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人际交往中感觉自己受伤害?其实对自己关注太多

发布时间:2021-6-30 浏览次数:280

很多人在平时的生活当中会因为心理上受到打击,总是会产生一种想法,那就是受伤的只有自己。特别是在人际交往方面,如果一味地去付出,同时没有意识到他人对于你的付出时,往往就会产生类似的念头。但其实究其根源,这种想法只是因为你在内心对于自己太过关注,也就是太自恋。


很多人在人际交往的过程当中,总是会产生一种想法,那就是自己是一个诚恳直率的人,很少做出对于其他人伤害比较严重的事情,与此同时,还会感受到其他人对于自己的伤害。如果这种思绪一直埋藏在内心,会让自己受到打击的时候产生更加厌恶的情绪。需要认识到人际交往本身就是一种你来我往的状态,可能在人际交往上付出的精力并非一致的,这会导致那些自认为自己在人际关系当中投入较多精力的人,感受到自己的付出并没有得到相对应的回报。


如果说对于这方面非常关注的话,就会让自己内心对于人际交往的厌恶情绪增长,时间长了就会感觉到他人面目可憎,甚至会产生其他人都非常自私自利的想法。其实这样的思考只是建立在个人的情绪之下,如果单纯认为自己是受害者,这样的想法只会让自己越来越难受。设想一下,如果你在人际关系当中,对于个人的感受放得平淡,其实能够更容易看到其他人的真实表现,意识到其他人对待人际关系,有时候并没有自己想象的那么过分。


而想要打破这一思路,有着一个很有效的方式,那就是降低他人的期望。很多人在人际交往中走走,往往是想要通过自己的努力来获得他人的尊重和关怀,也就是在无形当中给他设立了一种期望,这种期望会让自己陷入到负面的情绪当中,总是以个人为中心,如果达不到目的就会在心理上产生一种担忧。


需要认识到的是,良好的人际关系并非是一方面行动就能够换来的,因此在沟通当中需要有给有求,同时也要降低对别人的期待,这才是能够让自己培养良好兴趣的关键点。与此同时,降低对他人的期望也能够让别人的负担减轻,不会在和你交往的功能当中感觉到太费力。反而能够让你在人际交流当中获得更好的反馈,毕竟人都想要追求自由,你的期待会成为他人的束缚。


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