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“总担心自己得绝症”| 成年人的焦虑,其实是自嗨

发布时间:2019-9-15 浏览次数:122


不知道你的身边有没有这样一群人,一旦靠近,就会感受到一个大写的“焦虑”站在你面前,你都不得不跟着一起焦虑起来。


看看以下场景故事,你或许特别熟悉:


我现在特别害怕逢年过节回家,因为我妈会不停地叨叨我不结婚不生小孩,以后老了要没人管了,晚景会凄凉落魄不堪……这种唠叨我从小听到大,什么考不上好大学怎么办、找不到好工作怎么办。总之我妈眼里,我的人生就是永无止境的焦虑,我听着都要焦虑死了……


我爸每晚睡前都会检查一遍煤气灶阀门和门锁。这可不是普通的检查。他会再去把煤气阀门拧开,亲自关上才放心。锁门也是,要拿钥匙先把门打开,再亲自锁好才行。我跟我妈说过他很多次,他却总是呵斥我们:“万一煤气泄漏爆炸了怎么了得!夜半进贼怎么办!”家里的氛围被搞得随时都在紧急备战一样……


我一个朋友,经常跟我们说有多么担心自己会得什么重病,要是真的得病了怎么办。只要他身体有一点小的病痛,就会瞬间担心自己会不会得绝症级别的大病。拉着我们说个不停就差交代遗言了。哪怕去医院检查没什么大问题,但下一次遇到这种情况仍旧还是如此。


这样的人,似乎永远都在担心将来会有糟糕的事情发生,不但自己焦虑,还把周围的人也搞得焦虑不堪,像是一个行走的“焦虑播种机”。但他们所焦虑的事情,却是大概率都不会发生的。


那他们如此焦虑,到底为的是什么呢?


有句话可以说明他们的这种状态:别看这些人表面上活得焦虑不堪,但他们内心却不知道有多嗨。


为什么这么说?


因为在这些过分、甚至不必要的焦虑背后,掩藏着的是他们 “嗨”的来源:控制。再确切地说,是控制未来。


他们的焦虑,与其说是在恐惧不确定的未来,不如说是想要掌控不确定的未来。


而他们控制未来的方式,是“玩弄控制”。


下面就让我们来剥开他们焦虑的外衣,看一看他们是怎么“玩弄控制”的,又到底玩得有多嗨。



1.

焦虑是经过变形掩藏后的控制


为什么这种焦虑是一种控制?


当我们面对未知、不确定等情形的时候,会有事情不在我的掌控之中的感觉,这让我们觉得不安全。面对的不确定性越大,焦虑程度就越高。


这可以说是一种潜在的失控,这种情形下所感到的焦虑,其实是人潜意识中的恐惧。而没有什么是比未来更加不确定的东西了。所以,对未来失控的恐惧经过一系列变形伪装,呈现出来,便成了人们表现出来的过度焦虑。


拿上面的例子来说:一直担心孩子的未来会过得不好;时刻担心着煤气会不会泄露,夜半会不会进贼;总担心自己身体会不会得重病绝症……这一切,都是当一个人面对不能确定的未来,被激发的恐惧以不同方式呈现出来。


大家可能要问:为什么这种潜在失控的恐惧,要经过这样一番伪装变成焦虑呢?


这样的人可能会有一个要求完美的母亲,在养育过程中被过度要求。当自己的需求与母亲的要求发生冲突,就会假装自己没有这些需求,去契合母亲的要求。这或许可以帮助我们理解,为何这些人要用过度焦虑的外衣,掩藏自己想要控制未来的真实需求了。


这种掩藏,本身就有“玩”的味道。


既然他们的焦虑是对未来失控的恐惧,所以,他们要通过控制,去压制、对抗这种恐惧。焦虑作为一种实际上的控制手段,在此时,就成为了对抗恐惧的工具和途径。


这个对抗过程是如何进行的?


大致来说,当一个人在为未来将要发生的糟糕的事情而感到焦虑担心,但实际上这些糟糕的事情又最终没有发生,那便会让这个人产生极大的掌控感。


就像是:当孩子的人生一直很顺利很幸福,当日子每天都过得很安稳没有煤气泄漏没有夜半进贼、当身体一直都很健康没有生什么大病……


 “正是因为我控制住了局面,才没有让这些糟糕的事情成为现实。”这会让人获得巨大的掌控感和安全感。



2.

