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想要更深入、更真实的联系?

发布时间:2021-9-4 浏览次数:76



  • 人们报告说想要与他人进行深入的对话,但他们不愿意主动发起。
  • 新研究表明,人们高估了深度对话的尴尬程度,而低估了对话的顺利程度。
  • 这篇文章包含许多基于研究的技巧,可帮助您进行深入对话。


研究表明,深入而有意义的对话可以促进社交联系,但“闲聊”是大多数社交互动的常态。我们的对话中只有大约三分之一涉及交换有意义的信息。尽管人们报告说想要进行更深入的对话,但他们不愿意主动发起对话。研究解释了原因。

西北大学的迈克尔·卡达斯 (Michael Kardas) 和他的同事要求参与者与陌生人进行深入交谈。参与者轮流回答问题,例如:

  • 在你的生活中,你最感激什么?
  • 如果一个水晶球可以告诉你关于你自己、你的生活、你的未来或其他任何事情的真相,你想知道什么?
  • 你能描述一下你在另一个人面前的经历吗?

这听起来像是一场潜在的尴尬对话,对吧?参与者是这么想的。在了解他们将要讨论的问题之后和开始谈话之前,参与者表示担心谈话会很尴尬——他们怀疑他们的伴侣是否有兴趣听他们说的话。

然而,结果表明参与者的担忧被夸大了。参与者在谈话中确实感到尴尬,但比他们预期的要少得多。参与者还低估了他们的伴侣对谈话的兴趣程度。

在同一作者的另一组研究中,参与者进行了浅层和深层的对话。在浅薄的对话中,参与者回答了以下问题:到目前为止,你的一天过得怎么样?在深度对话中,参与者通过回答以下问题透露了更多的个人信息:如果你能纠正你一生中犯过的一个错误,那会是什么,你为什么要纠正?

尽管参与者期望更喜欢浅层的谈话,但他们实际上更喜欢更深入的谈话。他们还觉得自己与深度对话的伙伴比肤浅的对话伙伴更接近。

Kardas 的研究表明,当我们小心翼翼地闲聊时,我们可能会错过宝贵的社交联系机会。

当然,这项研究有一个重要的局限性:结果可能无法推广到日常生活中。进行深入交谈的参与者知道他们正在参与一项心理研究,并且他们的合作伙伴也同意参与。在实验室之外,不能保证人们愿意进行深入的对话——或者这些对话会顺利进行。尽管如此,还有大量其他证据表明,日常生活中的“深度谈话”与幸福幸福有关

如果您愿意更深入地进行对话,请考虑以下提示:

1. 从小处着手。

不要开始谈话:你最大的遗憾是什么?相反,从一些闲聊开始。多项研究表明,与陌生人和熟人闲聊可以改善我们的情绪并加强我们的联系感。通过闲聊建立联系后,您可以逐渐涉入(不要潜入)对话的深处。

2. 期待最好的。

大多数人都希望进行比平时更深入的对话,因此您的对话伙伴很可能愿意超越闲聊。此外,希望您的对话伙伴喜欢与您交谈。2018 年的一项研究发现,人们往往低估了他们的谈话对象有多喜欢他们和享受他们的陪伴(认知扭曲研究人员称之为“喜好差距”)。

3. 克服尴尬。

确实,打破闲聊的规范可能会很尴尬。但请记住,参与浅层和深层对话的 Kardas 研究参与者更喜欢深层对话,即使他们有点不舒服。

4. 脆弱

披露有关您生活的私密细节需要脆弱,但脆弱会产生积极的社会后果。研究证实,我们喜欢向我们披露的人,并且我们喜欢向他们披露的人。当然,有一些警告。除非您已经建立了相互信任的基础,否则进行高度负面或敏感的自我披露可能会适得其反。

5.请人深入。

在我自己的工作中,我邀请了各种各样的人来尝试“快速朋友”技术。这种技术涉及让人们轮流回答越来越个性化的问题(很像 Kardas 研究中使用的技术)。当人们聚集在一起的目的是进行深入交谈时,社会规范就会发生变化,使人们比平时更加​​开放和真实。事实证明,快速交友技术可以促进社会联系,甚至可以减少不同种族之间的偏见考虑请一位朋友或一群朋友尝试一下。

底线:

打破闲聊的常规,在谈话中更深入一点。谈论真正重要的事情。一开始可能有点尴尬,但值得获得更大联系的奖励。

作者:娜塔莉·克尔博士  来源于psychologytoday网站,本文仅用于分享心理学知识,如原作者不愿在本平台分享,可以联系我们删除。

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