恒子奶奶的成长和智慧不是短时间造就的,每一阶段的成长都是需要自己的体验和感受的,当然也不会少了难过、焦虑、无力、愤怒等等的负面情绪。说它们是负面情绪,是因为它们的出现会让我们感到不舒服,弗洛伊德认为“人都是为了逃避痛苦,追求快乐的”。情绪的产生是有意义的,它可以让你明确自己的感受,它在告诉你你现在感觉不舒服,其实情绪是在保护你。当你意识到你情绪背后的意义并接受它,你就离恒子奶奶的智慧更近了一步。
通常,我们似乎是情绪的玩物,尤其是强烈的情绪。它们超越了我们的身心,我们所能做的就是对它们采取行动或等待它们过去,而等待可能很困难。威廉詹姆斯在各种宗教经验中写道:
发布时间:2021/6/30 11:18:59 浏览次数:894在生活当中总是会有着多方面的事情扰乱平静的情绪,以至于不少人在生活中会经受各种事情的打击,也因此导致自己的情绪失常,步入较为低落的心境当中。然而多数人在遭遇困境时会选择坚强,也因此很容易就会因为无法排解情绪,导致失落情绪积压,最终会影响到工作效率。但其实只要掌握好方式,想要从失落情绪中走出并不难,以下几种方式可作为参考
发布时间:2021/5/6 18:08:00 浏览次数:1327作为心智化的一种形式的意向性,处于理解情绪的核心位置,如果我们仅仅将情绪诠释为拥有孤立的“感受”。那么我们就大错特错了。
发布时间:2021/3/23 14:20:09 浏览次数:1442当我们最强烈的情绪——比如愤怒、悲伤、悲伤、恐惧——来敲门时,我们通常很难让它们进来。相对地忽视、拒绝、回避或麻木它们,要比面对它们、欢迎它们、解决它们来的容易得多。但这是为什么呢?为什么我们会觉得接受这些情绪这么难?而当我们面对这么多强烈的情感时,到底会发生什么呢?
发布时间:2021/3/19 15:44:57 浏览次数:1625不断苛责自已,说丧气话的人,通常是对自己不够肯定的人。要对自己温柔点,停止猛烈的批评,是建立自信的第一步,她建议,拿枝笔列出你不断在责骂自己的话语,并且自问看到这些话会有什么感觉,这样的责骂是否对自己有好处。
发布时间:2020/9/20 15:15:53 浏览次数:1074情绪重建是一门艺术。当你觉得自己的情绪陷入困境,可以做一些事情来“拯救自己”。
您在生命中的某个时刻,可能觉得自己走进了某个未知的世界,
不得不处处留意,事事小心。此刻的您极度悲伤,你看不到隧道尽头的光亮,
也不觉得有出路。在这样的时候,您需要重新建立自己的情绪系统。
心理学家认为,情绪表达会让自己觉得更加轻松和自由。
但是人们往往会抑制自己的情绪、掩饰自己的负面情绪。
同时也会阻止自己以艺术化的形式表达自己的情绪。
临床心理学家发现,适当的情绪表达会让人摆脱束缚重获自由。
此外,情绪表达也会让人们获得更完整的幸福感,即使是一种主观的幸福。
「孕傻」、「一孕傻三年」之类的观念长期存在,这些观点认为怀孕让女性更加健忘,注意力不集中。
普渡大学人类学系的博士生Valerie Tucker Miller的研究重点是怀孕生子对注意力、记忆力和其他心理过程的影响。
她说:「女性第一次怀孕的时候,体内的荷尔蒙和睡眠不足可能会影响大脑的注意力和记忆过程。
不过大多数相关研究,都是在分娩后的几个月后测试新妈妈注意力和记忆力的变化情况。」
我们能够绘制宇宙的模样,分离出微细的原子。可是当某些情绪来临时,我们却无法理解它们,控制好自己的情绪反应。
情绪本身不会引起麻烦,反而会给我们带来能量和信息。这些能量和信息是情绪在做某种表达。
我们如何对待情绪呢?
想知道情绪背后的语言在表达什么吗?
在生活当中难免会因为遇到一些打击,以至于生出负面情绪。
每逢负面情绪诞生之时,很多人都会在心中感觉到非常痛苦,
因为情绪的产生会让自己的内心变得摇摆不定,
因此很难以一个正常的心态去面对生活当中的事情。
沉浸负面情绪总是会附带着那些让我们感觉到非常负面的记忆,而这样的感受,对于任何人来说都是难以承受的。
某一次去杭州旅行,我和大卫住在一家民宿里,他们家有个漂亮的露天的院子,
还有一个玻璃房餐厅,可以透过玻璃看到外面的风景。那天下着雨,远处的山峦烟雨蒙蒙,很有诗意。
吃过早饭后,大卫想和我一起坐在餐厅欣赏外面的风景。而我当时根本没有那个心情,
因为前一天我受了凉,肠胃不适,正肚子疼着呢,
只想回房间蹲厕所,所以我没有理会他的要求,说一句“我要上厕所”就匆匆回房间了。
我们知道人的心情可能和环境有关,特别是在一些和日常生活环境不同的情况下,
很有可能就会让人感觉到心情上的不适,以至于出现难以调整情绪的情况。
如今已经步入夏季,很多人会因为天气比较炎热,导致自己的内心也比较烦躁。
但其实,面对这样的情况是我们可以积极的做出改变,让自己的心境变得更加闲适,碰到困难的时候也不会大发雷霆。夏季到来,别让情绪也“中暑”,以下几点可作预防。
陷入消极的情绪的感觉并不好受,而且这些情绪还常常附带着一些我们想要忘记或掩埋的负性事件。因此,试图回避情绪看似乎是人之常情。
不仅如此,即便这种感觉稍纵即逝,但几乎每个人都体验过回避所能给我们带来的解脱感——比如,“为自己据理力争”这个想法让你感到有压力,那你就可能决定“保持沉默、不发声”以使自己感觉松快些。 然而,研究已经证实,习惯性地回避情绪是许多心理健康问题的主要肇因之一(Hayes& Smith,2019)。诚然,短期来看,回避是一个很有效的策略,但长此以往,无论一开始我们试图回避的是什么,它都会像滚雪球一样,最后变成一个随时可能炸裂的、更大的问题。
南京晓然心理咨询_成立与南京心理咨询中心诞生初期,南京心理咨询行业协会发起单位,南京心理咨询机构领头军,拥有受训经历和临床心理咨询经验较丰富的心理咨询师团队,注重专业,以夯实的精神分析理论为基础,提供青少年心理辅导,婚姻心理辅导,强迫症,抑郁症心理咨询等。
发布时间:2020/4/4 14:06:39 浏览次数:1482
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