我们为什么需要心理咨询？

心理咨询是心理咨询师协助求助者（来访者、咨客）解决各类心理问题的过程。通俗的说，心理咨询就是咨询师运用专业的技术与来访者一起去探索其心灵，感受真我，发现谜底，获得成长、成功的力量。

心理咨询是咨询师与来访者，通过心与心的交流，思想与思想的沟通，经验与经验的相遇，人格与人格的碰撞，建立一种温暖、支持和陪伴的关系，一种探索、共渡难关的关系，一种倾诉与倾听的关系，一种助人自助的关系。

如果你的工作、生活、情感压力过大，导致焦虑不安、容易发火、心情忧郁、失眠，甚至出现了胸闷难受、心脏疼痛（但到医院检查又查不出身体问题）等症状，那你需要心理咨询。

 如果你的家庭婚姻关系出现问题，如夫妻间交流困难、夫妻间的性生活不和谐、代际冲突、婚姻破裂等，那你需要心理咨询。

如果你与自己的孩子沟通不畅，小孩有逆反心理、成绩下降等，或者你和孩子冲突不断，那你和孩子都需要心理咨询。

 如果你对于某些特定的物体和行为感到恐惧，例如与人交往困难，怕猫狗，或者无法靠近一些社会场景，例如广场、商场等；甚至在没有特定对象和场景的情况下，你都觉得焦虑不安，甚至呼吸困难、心跳加速，那你需要心理咨询。

 如果你没有任何困扰，丰衣足食、家庭幸福，你的生活已经有了一定质量，但你觉得需要一些精神层面的成长或回顾，那你或许需要心理咨询。

如果你的某些行为，例如洗手、关煤气等，表现出十次以上的反复；或者你反复思考某些事物并表现得顽固且无法摆脱。当这样的情况已经持续了一段时间，那你就需要心理咨询。

如果你被一些性问题困扰，例如青春期手淫问题、性瘾、暴露性器官、获取异性衣服等情况，那建议你参加心理咨询。

 如果你有物质依赖，例如酒精成瘾，或者食物的障碍,例如出现厌食、暴食后呕吐等，那就需要心理咨询。

如果你遇到丧偶、离婚、亲人去世、被非礼、被威胁、自然灾害等突发事件之后一个月，仍然经常被这些事件的记忆干扰你的生活，甚至经常发生恶梦、哭泣等情况，那可能是创伤后应激障碍，那你需要心理咨询。

不管什么原因，如果你觉得自己被某种不良心情影响超过两周时间，并且这一情况还在持续着，那你就需要心理咨询。

 如果你因为以上某些原因，正在医院接受药物治疗，但你很少获得谈话式的心理咨询，那建议你在跟精神科医生讨论后，可以一边进行药物治疗，一边进行谈话式的心理咨询。这样或许你的情况会更加稳固得好转。

心理咨询在形式上，似乎与两个好朋友间的谈话没什么不同，但是随着咨询的深入，心理咨询师与来访者的交流，就由词语层面转向情感层面，这时，来访者平素与别人交往时埋藏于内心的、看不见摸不着的情绪问题和情感冲突，会通过移情作用，活生生地再现于两人之间，再现在心理咨询师和来访者面前。

所谓的脑子里面的心理问题，就变成看得见、摸得着的问题了。此时，心理咨询师的人格魅力，有助于激发鼓励来访者的潜力，使他有勇气把自己的问题再现出来；心理咨询师的有关人性的理论和心理治疗技术，有助于启发来访者理解和领悟自身的情结和问题。在这个潜移默化的过程中，来访者的心理获得了成长、心理发育缺陷获得了矫正，阻止他正常生活的潜流逐渐得到消除，他的心理障碍也就在不知不觉中得到康复。

倾诉心声。倾诉是人的一种心理需要，它能帮你缓解心理压力，是分析和解决问题的前提。朋友、同学、亲人都可以成为倾听心声的人，但也有不方便、不适宜的时候。而与自己没有亲缘、利害关系的心理咨询师，他会耐心听你诉说，并且他拥心理学的专业知识，能帮你分析问题，排忧解难。

辨明问题。人的心理问题有各种类型和性质，其中许多并非心理疾病，它们是在纷繁复杂的社会生活中引发的。心理咨询是和你一起去分析所画临问题的实质发现引起问题的原因。

磋商对策。当一个人处于生活旋涡之中，在精神压力的重负下，思路常常会被堵塞。而咨询师处于旁观者的角色，他的头脑冷静，思路较为开阔，能为你提出些合理化的参考建议，帮你打开思路。

平衡情绪。心理咨询通过给你宣泄压抑情绪的机会，帮你明自己问题的性质并且磋商解决问题的对策，使你紧绷的情绪得到解，心态也之得到平衡。

促进成长。咨询的目的在于助人成长。即不仅要帮你处理好当前的问题，更要通过处理当前的问题提高你的认知水平，增强你的自信心，发展和完善你的人格。

当然，这世上没有包治百病的良药，同样，心理咨询作用也是有限的。在心理咨询中，咨询作用的大小不仅取决于咨询师的专业和努力，同时也取决于来访者的意愿。因此要想取得较好的心理咨询效果，不仅要找一个可靠专业的心理咨询师同时自己也要咨询的决心和动力。

首先要了解心理咨询机构的主要咨询方向及咨询内容。一般每个心理咨询机构都会将自己的咨询方向和咨询内容放在最显眼的位置，会很容易被观察到。如果实在是不清楚，在心理咨询机构的每个页面上会有咨询电话，可以直接打电话询问。

其次，要重点查看该心理咨询机构的心理咨询师的资质。心理咨询师是衡量一个心理咨询机构的重要指标。心理咨询师的履历介绍一般在网站主页中都有，可以直接点击进入查看。在此，值得我们每个人注意的是要重点看心理咨询师的相关培训经验、咨询案例的数量和具有多少小时的个案。这几点代表了一个心理咨询师的专业水平和咨询经验。

第三，查看该心理咨询中心成立的时间以及创办人的详细资料。这一点是评定这个心理咨询机构是否成熟、正规、专业的标准之一。这也是可以评定该心理咨询室是否成熟的标准之一。一般而言，开办7周年以上的心理咨询机构相对都比较成熟，是可以信赖的。而了解创办人的资料主要是帮助我们能够更清楚的了解该心理咨询机构的整体风格和特点。