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陪伴一个心理不健康的伴侣有多累?

发布时间:2019-11-13 浏览次数:101

陪伴一个心理不健康的伴侣有多累?


当你抑郁了,你身边的亲友是理解、陪伴,还是远离?

如果,你身边有一个无限接受负面情绪的人,那你真的很幸运。

但是,大多数人对于抑郁的亲友,或伴侣,常常是束手无策,不解、埋怨甚至远离。

伊能静上曾经《鲁豫有约》,反思了自己和哈林离婚的原因:

“可能是我当时太没有安全感,所以,当我遇到一个可靠的人的时候,我像抓了一个浮木,我希望他把我所有原生家庭的痛苦……通通解决掉。”

这些话,就好像在对伴侣说:我有病,你必须是我的药、我的医生,要治愈我、安慰我。

伴侣也是普通人,这样近乎苛刻的苛刻要求,时间长了,绝对会觉得累、倦。

5 年后,伊能静遇到了现在的丈夫秦昊,在相恋之初,伊能静还是像以前那样,将自己的伤痛转移给秦昊。




但秦昊只是说了一句:有病要治。

他说:我是找老婆的,如果你觉得自己心理有问题,你去看心理医生。

这句话,看似绝情,却点破一个真相:世界上能接住你所有负面情绪的人,是不存在的。

曾经有网友曾分享过自己陪伴抑郁男友的经历,她曾经也以为爱可以战胜一切,但努力却没有任何效果。

男友抑郁后拒绝和任何人沟通交流,觉得全世界都抛弃了他。

“他只想一个人在一个小黑屋里,谁也不要搭理。我突然觉得,我觉得我用尽全力,哪怕自己掉下去,也无法将他带离深渊了,所以我离开了。”

爱并非治愈一切的良药。如果一个人陷入抑郁情绪等心理困境,对患者本身是消耗,对其恋人来说也是。

有心理研究表明,一个心理健康的人,与抑郁症患者相处久了之后,自身也可能会出现一些抑郁情绪或抑郁症状,这是心理学中的 “反刍” 现象。


 02 

当抑郁来临之前,你我首先需要自救


2018 年《心理健康白皮书》调查显示,我国 73.6% 的人处于心理亚健康状态,16.1% 的人存在心理问题,而心理健康的人仅占 10.3%。

也就是说,10 人里,接近 9 个人就会存在心理亚健康或者各种各样的心理问题。

原生家庭的烦恼、人际的困顿、情感的困扰、学业/职场的焦虑……如同各种病菌一样,从不同方向侧击,慢慢地侵蚀你的活力因子。




于是,一个人会从健康,滋生抑郁情绪,然后走向抑郁,甚至有可能演化为极端,自我毁灭。

其实,当自己的心理健康出现问题时,最重要的是需要自我觉察和自救。

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