心理咨询师帮你解读心理压力的危害以及怎样调理心理压力

    压力是很难被定义为正面或者负面性的，但毋庸置疑，心理压力的危害以及怎样调理心理压力，已经是当前社会中每个人都必须面对和适应的。压力是环境或事件投射给人们的一种状态，使人们自身产生出对于其的感受，因此压力完全是主观性的。同一种压力对于不同的人会造成不一样的影响，比如对于有些人来说是快乐、新鲜的，对于有些人来说却是恐惧、担忧的。就像飞行，一些人会因此而产生出惊慌、焦虑的情绪，有些人却热爱、并且享受其带来的感受。出现心理压力的原因，是因为人体对于环境和事件投射出压力的接收力和角度出现了问题。

    最常引起心理压力的原因大多与情绪和心理障碍有关，不管是短期还是长期心理压力的堆积，都会引起一系列的情绪症状。比如精神崩溃、恐惧症、焦虑症、注意力缺失障碍、情绪反应过激，还有类似于抑郁、困惑、疲劳过度、“闪回”等心理不安的情况。长期承受着巨大的心理压力，必然会导致人们内在的精神混乱状态。

    这种混乱的情绪和心理压力也许会导致或者恶化人们的脆弱点，从而有可能影响人们的正常生活。而大量的调查证明，有相当一部分的身心疾病都是由心理压力的过度堆积而造成的。

睡眠障碍

    几乎所有的焦虑状态、以及会引起身体疾病的相关心理压力都有可能导致睡眠障碍，比如睡眠呼吸暂停、睡眠周期延迟症候群、甚至睡过头。在极端的情况下，心理压力还会引起失眠症。

注意力缺失障碍

    长期的心理压力堆积会导致人们出现注意力缺失障碍问题，类似于多动症。注意力的集中问题对于现代人的日常生活起着极其重要的影响，而注意力缺失障碍经常会引起一系列的状况：注意力分散、坐立不安、思维混乱、空想、缺乏远见、粗心大意、健忘、缺乏积极性、以及缺乏执着精神。

消极性思维

    不断重复的心理压力可以摧毁一个人的情绪和心灵，很容易让人感觉生活没有意义与无趣。人在承受巨大的心理压力时，常常会觉得周围的一切都处于失控、强迫和恐怖的状态。这种消极的情绪很容易导致人们陷入酗酒、吸烟过量、甚至滥用药物等情况中。这些消极的感知和状况，基本都是由人的内在力量和自信的丢失所造成的。

    事实上，就像罗伯特.伯顿说过的“一个从容的人可以解决一切。”，所以只要调整好自己的接受和理解力，一切的心理压力都是可以被正确应用的。可以通过专业的心理咨询服务，听取心理咨询师有效的意见，帮助提升和改善自我的控制和调节力。相对的学会换位思考，使自己无论是面对压力还是困难时，都能够从容的调节。