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10个关于心理咨询的常见小问题

发布时间:2020-9-1 浏览次数:347

当来访者初次冒出想要去心理咨询的念头时,由于对心理咨询不了解,内心难免有一些犹豫和忐忑,脑海中常常会有一些小问号。比如,我这个情况需要咨询吗,我是不是自己抗抗就能过去?又比如,我去心理咨询了别人会不会笑话我?


小编经常会接到一些来访者来电,他们往往很想要寻求帮助,但却有着这样那样的顾虑。由于在电话里一句两句解释不清楚,这次小编整理了10个来访者在电话中最常提到的问题,希望能够揭开心理咨询的神秘面纱,帮助想要咨询的来访


问题1:


咨询不就是聊聊天嘛。我找个朋友开导我,不也一样么?


从表面上看,来访到咨询中心也只是和咨询师聊聊天。但是实际上,咨询师和来访之间的谈话是经过严格设置的,咨询师是在聊天这种形式下,使用他们的专业咨询技术帮助来访者。


心理治疗有一整套完整的操作规程,有专门的测试量表和测试手段,有专业的交谈答问的技巧。这些技术的背后是深厚的理论功底积累,是数十年如一日的培训和学习。


如果不使用专业技术处理,仅仅靠朋友的开导,是无法达到治疗效果的。不仅有可能浪费了时间,还有可能加深症状。


心理咨询旨在帮助求助者发现自身的问题和根源,从而挖掘求助者本身潜在的能力,来改变原有的认知结构和行为模式,以提高对生活的适应性和调节周围环境的能力,这绝非一般的谈话开导所能做到的


问题2:


我自己看点心理学书籍,不是更方便、更便宜嘛?


心理学书籍对了解心理学常识和自我调适有一定的帮助,但是对于解决心理问题,却效果甚微。


首先,大多数心理问题的产生,都是源自于人际关系的困扰。如,与外界的关系,与父母的关系,与孩子的关系。源于关系的心理问题,要回到关系中去解决。这种治疗性的关系,需要咨询师和来访共同建立。独自阅读心理学书籍,达不到解决问题的效果。


其次,从专业知识和技能上来讲,专业心理咨询师都接受过专门的知识学习和技能训练,至少熟知几门心理学流派,熟练掌握两种以上专门的心理疗法,具备专业的识别测试和问答技术,这些都是一般非专业人士难以达到的。


所以,解决心理问题,需要专业的知识和技术,不仅需要客观准确地识别问题,还需要针对性地进行的引导和建议。





  问题3:


我很坚强的,我是不是自己抗抗就能过去了?


答:独自依靠意志力与心理问题抗争,会耗费大量的时间精力,导致生活品质和生活幸福感下降。心理问题常常会使思维走进死胡同,如果独自一人硬抗,可能会使情绪淤积,若日后爆发将导致更严重的后果。


其实,每个人在人生的不同阶段都会遇到一些心理困境:愤怒、郁闷、焦虑、烦躁、躲避、恐惧、厌食、失眠、注意力不集中、难以适应新环境等。及时地接受专业的帮助,不仅能够及时解决眼前的困境,还能够帮助来访更清楚的了解自己,更好地面对以后的生活。


就像不小心“扭伤脚”一样,及时接受医生的治疗,静养休息后便会康复。如果不接受专业的处理,非要硬抗着去走路,很有可能落下后遗症,以后处理起来更麻烦。所以,当感觉到内心的情绪影响到正常的学习工作时,专业的帮助会让损失减少到最小,使生活尽快走上正轨。


问题4


把私事告诉心理咨询师是不是不安全?


答:这是一种很常见的担心。不过,这种担心是没必要的。因为来访的隐私是严格受法律保护的。


根据咨询师伦理守则的要求,专业咨询严禁泄露病人姓名、病史及相关信息。咨询师有义务替咨询者保密,也必须遵守保密原则,并且严禁与咨询者之间有咨询业务之外的私人关系。


除了在咨询中心,咨询师不可在其他任何地方与来访有私人接触,举个夸张的例子,即使咨询师和来访在路上遇到了,也绝对不会主动打招呼的。


咨询师的确会面对来访者的某些隐私,但是专业咨询师在咨询时不带有任何观立场和价值判断,而是从来访者角度出发,为了解决问题而给出咨询和建议。


所以,专业的咨询师是可以给咨询者完完全全的安全感,你想倾诉他就接住,并不会让来访者有被迫讲述的感觉。





问题5


别人会笑话我吗,如果去心理咨询是不是就代表自己不正常了?


答:心理问题与精神病是两个完全不同的概念。


精神病是医学概念,如精神分裂症、躁郁症等,是比较严重的心理疾病,它与一般的心理问题和心理障碍有很大区别。而轻度的心理问题或者心理人格障碍、认知障碍、心理困惑等几乎人人都有,这是完全正常的


如果目前出现的问题无力解决,影响到工作和生活,就应该求助于心理师,如果发展到严重干扰生活的状态,那更应接受心理治疗。心理咨询师会用专业的咨询方法,帮助来访解决问题,更好地自我完善,生活得更幸福。


心理咨询师帮助的对象就是日常生活中遇到心理困境的人,那种认为只有负面情绪累积到“病”的境地才要咨询的看法是错误的。


问题6


“是不是年纪越大资历越老的,专家级别的咨询师,咨询效果越好?”