玩弄控制是全能自恋的表现


控制未来的方式,即:玩弄控制,本质上也是一种全能自恋的表现。


关于玩弄控制,曾奇峰老师曾经讲过吃辣椒的例子来说明:辣椒这种生物让自己有辣的感觉,是想告诉吃它的人:我很危险,你不要吃我。但是人这种生物知道底线在哪里,在吃辣椒的时候会想:的确是你把我辣着了,但是我知道你不会让我死,所以我吃死你。


细细感受一下便不难发现,那些过度焦虑的人,他们所使用的就是这种玩弄控制的手法:


一直都活在对孩子无限的担心焦虑之中,但其实知道孩子不会真的过得那么糟糕;


时刻游走在家里要发生爆炸、被坏人入侵的恐惧边缘,但其实知道这种事情不会那么轻易发生;


每天都害怕自己得重病得绝症,但又知道身体不会那么轻易垮掉……



它们的共同点在于:的确这些事让我非常焦虑,但是我知道它们不会轻易成为现实,所以我使劲焦虑,看你能把我怎样?


我让自己处在一个危险的境地,但我又不会真的被伤害到。这实际上是一种高度的控制,是通过婴儿般的无所不能控制他人来缓解自己的恐惧。


这种玩弄控制的手法,源自一个人生命的早期:婴儿通过自己的无助,强大地控制了妈妈,这份控制关系到自己的生死。这些婴儿般的控制,在每一个人格里面都会多少有些残留。但在一个没有成长好的人格里面,这种残留会隐藏得更多。


当这种无所不能的控制残留得越多,就意味着这样的人需要控制周围的人和环境,通过婴儿般的无所不能来缓解自己的恐惧。


从这个角度再去理解这些人所谓的焦虑,就会发现其背后实际上所表达的是:跟我有关系的一切,都必须按照我的规则来进行——


“你必须按照我为你规划的人生去活着,否则我会感觉到崩溃。”


“你们关的煤气锁的门我不放心,必须是我亲自去做才放心。”


“如果是其他人有这样的病痛,估计早就得绝症了。但你看,我实际上却没有得绝症,我的身体我说了算……”


通过这样一系列“玩弄”的过程,这些焦虑便产生了这样的效果:我使自己处在将要发生的各种糟糕的境况之中,但我控制了他们,最终没有被这些糟糕的状况伤害到、影响到,于是,不但缓解了我对未来的恐惧,还满足了我无所不能、掌控一切的自恋。



3.

披着焦虑外衣的控制如何化解?


说到这里,我们已经看清了这些人焦虑的外衣下面,他们“嗨”的到底是什么:是通过控制而获得的掌控感、安全感,以及被缓解的恐惧、和被满足的自恋。


值得警醒的是:这些发生在潜意识层面的“把戏”,如果不仔细觉察,一直不被看见,就会对一个人的身心乃至现实生活产生巨大的破坏性作用。



如何化解这种破坏性?在这里为大家提供两个途径。


❶ 当我们能够看见自己在潜意识里运作的竟然是如此一盘大棋,便有了去做出选择和改变的可能。这也就是我们常说的:看见即疗愈。


当我们看见,像早年控制妈妈一样去控制周围的一切,已经不是如今的自己唯一能够活下去的方式,就总能够找到其他方法,让自己好好活着。


❷ 我们还可以试着去将这种控制转化为更高级的表现形式。即所谓的升华。


如果将自己特别在意的、想要控制的东西,通过一种方式既能全部置于我的控制之下,又能对他人和社会产生益处,就再好不过了。


比如:


一直担心孩子未来的妈妈,去做职业规划咨询类的工作应该会非常得心应手;


对关煤气阀门和锁门有些强迫的爸爸,如果去从事安全管理类的工作,那一定会非常出色;


过度担心自己身体健康的朋友,如果去从事有关健康的、医疗的相关领域工作,说不定也会做出一番漂亮的成果。


当我们重新换上一副眼镜去看世界,会发现,很多事,似乎也没那么让人焦虑了。



文章转载:曾奇峰心理工作室

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