孩子们在长大之前的很长时间都会感受到压力。许多孩子不得不应对家庭冲突、离婚、学校、社区和儿童保育安排的不断变化、同伴压力，有时甚至是家庭或社区中的暴力。
压力源的影响取决于孩子的个性、成熟度和应对方式。然而，当孩子们感到负担过重时，情况并不总是很明显。儿童常常难以准确描述他们的感受。他们可能会说“我的胃疼”，而不是说“我感到不知所措”。当一些孩子感到压力时，他们会哭、变得好斗、顶嘴或变得易怒。其他人可能表现良好，但会变得紧张、恐惧或恐慌。
压力也会影响儿童的身体健康。哮喘、花粉热、偏头痛和胃肠道疾病如结肠炎、肠易激综合征和消化性溃疡会因压力情况而恶化。
父母能做什么？
父母可以帮助他们的孩子学会将压力的有害影响降到最低。
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父母应该监控自己的压力水平。在对经历过地震或战争等创伤性环境的家庭的研究中，儿童应对能力的最佳预测指标是他们父母的应对能力。父母需要特别注意自己的压力水平何时会导致婚姻冲突。父母之间频繁的争吵让孩子们感到不安。
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保持通讯线路畅通。当孩子与父母关系良好时，他们对自己的感觉会更好。
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没有亲密友谊的孩子有可能出现与压力相关的困难，父母应该通过安排玩耍日期、过夜和其他有趣的活动来鼓励友谊。
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无论他们的日程安排多么繁忙，所有年龄段的孩子都需要时间玩耍和放松。孩子们通过游戏来了解他们的世界、探索想法和抚慰自己。父母需要根据孩子的气质来制定每天的时间表。尽管孩子们在熟悉、可预测的环境中茁壮成长，有既定的惯例和明确的安全界限，但他们对刺激的容忍度各不相同。
医学博士 Sabine Hack 是纽约大学医学院临床精神病学助理教授。
来自healthyplace
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