6个幸福秘诀

1. 接受自己和他人的不完美

从表面上看，我们的世界似乎要求完美。不幸的是，没有人是完美的。谁来定义完美？毕竟，我们每个人都是独一无二的，我们每个人都在尽力而为。当我们处于最佳状态时，那很棒。当我们不在最佳状态时，也没关系。每个人都有缺点，每个人都会犯错误。所以，也许我们应该学会接受，接受那个并不完美的自己，将自己的错误视为帮助自己成长的经验，以学习的心态来面对生活中的每一个与众不同的自己。

2.与他人建立联系

人类是无法脱离群众而独立生存的，我们都需要与他人建立情感上的亲密联系。当我们感到与他人有联系时，我们就会更健康、更成功、更快乐。哪怕你很忙，也不影响与他人建立联系，你可以发送一条简短的短信，让别人知道你在想他们。如果你有更多的时间，找人喝杯咖啡或吃午饭，或者在公园里散步。你拥有的社交联系越友好、有趣、相互支持，你就会越快乐。

3.把“爱”外化成行为

当你爱一个人时，你的行为是爱的外在体现。嘴巴讲出来的爱，是需要用实践行动来验证的。比如，记住对方的生日，在节日时，准备一个小礼物。给他准备一个晚餐，一起吃饭。创造一些可以共度时光的机会，比如，出去旅行等。爱的表达往往藏在细节里，你爱他，他会感受的到。

4.停止评判自己和他人

可悲的是，我们的社会是高度评判的。如果你不相信我，就打开电视。整个世界都在忙于告诉我们应该如何打扮，应该如何穿着，应该如何表现，以及我们应该成为什么样的人。如果这停止了，我们可以自由地做我们自己，那不是很好吗？好吧，要做到这一点，我们必须先让自己休息一下，因为我们是最严重的违规者——主要是因为我们正在将我们有缺陷的内饰与其他人的喷枪外观进行比较。如果我们要停止评判自己，难道我们不应该也停止评判他人吗？奖励：当我们停止评判他人时，我们会散发出其他人认为极具吸引力的积极情绪。

5.选择积极的心态

亚伯拉罕·林肯 (Abraham Lincoln) 曾经说过：“大多数人都和他们下定决心一样快乐。” 林肯的话在今天和刚说出口时一样贴切。我们就是我们所想的。如果我们有消极的想法，我们的观点就会反映出来。如果我们选择思考积极的想法，那也会体现出来。在这方面，肯定是一个有用的工具。以三个“幸福”的肯定开始我们的一天，这对真正的幸福大有帮助。尝试诸如“我是一个快乐的人”、“我享受我的生活”和“这样的生活是美好的生活”这样的陈述。每天至少一次照镜子时大声说出这些和类似的肯定会产生积极的影响。是的，我知道这看起来很老套，但如果你认真对待幸福，你会试一试。

6. 发现并善于表达感激之情

许多人表示，以 10 项感恩清单开始新的一天是他们幸福的关键。实际上有相当多的研究来支持这一点。首先，Brené Brown 博士通过进行数以千计的深度访谈研究了幸福的根源，通过这项工作，她发现了快乐的人和不快乐的人之间的一个主要区别：快乐的人感激他们所拥有的，而不快乐的人人们不是。所以，如果我们能找到对我们拥有的东西感恩的方法（而不是专注于我们失去或从未拥有的东西），我们就有很大的机会找到幸福。对感恩的进一步研究告诉我们，对自己所拥有的东西心存感激的人倾向于关注自己的长处而不是弱点。因此，他们更有希望，压力更小出，不太可能陷入羞耻和抑郁，更有可能从严重的生活问题（例如，疾病，成瘾）中恢复过来。所以，仅仅是感恩本身，对我们而言就有一种强大的治愈能力。