一个躁郁症女孩的日记

Pauline刚刚23岁,在19岁时她被诊断出双相障碍,俗称躁郁症。(一会儿抑郁,一会儿躁狂)日前,她在推特上分享了自己生病以后的感受：

 01

“疾病不是因为被看到,才真实存在。外表很正常,但内心世界可能很不同。”

 

02  

“他人的关心可以提醒一个抑郁的人,他们并不孤单。”

 

03  

“年轻时患上精神疾病是很奇怪的,你觉得迟早有一天你会崩溃,并且勇敢地自杀。所以你并不会像其他人一样真正的去规划未来。你觉得未来的日子里没有你。”

 

04  

“然后不知不觉中,你18岁了。你本来应该高兴还活着,但你却更加茫,因为从来没想到能活到18岁。”

 

05  

“试着去参加社交活动,但无论多么努力想和别人黏在一起,努力都只是更让你确信,你不属于任何地方,你变得比以前更加孤独和绝望。”

 

06  

“有时候,你会好几天。但是,做任何事情都很困难,去爱,去存在,是这么劳累的事。没有人想知道你在某个角落哭泣或蜷缩着的日子,是怎么过来的。”

“我们都有自己生活的应对方式,当极度痛苦时,我的办法是让自己什么都感觉不到。这不是生活,只是在走过生命,而已。我,没事儿,我,习惯了。”

她说,“生病这么多年,

 

我学会了7件事:

 

1. 当你有心理问题时,好朋友难找、更难留住。

 

2.离毒药远一点,生病时最可能害了你的就是你自己。

 

3. 坚强,不意味着不挣扎。

 

4. 你永远不孤独,总有人会听你说(家人、咨询师、甚至网友)

 

5.感到不好,就是100%好。

 

6.寻求帮助是没问题的。

 

7.此时,最先考虑自己不是自私,而是最正确的事。

 

其实这只是她其中一个系列。

 

如果你身边有抑郁症病人,不要对他们说这些话:

 

“别人比你更惨”

 

“说出来就能治好你的抑郁症了”

 

“这很正常”

 

“抑郁症只是因为最近发生了不好的事情”

 

“你很坚强,会好的。”

 

“明天会更好。”

 

“生活是不公平的。”

 

“你必须面对。”

 

“生活还要继续。”

 

“我知道你的感受,我也曾经难过过。”

 

“你太自私了。”

 

“出去玩儿,喝点儿酒,啥也别想了。”

 

“你只是需要到屋子外面去转转。”

 

“每个人都在应付生活的困难,你为什么不行?”

 

应该怎么开始对话?

 

“我很担心你,最近我发现你有变化。”

 

“我想问问你最近怎么了,因为我发现你最近很失落。”

 

你可以问的问题是:

 

“你什么时候开始这样的?”

 

“是不是发生过什么,让你变成现在这样?”

 

“我现在怎么能最好的帮助你?”

 

“你考虑过寻求帮助吗?”

 

鼓励他们,就要用抑郁症的人能听懂的方式和他们对话。虽然你不会治,但是可以鼓励他们去寻求专业医生的治疗。一般来说,抑郁症的人没有精力和动力。所以即使是去看医生,对于他们也很恐怖。他们会觉得看医生意味着自己没救了。所以,鼓励他们接受自己出了问题的事实,但是告诉他们可以治愈,是非常必要的一个环节。

 

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