心理咨询：孩子怕黑，家长该怎么办？

很多来晓然心理咨询中心的家长会问我们的心理咨询师“孩子怕黑怎么办?”可能多数家长会选择在夜里开一盏灯，以免孩子醒后因为害怕而哭闹。但是晓然的心理咨询专家指出很多研究表明开灯并不会帮助孩子克服怕黑的问题，那么孩子怕黑家长怎么办呢?

英国牛津大学神经学教授福斯特认为，低水平的夜间照明不会影响褪黑素的分泌，但昏暗的光线会使孩子更难入睡，或者睡着后更容易醒。不仅如此，在夜里开着灯睡觉可能会打破孩子的昼夜周期平衡，使他们在白天感觉疲倦，精神不振;反之，在没有灯光的黑暗中睡眠，可以让孩子更平静，白天更有精力，行为表现更佳。

因此，晓然的心理咨询专家给家长们建议：家长应当与孩子进行充分的沟通，了解他到底担心什么。如果孩子担心妖怪会藏在衣柜里，那就打开衣柜，让他看清里面没有什么妖怪，帮他摆脱恐惧;如果孩子担心盗贼闯进来，就向孩子解释，你已经锁好了门窗，屋里很安全，有家长在，大可放心;平时的教育中，不要把黑暗与可怕联系起来，避免让孩子看太多将黑暗与魔怪联系起来的电视剧和故事。

总之，心理专家认为，帮助孩子克服对黑暗的恐惧心理，还可以使他们在未来的生活中更好的应对其他恐惧和焦虑，使他们心理更健康。

    作者 丽君 -------晓然原创如需转载请注明出处