人类17种情绪以“勇气”为分界线 冷淡和主动受关注

 这两天，李开复发布了一条微博引发了众多网友的讨论，在短时间内微博转发超过3万次，评论超过3000次。

微博引用了美国著名的心理学教授大卫·霍金斯（David R. Hawkins）的研究结果。

大卫·霍金斯分析了各类情感的能量等级，从最负面、伤身的情感，到最正面、滋润的情感。以200分为分界线，愤怒、恐惧等情绪不出意外成为负面情绪，而宽容、明智等成为正面情绪的代表。

令人意外的是，羞愧以20分获评最负面情绪，甚至被点评为能量级几近死亡。而被网友最为认可的正面情绪为“主动”。羞愧对人杀伤力真这么大吗？人应该如何应对化解羞愧这种情绪？又该如何调动“主动”这种正能量？金陵晚报记者就此展开调查。

霍金斯的情感能量分级理论

霍金斯的研究成果运用人体运动学的基本原理，经过20年长期的临床实验，其随机选择的测试对象横跨美国、加拿大、墨西哥、南美、北欧等地，包括各种不同种族、文化、行业、年龄的区别，累积了几千人次和几百万笔数据资料，经过精密的统计分析之后，发现人类各种不同的意识层次都有其相对应的能量指数。

根据他的分类，人类的情感可分为羞愧、内疚、冷淡、悲伤、恐惧、欲望、愤怒、骄傲、勇气、淡定、主动、宽容、明智、真爱、喜悦、平和、开悟17个等级，以200分的勇气为分界线，勇气之下的为负面情绪，勇气之上的为正面情绪，这样的情绪分级评价系统引起了众多网友的兴趣，更有网友提出了自己设计的评分模型，以一周为时间节点，对自己的总体情绪以及各种情绪的影响程度进行分析，得出各种有趣的结果。

“羞愧”的杀伤力有多大

“羞愧”这种情绪荣登负面情绪排行榜第一确实有点出乎大家的意料，不过仔细一下，却不难理解。按照霍金斯的理论，羞愧的能量级几近死亡，它犹如是意识的自杀行为，巧妙夺取人的生命。在羞愧的状态下，我们恨不得找个地缝钻进去，或者是希望自己能够隐身。

羞愧对人的杀伤力有多大？举一个不久前在南京发生的一个案子也许能说明问题。11月26日，在秦淮区琵琶小区乌衣巷43号5楼，一名被同事怀疑偷手机的男子一连捅了5人，其中2人伤势较轻留院观察，另有2人伤势较重，诊断为血气胸。心理学家分析，不管这名男子是不是真的偷了手机，在大庭广众下被质问是否偷了东西，这种羞耻感是难以形容的。而这种情绪通俗来说就可以归为羞愧，并由“羞愧”转为“愤怒”，最终造成了一个激烈冲突的结果。后来经过警方确认，这名男子确实偷了手机，那么在公共场合被人提及这样的事情，犹如被揭开了伤疤，更要命的是这伤疤还暴露在大家的眼前，这种“羞愧”是难以用语言形容的，男子之后的冲动举动更印证了“羞愧”的巨大破坏力。

什么会让人感到“羞愧”

那么人在什么情况下会觉得羞愧？南京晓然心理咨询中心主任吴晓分析，羞愧情绪的触发一般是因为人的底线被触及，形象地说，就是人“最柔软的一块被触及”。比如说谎言被揭穿，坏事被揭露，人格被否定……这些都会造成羞愧这种负面的情绪，而总结起来就是“伤自尊了”。在昨天受访的10位市民中，大家都有“羞愧”的经历，而形式也各不相同，比如说考试排名靠后，比如说答应朋友的事情没有办到。“最近最羞愧的一件事就是上课打瞌睡，结果被老师叫起来一问三不知，感觉同学们灼热的眼光真能把我杀死啊。”学生网友“今夏花开”深有感触地说。

我们该如何排解“羞愧”