答:“不要迷信专家,心理方面没有什么专家!”


心理行业与一般行业是不同的,来访需要的是最适合你的咨询师,而不是最有经验的咨询师。


当然具备一定的阅历和经验是肯定有助于咨询的,但也不是年龄越大就一定越好。在心理咨询方面,最适合你的,与你最投缘的咨询师,才是最好的。


心理治疗是极具挑战性的工作要求咨询师必须在知识上具备专业素质,有一定的学历背景,熟练掌握咨询技术和助人技术。在个人特点上精神悦纳,精力充沛,思想开放,感知敏锐,具有良好的思维反应能力和表达能力,并具备助人的人格条件。




问题7


我去医院挂精神科,会不会更专业?


心理咨询师与精神科医生的治疗领域是不同的,不可以混为一谈。


心理咨询作为一门自然科学和社会科学的交叉学科,有着严谨的理论基础和诊疗程序。


精神科主要面向精神分裂症、偏执性精神病、双向情感障碍(躁狂抑郁症)、脑器质性精神障碍及酒药依赖等重症精神障碍患者和某些较重的神经症及人格障碍患者。


不是所有的精神科医生都能够使用“咨询”技术,从事精神科专业的医生,只要他没有经过人文背景的训练,咨询专业的训练,未取得心理师的资格,那也只是一个精神科医生,而不是“心理咨询师”。


很多一般性心理问题,精神科医生不一定能胜任咨询,但专业心理师却可以咨询得很出色。


心理咨询师从事的是非药物的心理治疗,除了重视心理诊断外,更重视症状背后的心理过程,重视探寻心理症状背后的认知矛盾、潜意识冲突和心理应激的影响,咨询环境相对于医院来说通常更安静优雅,私密性好,而且实行预约而节约了求助者的时间。


所以说除了严重的心理疾病和精神疾病以外,一般人的心理问题完全可以由专业心理咨询师处理。


问题8


“做一次心理咨询,我就能彻底好转吗?”


许多人对心理师抱着魔术师一般的想法,认为咨询一次就什么问题都解决了。


事实上,可能第一次咨询之后如释重负,然而,这种感觉很可能只是暂时的,当回到现实世界很可能又重头开始。一种认知习惯和认知模式的改变,不仅需要咨询师和来访共同的努力,更需要时间的加持。


所以,心理咨询很难立竿见影。咨询是一个连续、动态的过程,这个过程包含了咨询师和来访者双方信任关系的建立、来访者问题的澄清、来访者的再发展等。


这就决定了咨询和治疗很少一次就完全见效。咨询耗时几个月甚至几年的事情比比皆是,因为心灵的成长、个性的完善是需要时间的。


一般求助于咨询时,通常是带着许多常年累月所形成的心理问题。比如多年的抑郁、强迫等神经症,是不可能通过一次50分钟左右的咨询就解决的。


通常,第一次咨询时,咨询师会收集你的信息和情况,然后逐步发展出治疗和纠正的方法。一般一次咨询之后,还需要继续预约咨询。




  问题9


咦?那个心理咨询师好像没找到什么解决我问题的好方法。


确实存在一些这样的抱怨。但是要注意到,除了一些咨询师的确缺乏专业技能之外,还有很多情况并非咨询不起作用。


首先,目前无论哪个心理学流派的治疗理论和治疗技术,都需要一定的时间,就像问题八的分析中所说的,很多情况下要用较长的时间、多次的强化才能见效。


其次,不同咨询方法对不同来访者会产生不同的效果,可能某些方法对某些人在某些时候作用有限,这也需要进一步深入咨询,改换方法或者转介。


最后,来访者一定要敞开心扉与咨询师交流,要积极配合,主动表达,与咨询者共同探讨自己的心理问题的根源及成因并寻求解决之道,来访者有改变自身的愿望,并且投入到咨询中来,就可以推动咨询的进程,就像水涨船高。


如果来访者自身不做出相应努力,如果求助者对自己改变的愿望不强烈,完成作业总打折扣,就会影响咨询效果。


当然信任感的建立和咨询师的擅长领域也对咨询效果有影响,所以建立匹配的咨询关系很重要。


但是记住,当咨询过程中出现心理抗拒或移情反应时也应坚持治疗,这可能表明正处于攻坚的关键时刻。


问题10


咨询师是不是能够帮我解决一切问题?


咨询不是万能的。

首先,咨询的内容必须是心理方面的,其他方面则不在咨询的范围,心理咨询不该被神化。


咨询的核心是“助人自助,自我成长”。


咨询师通过启发、引导、支持、鼓励,帮助求助者领悟到内心存在的冲突,矫正错误的认知,做出新的有效的行为,从而达到解决问题、促进发展、完善人格的目的。


整个过程,始终是求助者主动。


咨询师只起一种协助、指导的作用,不会主观地指示求助者一定要怎样做或一定不能怎样做


咨询不是替人决策,而是帮助来来访者认清自己的想法和情感,协助他们做出最适合自己和有利于自己的决策。


那种把心理方面的医生当做“救世主”,把自己的所有心理包袱丢给咨询师,认为咨询师有能耐把它们一一替自己解开,而自己无须思考、内省、努力的想法是不正确的。


对于那些有严重的心理疾病的人,除了心理治疗以外还要进行药物治疗。


此外,咨询师不可能面面俱到,常见的情况是咨询师对某几个领域更加得心应手。




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