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内心丰盈与平静的心态

发布时间:2022-1-3 浏览次数:646


内心丰盈

研究发现,关注自己的幸福和意义,能够让我们体会到生活的“美好”。美国心理学家Oshi Shigehiro和Erin Westgate认为,这里缺少了一个至关重要的维度:“内心丰盈”。

追求内心的价值——内心丰盈,会让我们发现生活中很多有趣的事情、接受自己的很多想法,改变自己的状态。同时也会让我们意识到生活中并非都是一些积极的经历,在最糟糕的情况下,我们甚至可能会体会到创伤。

研究人员分析了9个不同国家参与者提供的数据后发现,如果这些参与者只能选择一种生活方式,而且他们选择了这种生活方式,那么,他们首先会感到“快乐”,其次觉得生活是“有意义的”。

不过,7%的新加坡被试和17%的德国被试表示,他们会选择一些能够让自己的内心丰盈的生活,而不是快乐或有意义的生活。对于他们而言,这才是“美好的生活”。如果您想要追求这种生活,首先要最好准备,以面对追求自己价值时会出现的困难,以及成功时的伟大喜悦时刻。


平静的心态

当我们始期盼内心丰盈之时,可能也会怀疑,放弃对美好生活,转而追求自己心灵上的满足,是否值得?是追求充满激情的生活,还是让自己的心态更加平静?

可能这两者并不矛盾。

桥水基金的雷伊·达里奥提到,正念冥想能够让他在大起大落的证券市场上保持平静,维持清晰的心态,这也是他能够驾驭亿万资金的秘诀。

事实上,有很多研究发现,正念可以帮助我们减轻焦虑,赶走抑郁,让我们感到更加的平静。不过,我们需要知道,正念并不适合所有人——正念无法改善自恋者共情​能力不足的顽疾,甚至会让自恋的心态越陷越深。而且,研究发现,正念会增加人们对错误记忆的易感性,尽管正念能够改善决策。


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