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你对情绪的认知,决定了你的生活高度

发布时间:2019-8-6 浏览次数:57

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16岁高一那年,我干过一件蠢事。可后来发现,这是一件非常有意义的事,它改变了我的一生。

 

我就读的高中是一个全封闭半军事化管理的学校,为了冲刺高考成绩,我们几乎与世隔绝。

 

有一天晚上,我在自习室悄悄地吃老婆饼,有个女生嘴馋找我要了半块,结果一吃就非常惊讶地问:“这是什么东西这么好吃?”

 

我告诉她这叫老婆饼,她说再给她半个,我说我也只有四个,不是我老婆不能吃的。结果那女生说:“我当你老婆。”

 

可惜这老婆还没当几天,就被女生以“中学生禁止早恋,要以学习为重”,单方面宣布分手。

 

可能是港台剧看多了的缘故,某天晚上我突发神经,在一个下雨天不打伞冲到女生楼底下唱歌。我选的歌曲是那段时间热播的《小李飞刀》片尾曲,何润东唱的《没有我你怎么办》。

 

“没有我,你怎么办?你的泪水谁为你擦干,谁帮你打伞,安慰你心烦,失眠的夜你最怕孤单……”

按照我的预想,女生应该被感动,打着伞下来帮我遮雨,那时可以相拥而吻。

 

然而真正的现实是,五分钟后女生通知了舍管,几个老师二话不说打断了我的表白,把我送到保卫处去了。

后来,学校以“打扰学生休息,扰乱校园正常秩序”为由,给我严重警告处分。

 

过了几天,班主任让我写自我检讨,我交上去就被毙了,班主任认为我没有真心认错。

 

她锐利的眼光盯着我,一字一句地问我:“渔,你这么做到底为了什么?”

 

“检讨上我写了,我喜欢那个女生,她和我分手,我想挽回她。”我回答。

“不可能,我太了解你了。你不喜欢那女生,升旗仪式上,你眼睛盯着谁,我一清二楚!”

确实,班主任说得没错,其实我喜欢邻班的另外一个女生,由于禁止谈恋爱,几乎没和她说过话。

我整个晚上都在宿舍里思考:“我为什么这么冲动,这么傻?”

 

我重写了检讨上去,内容大概是:我被《小李飞刀》这样的电视剧影响,渴望成为武侠浪子,因而忽视了学习的重要性,做出这样让人啼笑皆非的事情。

这次班主任很满意,她觉得我认识到错误了,也觉得找到了问题的原因。

 

可当我回到教室的那一刻,我发现我还是错了,我做这蠢事既不是因为爱情,也不是我想成为李寻欢。

我捕捉到一些情绪,我看着课桌上摆满的《五年高考三年模拟》《王厚雄教案》《黄冈兵法》,突然出现了一种对学习的厌恶和对自我的解脱。

有趣的是,这件事的出现,让我摆脱了某些尴尬的困境。

 

我的成绩虽是班上第一,但在年级上却是几十名开外。各科老师总是不断地逼我,一定不要再做错“送分题”。

“审题不严”、“身体不适”之类的借口已经不被老师相信时,我还是差着年级第一名十几分。

 

“宿舍唱歌事件”虽然表面上我被警告处分,在同学和老师中丢了面子,但事情过后,老师对我的成绩开始变得宽容起来。“青春期,男孩子总是春心萌动”这样的借口,让我在承担老师的期望时,有了一些回旋的余地。

 

分手的“前女友”经常对我说:“渔,对不起,我请你吃老婆饼。”

 

而我暗恋的女神,有时会在楼道里对我莞尔一笑,有一天还对我说:“原来学霸也这么痴情,你真有趣。”

那一刻我知道了,《小李飞刀》我没看几集,但我迫切渴望“直到整条街上,剩我和路灯”那种强烈的情绪体验。

 

我之所以在雨天唱歌,是因为深层意识里,我的情绪发现我在欺骗自己,我想逃离这个可悲的“班上第一”,什么好处都没有,还总被老师训斥,压力太大了。

更有趣的是,经过这件事后,我的成绩反而上升了。

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美国神经科学家约瑟夫·莱杜(Joseph E. LeDoux)认为,焦虑和恐惧等情绪是由大脑中不同的两条通路运行的。