面对负面情绪排名第一的“羞愧”该怎么搞定它？“今夏花开”说，她自己的方式就是自我暗示，给自己打气，输入正能量。“觉得尴尬时，需要厚脸皮和阿Q精神。”

作为专业人士，吴晓主任则给出了自己的办法。他表示，“羞愧”作为负面情绪，有共性的因素，除了平时加强个人修养，事发时的自我暗示也很重要。“如果你觉得非常尴尬，请给自己5秒钟，不要急着否定自己，用这5秒钟让大脑充分活动，很多时候，这5秒钟过后，你会发现冲动的情绪能够被压抑下去。”吴晓说，除了现场的调解，在平时生活中增加自己的修养也很重要，增加修养就是为了时刻清楚了解自己的情绪状态并及时调解。“当负面情绪积累到一定程度后，你可以用你自己最喜欢的方式发泄一下，比如说，喜欢爬山的人就去爬爬山，喜欢和朋友喝酒的人就约一下放松放松，这对减压是有好处的。”

在吴晓看来，这些措施对部分人来说可能并没有明显效果，比如说有强烈自卑感的人，这类人比一般人更容易羞愧，如果不及时调解，那可能转化成破坏力，因此需要专业人士长期的心理辅导。

“冷淡”和“主动”受人关注

在昨天受访的10位市民中，除了广受关注的“羞愧”情绪，另外两种情绪“冷淡”和“主动”作为一对孪生兄弟而被市民们多次提及。网友“方中子”已经步入社会十年，社会阅历丰富，而与身为学生的“今夏花开”一样，“方中子”的负面情绪中同样有“冷淡”，而询问的其他受访对象，“冷淡”同样被多次提及，“冷淡”似乎成了现代人一种常态的情绪，而这种情绪常常能影响一个人一段时间的斗志，并且可能进而诱发其他的负面情绪。对此，“方中子”也有自己的看法：“冷淡是一种传染病，它会让人感到空虚无聊，甚至比来得更直接的愤怒、恐惧、悲伤等情绪更伤人，在我看来，如果说，愤怒等情绪是射向人的子弹，那么冷淡就是一发炮弹，造成的是大面积杀伤。”

与市民的观点一致，心理专业也表示“冷淡”容易诱发连锁反应，导致一连串的负面情绪，而与之对应的正面情绪的“主动”则被网友们戏称为“阳光制造机”，大家基本认同，凡事就怕个主动认真，一旦你主动靠上去，困难远没有你想象的那么大。

而作为分界线的“勇气”同样很受人关注。心理专家表示，“勇气”则可以看做是一种肯定，它是一切正面的开始，也是一切负面的终结，有了他，情绪走向正面，失去它则滑向负面，以它作为分界线可以体现“勇气”的重要性，紧接着它的“淡定”“主动”、“宽容”等情绪都需要“勇气”作为基础。

拓展题在霍金斯博士情绪分级的基础上，聪明的网友也制作出了拓展题，颇有新意。

一、能量等级能提升

网友们认为，情绪的等级是可以提升的，而且与社会的进步、精神物质的改善密不可分。吴晓主任说，虽然自己没有做过相关调查，但是这个趋势他还是认同的。最大的原因就是生活水平的提高，比如过去的生活情境充满了战乱、灾荒，而在现在这样的和平年代，经济高速发展让大多数人收益，正面情绪自然是主流。

二、什么途径能提升

既然人们的情绪等级可以随着时代的发展而提高，那么对于个人来说，可以通过什么途径提升能量等级呢？网上已经给出了一个答案，欣赏高雅艺术。网上流传说，所有的东西都是有能量级别的，邪恶的下流的东西能量低，高雅的东西能量高，有些甚至达到六七百分。“我认为这只是一个普遍的途径，但提升需要一定的基础，就比如欣赏高雅艺术，没有一个基础的积累，也是不可能完成情绪等级的飞跃。”吴晓说。

金陵晚报记者 周俊报道