌就会自己消失，这是治疗惊恐障碍的简单方法。重复几次这样的经历，以后患者就不害怕电梯等密闭空间了，即使还有惊恐发作，也会没那么频繁，发作的持续时间也会减少，整个康复过程可能需要数月到数年不等。

暨南大学医学院附属脑科医院心理科首席专家郭沈昌教授认为，幽闭恐惧症的患者心理承受能力比较差，可能是童年时期受过惊吓，遇到类似的情景就害怕了。

在治疗上，可以在支持性心理治疗的基础上运用上述的“暴露疗法”，让患者在电梯里惊恐发作几次，但是这种方法不适合心脏病患者和老年人，需提前检查心肺功能。另一种治疗方法是“系统脱敏”治疗，先让患者进入大房间治疗，引发比较轻的恐惧，体验心跳加快的感觉，习惯后再进入小房间治疗，最后去坐电梯治疗，这样引发的恐惧反应比较轻，相对安全一些，但治疗的时间比较长。除了心理治疗，还可以服用一些抗焦虑、抑郁的药物。

美国纽约精神科医生哈罗德·莱文森博士认为，电梯等密闭空间剥夺了大脑的视觉、听觉、重力觉等关键信息，容易诱发“战斗或逃跑”的警觉反应而导致恐惧。他研究发现，90%的恐惧症源于内耳功能障碍，而这恰恰容易被移动的电梯引发症状。很多幽闭恐惧症的患者是精力旺盛、过于活跃的人，在电梯里长时间保持安静是很困难的事情，时间长了就容易发生恐慌。因此，他提出治疗幽闭恐惧症可服用增强内耳功能的药物，可以有效消除恐慌和焦虑。对此，郭沈昌表示，这种疗法还未见到其他人报道过。

被困电梯时，

可尝试深呼吸放松身体

坐电梯突然被困，即使是没有幽闭恐惧症的正常人也可能陷入恐慌，这时该怎么办？

纽曼接诊过一些在停电后被困电梯一整个晚上的恐慌症患者，当他们最担心的事情终于发生了以后，首先是拼命按电梯的各个按钮，没有任何反应。他们的焦虑时而加剧，时而缓和，在开始的30~45分钟内还会相互交谈，之后都镇静下来。在接下来的漫漫长夜里，他们思考怎么联系家人，怎么解决大小便的问题，但惊恐发作已经消失了。

郭沈昌称，在电梯被困时不要老是大叫大喊，以免增加身体的耗氧量，应尽量保持安静，可以做深呼吸放松身体。如果一同被困的人出现惊恐不安，可在自己保持镇定的前提下安慰说：“肯定有人会来救我们的”、“我们应该安静耐心地等待，不要害怕”等，可望部分减轻其恐惧感。

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