 

一条通路与基本情绪相连接,它传递信号非常迅速,但是容易出错。另外一条通路与认知系统相连接,它传递信号慢,能对你的情绪在特定环境中进行分析,从而结论更为准确。

 

第一条通路相当于传令官,情绪此时相当于守夜人,他第一时间通知我们,异鬼大军已经集结,让我们对危险作出反应。

第二条通路相当于国王议会,他们会仔细判断形势,最终得出结论,异鬼已经几百年没出现了,守夜人多半是逃兵谎报军情,还是斩首示众吧。所以,情绪反映的情况不真实,最终他们切断第一条路的情绪反应。

约瑟夫·莱杜认为,人的两条情绪通路能并行运行、互补有无时,一个人就能对外界的刺激作出及时准确的反应,从而成为特定环境里的佼佼者;而当某条通路出现问题,或者两条通路冲突严重时,人会出现严重的心理问题。

 

当第二条通路受损时(比如恐惧症患者),整个大陆会因为北地的任何风吹草动,都认为是异鬼来袭,大脑会因为不断对无害刺激产生反应,最终崩溃。

 

当第一条通路受损或者是被永远否定时,假如异鬼真的存在,他们终有一天会越过长城,席卷整个大陆。

当代人,通路受损的情况较少。他们最大的问题是,守夜人和国王议会之间不能相互理解,即不能深刻认识情绪发生的深层原因,于是没法做出正确的调整。

我会因为一个老婆饼,就疯到雨天唱歌,并不是我体会到了爱情的美妙,而是因为我处在应试教育“多考一分,干掉百人”的夹缝中无处可逃。

 

于是我迫切地想要遁入爱情里,以此作为一种人生的缓冲来自我保护!

其实,我没必要这样,我应该停下来思考,把对分数的关注集中到自己的内心。我应该告诉老师,自己承

担不了他们那么高的期望,应该停止盲目冲击年级第一。

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请从现在开始树立一个观念,你的任何情绪对你都是有益的。你的认知系统需要甄别,这种情绪到底是一种原始功能,是一种不适应于当前特定环境的虚报?还是一种更大的智慧,提醒你的认知没有意识到的深层问题?

 

比如“嫉妒”这个词,大家听起来就反感,认为是一种该被抛弃的情绪。这就相当于看到洗澡水太脏,就把里面洗澡的婴儿一并倒掉了。

充满嫉妒的人,脾气暴躁,行为极端,这种过分的反例会让大家厌恶嫉妒。

但嫉妒是有好处的,它可以提醒我,我想要某些东西,我需要想办法得到它。或者我的恋人正在被某种东西吸引,我该做一些改变或加强情感链接来保住她。

真正的情商高手,总能在感性和理性之间保持平衡,他不会让任何一方处于绝对控制的地位。因此,他既拥有祖先带给他的智慧,也拥有后天社会竞争中所积累的经验力量。

 

情绪所透露的很多关键信息,很容易被人的主观认知过滤掉。从现在开始,请刻意提醒自己或者养成思维习惯,每天认知情绪,并与它为友。

 

心理学家也非圣人,也逃不过七情六欲。只是相比于普通人而言,心理学家能够洞悉理解产生这种情绪的机制,观察它,并提前避免不理智的行为,这便是心理学的乐趣和奥妙所在。

 

时光荏苒,再动人的记忆也会模糊。但所有对情绪的思考,最终会住进你的绅士风度里,住进你日渐变高的情商里。

整理《十月》

 


   如果您出现婚姻情感亲子关系问题或是心情不好、焦虑、睡不好、恐慌、强迫等明显的问题,抑或没有明显症状与不舒服,或只是有一些莫名的不适感,想进一步了解自己某些问题的潜在原因,表达您想接受心理咨询的意愿,以及您想通过心理咨询解决什么问题、困扰。拨通我们的预约电话,我们的前台助理会尽可能根据您的情况,帮您安排合适的心理咨询师<, o:p>

                         

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