负面情绪是在向你发出求救的信号

你只需要照亮自己的内心，时刻关爱着它，美好就会涌向你。

日本有一位90岁的心理医生中村恒子，她被亲切地称呼为恒子奶奶。

她从事心理医生的职业70年。她温暖、慈祥，又有力量，她的话语，总能让人充满希望，燃起重新面对生活的勇气。

但其实，中村恒子一生很辛苦，饱经磨难。

不仅经历了战火逃亡，经济大萧条，还因为丈夫的不负责任，独自抚养2个孩子长大。

即便是经历过此般磨难，也毫不抱怨社会带给她的毒打，不期待丈夫变成她理想中的样子，而是发现并抓住生活中的一点一滴，心生美好，正是这样，她才有足够的勇气和力量来面对这看上去能摧毁一个人的经历。

当她回顾那段辛苦的经历，发现自己拥有了人生中最宝贵的经验。

很多人都容易出现焦虑，可看到恒子奶奶的经历，我意识到人如果更多的关注自己的优势以及善于发现生活中存在的美好，那么再大的磨难也不是让你一蹶不振的理由，反而会让你成长为更好地自己。

恒子奶奶从不会为过去和未来忧心。

她说：“人一辈子，不必太用力，坦然面对每一天”。

当然，

在丈夫顽劣不堪的时候，恒子一开始也是想尽一切办法试图改变他，但都没什么效果。

我想告诉你，如果你现阶段就是感到无比痛苦，无法让自己从负面的情绪状态中调整出来，那也是可以的，不必勉强自己。

恒子奶奶的成长和智慧不是短时间造就的，每一阶段的成长都是需要自己的体验和感受的，当然也不会少了难过、焦虑、无力、愤怒等等的负面情绪。

说它们是负面情绪，是因为它们的出现会让我们感到不舒服，弗洛伊德认为“人都是为了逃避痛苦，追求快乐的”。

情绪的产生是有意义的，它可以让你明确自己的感受，它在告诉你你现在感觉不舒服，其实情绪是在保护你。当你意识到你情绪背后的意义并接受它，你就离恒子奶奶的智慧更近了一步。

最后送你一句话：不管你正经历着什么，你都可以抓住身边仅存的美好，那会使你重获内在的力量。

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