什么构成了人的生命意义？

当我们想到危机时，我们会想到一种严重而紧急的情况，必须立即解决。它也可以被视为一个转折点，这样生活将永远不再相同。危机期间做出的决定很可能会影响未来的生活和生活质量。一些危机，例如自然灾害或创伤事故，是剧烈的动荡，伴随着强烈的情感。其他人可能更阴险，逐渐到达并加剧。

在突发事件中，人们意识到生活将发生巨大变化，这是在满足紧急需求并解决了迫在眉睫的威胁之后不久。但是，危机逐渐发展的影响通常并不明显，在某些情况下，只有随着时间的流逝才完全意识到。在任何类型的危机中，对健康或安全的威胁都会唤醒并弄清最重要的因素以及对我们的生活有意义的因素。

不幸的是，年轻人似乎存在明显的无意义感。在最近的  调查中 在具有代表性的1700名美国人的全国样本中，大多数（59％）65岁以上的成年人强烈同意他们的生活有意义，而18至29岁的成年人中只有36％。

越来越多的年轻人没有必要的生活意义吗？研究表明，一种有意义的生活感与更健康的行为有关，例如运动和饮食习惯，更高的生活满意度和更低的抑郁症发生率。相反，生活中目的或价值的空虚感与不良指标如抑郁，焦虑和自杀有关。抑郁和自杀意念与对生活意义的较弱保证相关联，表明许多人正在经历意义危机。 

阿尔伯特·加缪（Albert Camus）在《叛军》中辩称：“如果我们什么都不相信，什么都没有任何意义，并且如果我们不能肯定任何价值观，那么一切皆有可能，而任何事情都不重要。”

最近的研究揭示了什么构成了人的生命意义（Costin＆Vignoles，2020）。一种著名的理论认为生活中的意义包括三个方面：连贯性，目的和重要性。

• 连贯性是指理解一个人的经历或整个世界。高度连贯的感觉是，世界有秩序或我们身上发生的事情有意义。

• 目的是指这样一种信念，即一个人的人生被可以追求的人生目标证明是合理的，并且对人生应该如何进行了设想。

• 事务是指超越肤浅的传递情况和事件的价值和价值经验。事务意味着要感到自己的行为有所作为，并且生活值得生活。更重要的是，重要是指一个人对自己重要的感觉。

研究表明，在这三个维度中，物质感最能预测生活的整体意义。尽管需要进一步的研究，但初步工作表明，超越琐碎的事物和排他性的自我利益会增强事情的重要性。理解我们在更广泛的社会环境中的角色，可以洞悉我们生活和自我的意义。

赞赏我们对他人的影响，特别是对有一天我们将要传递给火炬的人的影响，使我们更加认识到我们和我们的生活至关重要。当他们看到孩子自发地表达喜悦，需要，恐惧和爱意时，大多数父母就会明白最重要的事情。重要的是，孩子的独立成长迅速。

当我们深思我们将遗留在那些受我们影响的人（我们如何与他们互动，我们是谁，以及我们如何生活和被爱）留下的遗产时，一个人的生命意义就得到了肯定。面对亲人危及生命的疾病或改变生命的伤害，我们曾经对昂贵的购买或时尚选择感到的痛苦逐渐消失。当孩子的生命或健康受到威胁时，关于功课或练习音乐课的争论变得微不足道。

我们无需等待危机就知道真正重要的事情。我们可以让自己想起真正重要的事情，然后再发现自己陷入其中。

我们可以互相赠予的最有价值的礼物是，他们认为自己很重要。正如将近2000年前所指出的，信念，希望和爱都可以持久，但是其中最大的就是爱。即使我们无法理解生活的信念，也希望实现生活的目标对我们的心理健康很重要。但是归根结底，感觉自己的一生是值得生活的，源于被爱和相爱。在最困难的时期，我们可以向他人提供的最能维持生命的资源就是肯定他们是被爱的。

翻译：Karolina(南京晓然心理咨询编辑部）

参考文献

Costin，V.和＆Vignoles，VL（2020）。意义是关于事物的：评估连贯性，目的和存在意义，作为生命判断中意义的先驱。  个性与社会心理学杂志，118，864-884。

Ekins，E.（2019年）。民意调查：谁觉得自己一生中最有意义？  卡托学院。

Kleiman，EM和Beaver，JK（2013）。有意义的生活是值得生活的：生命的意义是自杀的适应力因素。  精神病学研究，210，934-939。