创伤本身无法改变，但我们可以选择在前进中寻找快乐！

我们中有些人经历了很多。也许您经历了严重的抑郁，焦虑创伤或失落。也许您像我认识的其他人一样，不仅经历过一次，而且经历过多种不利的童年经历。

我现在正在上一门课程，重点是各种创伤与慢性健康状况之间的联系（在我完成课程之前，我不会分享课程的详细信息，因为我想先对课程进行适当的审查）。在经历了非常困难的事情之后，大部分精力都集中在习惯性思想，情感和行为上，这些习惯性思维，情感和行为会潜伏着您的大脑和生活方式。 

这些作为生存机制开始。当我们经历真正具有挑战性的事情时，大脑或身体会将这些作为应对或防护策略。

问题是，他们在迫切需要结束后仍然坚持。他们使我们瘫痪。云笼罩着我们的生活。我们已经习惯了，几乎没有注意到黑暗的事物已经变得多么黑暗。

我们中的某些人在深层次上还没有完全意识到威胁，创伤或可怕事件正在我们身后。我们很安全。我们不必时时刻刻随身携带它。（注意：并不是每个人都这样，因为有些人遭受了持续的创伤，但是我在这里是为那些经历了创伤的我们这些人发言）

我经历过各种艰难的生活事件，以及多种心理健康挑战（焦虑，抑郁，倦怠，PTSD）。从最艰难的日子开始，我已经走了很长一段路，并且喜欢教别人关于充满希望的全人心理健康方法。

就是说，直到我参加这门课程，我才意识到以前那些创伤经历仍在每天影响着我多少。过去十年中发生的意外事件，加之我过去的其他事情，使我更加震惊，超出了我的想象。

令我震惊的是，我回避了各种各样的事情（尽管被质疑时，我还是会把它清除掉，好像是正常的还是没什么大不了的）。仍然有很多事情触发了我。我已经习惯了这种生活方式。要适应所有这些，调整自己和生活。

作为本课程的一部分，我仔细研究了自己的想法和心态。真的很近。

（由于艰难的经历），一种微妙的，类似于埃奥瑞的消极情绪潜入了生活。从根本上说，我对生活的看法已经改变。 

多年以来，我从未在临床上感到沮丧或焦虑。我过着美好的生活。但是我一直在透过肮脏的窗户看着生活。多年未清洗过的一种。我经历的负面事物越多，它就会变得越脏。当我斜视着肮脏的挡风玻璃时，我习惯了高水平的运作。

我提到的课程的前提是，在您经历了某种创伤（可能是身体的，情绪的，生理的等）之后，您的边缘系统会保持记忆，并发展出各种反应和策略来保护您。万一再次发生。您的战斗或飞行系统被激活。每时每刻。

短期内（如果您有实际危险），这可能会起到适应性和保护性的作用。  
对于我们中的许多人来说，这种边缘活动的加剧从未停止。我们的大脑错综复杂，我们对那些本不该具有威胁性的事物充满恐惧或压力。

我们生活在慢性应激反应中。我们一直被模糊不清的恐惧困扰。我们继续受到思想，行为，情感和反应的限制，这些思想，行为，情感和反应是受外伤影响的。创伤消失很久之后。

仍然有沉重的负担。束缚，失去自由，失去喜悦的感觉。我们对这一切感到厌倦。我们发生了某些事情，我们以及我们的世界将永远不再是同一个人。

那不必是我们的真相。这就是我所发现的。我们的大脑异常“可塑”（能够重塑和适应）。您可以永久性地转移已经习惯了过度警惕的大脑，识别为受害者，感到不安全，对所有出了问题感到悲伤和悲痛。

我们可以擦拭那些肮脏的窗户，并唤醒我们周围的美丽和积极的真理。故意地。一遍又一遍地。作为一种新的生活方式。我们可以将我们的大脑带入当今安全现实的真相。我们可以再次拥抱自由，充满希望。

仅仅因为一路上发生了不好的事情，并不意味着我们必须坚持所发生的事情。我们可以选择不同的想法。做出不同的反应。用不同的方式诠释我们的世界。以不同的方式看待我们的未来。

我们可以选择快乐。我们可以利用生活中的美好和快乐的事物，重新教会我们的大脑如何再次拥抱快乐。

这并不是要以“拉起袜子”的方式来判断正在挣扎的人。我永远不会减少您经历过的现实-或现在可能会多么艰难。

但是有希望。我们的大脑具有如此强大的变化能力和康复能力。您受了创伤的大脑并不一定要那样做。您可以重新找到自己的方式。

希望这对您有所鼓励。所有这些都有一个神经科学的基础，而不仅仅是一厢情愿的想法。