心理咨询师：多出去走走有助于心情好

现代社会的快节奏生活使得人们的压力也不断增大，过大的压力会导致抑郁症的产生。我们都了解，过去人们就知道运动有助于治疗抑郁症，但还不清楚走路等轻松运动是否有效。这次英国斯特林大学的研究人员重新调查过去走路和抑郁相关的研究成果，寻找出迄今为止八项结论。这些结论显示走路对心理健康起着重要作用。

公布的结果称，“统计证实，走路会大大改善一定比例人群的抑郁症状。”治疗抑郁症需要走多长时间合适尚不明确，但是斯特林大学的研究人员说：“走路具备许多人都会轻松实践的优点。”

运动改善抑郁的机理尚不明确，英国艾克赛特大学艾德里安－泰勒专门研究运动对治疗精神科疾病效果，他解释说，运动能使人分散精力、忘记烦心事，培养自我控制的能力，放松自己促进“快感荷尔蒙”的分泌。在室外消磨时光，能够有效改善人们的精神状况。

重要的是，走路不会有药物治疗的副作用。最近就孕妇服用抗抑郁药物的是与非，专家们议论纷纷。研究结果显示，出生后儿童的自闭症、高血压症状等 与怀孕期间服用抗抑郁药物相关。2004年美国食品药品局因就因没有公布抗抑郁药物与儿童自杀率相关性的信息，受到民众的责难。另外还有报告称，年长者服 用抗抑郁药物成为摔倒的诱因。

走路就能改善抑郁的话，持续治疗就会远离这些风险。如有其它的疑问，可随时与晓然的心理咨询师联系。