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如何提高我们与他人保持距离并保持社交联系的能力?

发布时间:2020-4-17 浏览次数:498


  尽管世界各地的领导人和媒体不断呼吁我们彼此“保持一定距离”,但世界卫生组织警告说实际需要的是身体距离和社交联系。为什么这种语言变化很重要?

  当涉及到关爱我们的福祉时,最一致的研究发现之一是我们彼此之间的关系有助于维持我们的身心健康。实际上,研究表明吸烟对健康的影响而言,孤独感与吸烟,肥胖和缺乏身体活动并列。

  密歇根大学的简·达顿教授最近在接受采访时说:“这对我们来说是一个非常重要的时刻,因为我们在工作过程中保持了联系,这在一定程度上是因为联系的神奇之处。”。“这是一种非常强大的助推器或维生素,我们可以用来帮助我们在心理,生理和社会上变得更强壮。”

  简的研究发现高质量的联系-您会感到积极的关怀,相互关系和活力,可以增强心血管系统,增强免疫系统,并激发催产素等激素,从而使您信任他人并希望帮助他人。心理上的高质量联系被发现可以提高您的思考能力,提高抵御能力,帮助您更具创造力并激发亲社会动机,从而加强人际关系。在组织上,已经发现高质量的联系可以支持学习行为,提高投入和参与度,并提高效率和绩效。

  简说:“在工作场所充满不确定性和动荡的时刻,我们需要欣赏这些社交关系的强大力量。” “即使我们与陌生人进行的短期互动也可能很强大。”

  为了提高我们与他人保持距离并保持社交联系的能力,Jane建议如下:

  • 敬重参与  -人们的时间很宝贵,因此请做好联系的准备。您如何向与之交往的人表明您真正在意与他们在一起的时间?例如,要关闭手机或通知,并在在线时打开相机电源,以充分显示自己的身影。您该如何表达对某人的行为的真正兴趣和好奇心?

  • 启用任务  -使人们易于寻求帮助和彼此支持。要做好准备,请让每个人分享他们目前需要的帮助来开始会议。人们可以在这里轻松地寻求帮助,其他人可以提供支持。促进彼此帮助的机会是建立联系的简便有效的方法。

  • 建立快速信任  -在彼此容易受到攻击的地方创建安全的空间可以激发信任。放心诚实地谈论人们在历史上这空前时刻可能遇到的斗争。知道奋斗不是人们正在挣扎的信号,而是人们有机会在他们面前学习和成长。 

  • 好玩  –玩耍是我们建立联系的重要方式。优先安排时间来分享有趣的故事,优美的音乐以及能使人脸上露出笑容的活动,是促进积极的情绪(如欢乐和兴趣)并帮助人们在充满挑战的时刻保持精力充沛的一种重要方式。当您需要保持彼此的物理距离时,愿意尝试新的游戏方式。

  • 保持感激之情  –表达对他人的感激和感谢加深了我们的联系。花些时间感谢人们的出现对话所学的知识,所珍视的帮助,所分享的微笑。确保遵守所有已作出的承诺,以便人们知道您对它们的重视程度。

  • 寻求同情  –请注意,每个房间都总会有痛苦。每个人都以某种方式承载着痛苦或痛苦,并且每个人都以独特的方式来做。

  • 翻译:Karolina

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