心理探秘：适当“沉默”有利于身心健康

“离开播音室，我几乎很少说话。”某位广播电台的名嘴如是说。“上班的时候，我总是精神饱满地和每位同事聊天、谈工作，回到家却跟家人一句话不想说，从前我可不是这样的。”人事经理段瑞也觉察出自己的状态不大对劲。压力缠身、分身乏术的现代生活中，很多人不知不觉陷入了一种奇怪的交际状态。除了工作繁忙、负担沉重的中年人士，还有一些学业紧张的学生们，也很容易陷入同样的苦恼。对于工作、学习，他们似乎进入了一种疲于应付的局面，变得内向、被动，难以兴奋。面对亲友的关心，甚至有些“麻木不仁”、“无言以对”。难怪有人形象地表示，这是一种“选择性沉默”或“选择性缄默”。

 “选择性沉默”，说到底，是一种心理上的疲劳。而压力太大，可能是最重要的“幕后推手”。为了应对工作和生活，我们只能跟着社会的节奏赶，尽量扮演好自己的角色，很少有时间和精力照顾内心的真实体验，想想自己是否快乐。最后，身心俱疲，对生活的热情逐渐缺失，原本应该成为生活调味剂的朋友交往、家庭之乐也变成了一种心理负担，使人出现抵触、拒绝等不良心理。

适当的“沉默”，是一种自我保护，也是提醒自己需要放松的信号。可若长时间的“选择性沉默”，则可能打破心理平衡，导致孤僻冷漠、消极倦怠，加深人际之间的距离和隔阂，甚至诱发严重的抑郁情绪。

因此，无论多忙，每天我们也要留点时间给自己，听听音乐、看看电视、动动身体，让紧张的神经休息一会儿。此外，朋友们在一起不一定每次都要大吃大喝、放纵消遣，可以一起去郊外散散心、欣赏一些高雅艺术。最重要的是做一些自己真正想做的事情，让自己与愉悦的感受待在一起。最后，家庭永远是最踏实的心灵港湾，多给家人一个温暖的笑脸、一个深情的拥抱，和他们一起做做家务、晒晒太阳，相信你会收到更多无价的回报。总之，主动的把自己放在当下，尽情的抒发感情，享受此刻。这样才能保持自我，不至于让过多的压力将我们的生活淹没，把我们变成一个无趣、冷漠、失去生命力的人。