真正的宁静并不是在祛除掉内心的杂念、苦恼和痛苦之后获得的，而是在体验这些情绪的过程中，去发现自我，寻觅宁静与安详。


其实我之所以喜欢瑜伽并且需要瑜伽，就是因为他——臭烘烘的咳嗽不止的家伙。

我的心理承受力很差，所以每天必须做许多能让自己心情平静下来的事情，这样我才感到踏实、安心，才会觉得大家过得都很好，我也很好。练瑜伽就像过安息日，通过练瑜伽，我认识到其实自己什么也掌控不了。倘若我离开这个世界，地球也一样转动，因为我并不主宰这个世界，只是随着它的转动而旋转。

我希望通过练习瑜伽验证这个道理，从而获得心灵的宁静与祥和，也想让自己不再为无法掌控的事情而烦恼，我认为这些道理只有通过长时间的练习才能最终领悟。

 我在离家很近的一个健身房练瑜伽。当我不想写作，酒瘾复发又想喝一口时，我就会去健身房。其实去那儿并不是因为我对健身有多大兴趣，而是由于健身房里有个相当不错的小托儿所，那儿的人可以替我好好照顾孩子，所以我才没事就去“锻炼身体”。如果我家附近的邮局能做到这一点，我就天天去寄信了。有时我和阿德里安娜在健身房碰面，我们就坐在健身脚踏车上聊天，只是坐着，腿不用动一下。聊完之后，我就去练瑜伽，她对瑜伽完全不感兴趣，因为她觉得那毫无意义。于是我和阿德里安娜告别之后，就走进黑暗、安静的瑜伽教室。

我拿出垫子，放在房间的角落里，然后脱下鞋子，把它们和水瓶一起摆在旁边，用它们划分出我的“地盘”，暗示别人不要离我太近。接着我向教练微微一笑，便盘腿摆好我的莲花坐姿，闭上眼睛，开始通过鼻子深呼吸，啊……

 接着……那个臭烘烘的、咳嗽不止的家伙走进了教室。他刚一进门，我立刻就知道是他，因为我听到了他咳嗽的声音，闻到了他身上散发出的臭味。每到这时，我都惊慌不安地暗自疯狂地祈祷：“请不要……请不要……请不要……不要坐在我身边，不要坐在我身边。”可是每一次，他都会把垫子放在我旁边，每一次都这样，有时他为了离我近一点儿，甚至会挪动我的水瓶。在练习瑜伽的整个过程中，他从头咳到尾，并且始终散发出臭烘烘的气味，结果当教练让我们深呼吸的时候，我根本没法集中精神。

前半个小时里，我一直在心里默默地咒骂这个臭烘烘的、咳嗽不止的家伙。我双手合十呈祈祷姿势，微微低下头，半闭着眼睛，但没有按照教练指导的那样去集中精神、静止不动，而是每当这家伙咳嗽时，我就偏头瞪他一眼。而每回我瞪他这一眼却都被教练的目光逮个正着，这时她就会温和地冲我们俩笑笑。于是我就会觉得十分困窘，不由得可怜起自己来，在心中不停地自言自语道：“我怎么这么倒霉啊？为什么偏偏是我赶上这种事呢？我整天在家对着三个又哭又闹的孩子，就想清静这么一个小时，获得片刻的安宁，这也算是奢望吗？”

 每次我都在心里这样抱怨，每次都一样。可后来，我终于从这个臭烘烘的、咳嗽不止的家伙，还有对我耐心而又公正的瑜伽教练身上获得了重要的启示：我认为自己一直曲解了“宁静”二字的含义。

我一直不停地祈祷，祈求上帝赐予我内心的宁静与安详。因为我生下孩子以后，始终在饱受产后抑郁症的煎熬，就像一座休眠的火山，随时有可能瞬间喷发，把全家人都活活烧死。上帝在听到我的祷告以后，对我说：“格伦农，真正的宁静并不是在祛除掉内心的杂念、苦恼和痛苦之后获得的，而是在体验这些情绪的过程中，去发现自我，寻觅宁静与安详。”于是上帝就把这个臭烘烘的、咳嗽不止的家伙派到我身边——这家伙其实是一位慈祥的老师，并赐予我一间安静的教室，让我学习如何获得内心的宁静。

事实上，对于我提出的问题，这个臭烘烘的、咳嗽不止的家伙已经给出了一些答案。他是在帮助我。

每一天，我都向前迈进了一步。

 举个例子来说，上星期我们全家人去参加一个生日派对，本来时间就很紧张，眼看就要来不及，结果等到大家都穿好鞋子，拿好礼物和酒瓶坐进车里，系好安全带的时候，车库的门却无论如何也打不开。我们都心急火燎地坐在车里，孩子们大喊大叫着担心会迟到。可事情真是不妙，整整十分钟过去了，克雷格就是怎么也打不开门。但我居然没有急得嚷起来。记得当时我对自己说：“格伦农，别担心，没事的，问题一会儿就能解决。”

朋友们，这对我来说就是进步，或者说是进步的开始。但不管怎样，克雷格说这简直是个“奇迹”。

真正的宁静并不是心如止水、波澜不惊，而是拥有化解内心冲突的能力。

——罗伯特·富尔格姆