儿童时期的自我控制措施

意志力的概念（一种自我控制的作用是抑制冲动，将行为引导至选定的目标）近来发挥了很大作用。许多人认为改善生活的关键是坚强的意志力。如果只有我们自己可以行使更好的自我控制能力，我们肯定可以最终放弃垃圾食品，减少甜点，定期锻炼，清除令人讨厌的待办事项清单，并保留所有新年的决议。确实，研究已经表明，儿童时期的自我控制措施可以预测各种积极的成人结局

这种意志力的概念体现了外行和心理学研究人员的共同幻想：发现并拥有人生成功的关键。因此，意志力似乎准备成为新的自尊心，这是一种神奇的个人特质，可促进成功，并且我们都可以被教导拥有。但是，就像自尊一一最初充满了希望，但大张旗鼓地最终消失了，因此有必要提请注意关于意志力的实际力量。

首先，我们对意志力的理解还远远不够，而我们以为我们所知道的许多东西最近都已受到质疑。例如，沃尔特·米歇尔（Walter Mischel）著名的棉花糖研究，其中为孩子们提供了一个选择，即立即提供一个棉花糖，或者等待他们两个，这引起了人们对该主题的广泛兴趣，尤其是在随后的工作发现，能够长时间等待第二个棉花糖的孩子往往会有更好的生活结果。

Mi，正如Mischel本人最新指出的，“无法令人满意地延迟延迟的特定认知信息过程。”换句话说，尽管自我控制的措施可以预测成功，但预测与因果关系并不相同。拥有黄色牙齿可能预示着肺癌，但是黄色牙齿不会引起癌症。同样，意志力可能仅仅是迄今未知的因果因素的代理或关联。 

而且，最新的研究已经表明，当时看来是意志力效应（等待延迟奖励的能力）可能完全是另外一回事，即经验的力量，期望和社会地位。具体而言，来自特权背景更深的孩子（以及因此而导致的混乱程度更低，更可预测的环境）可能会发现，等待得到了可靠的回报。来自贫穷，更加混乱的环境的孩子可能会学到，“获得成功而获得成功”是合理的策略。

心理学家最新研究 有人提出，意志力是一种有限的资源，会因大量使用而耗尽，因为长时间的运动会使肌肉疲劳。从这个想法派生出这样的观念，即练习自我控制（锻炼肌肉）应该可以提高能力。两种想法都受到批评最近。新的研究，有些使用更严格的措施的诱惑和抵抗力，没有发现明显的消耗效应。一些研究也有人建议实行自我控制并不会带来预期的改善。

该辩论关于意志力的确切性质的问题还在继续。然而，无论如何看待意志力，它所表现出的雄心-找到一种可以自行改变人生历程的内在资源-都动摇不定。

首先，生命的结果是多重决定的，任何一种特征（如任何一种基因）的影响都取决于其他因素在起作用，以及作用方式如何。此外，从概念上讲，如果不深入讨论特定的社会背景因素，对内部过程（如意志力）的任何分析都是不完整和不充分的。 曾明确指出，心理学家在使用抽象词来表示隐秘的心理过程而未能指明“代理人的类型，代理人所处的情况以及归属的证据来源”时，向法院提出了麻烦。

在没有上下文的情况下使用抽象概念（如willpower）会引起混乱，因为一个代理在一种上下文中的实际经验在质量上与另一种在质量上有所不同。正如说老鼠的焦虑（由对大声响动的惊吓所表示）类似于新娘在婚礼当天所感到的焦虑是荒谬的，所以认为孩子的意志力几乎没有道理。看着棉花糖和酒精尝试清醒的经历是一样的。

即使我们同意为了简化起见而中止该规则，并分别研究内部流程和环境环境，也是后者赢得了结果影响竞争。在一定程度上，这些行为可以分开，我们的行为受情境的控制要比受我们内在特质的控制要多。您从一个城市到另一个城市的旅行速度取决于道路，交通法规和可用的交通方式，而不是您的个性特征。

这适用于意志力。实际上，研究似乎显示出善于生活的人-逃避行为陷阱和危险的诱惑，坚持不懈地进行目标明确的努力，做出明智的判断-报告他们依靠意志力  比那些奋斗或生活以某种方式出轨的人少。自我控制的好处似乎是由自我控制能力强的人倾向于采用更好的自动生活习惯来实现的，从而减少了需要自我控制的情况。

当您查看通常认为的“意志力挑战”时，意志力幻想的弱点更加明显。以肥胖为例。通过直觉独自的可能性，目前肥胖流行是由于平均意志力一些灾难性的突然下降的人口少。并且缺乏证据。另一方面，美国的饮食环境发生了明显变化。体重增加与意志力无关和很多工作要做的。 

将一个人的抗拒诱惑力的失败归因于意志力的失败通常是被误导的，并且常常构成对邪恶的受害者的指责。“过去，你被强奸是因为你没有足够的抵抗力”，这让人联想起“你因为没有意志力而改变行为的原因”。这种意志力的论点可能也有助于转移注意力来自更重要的上下文结果决定因素，例如社会不平等和压迫。值得注意的是，将意志力作为罪魁祸首对于那些在文化中拥有机构权力并希望保留这种权力的人来说非常方便。只要将自己的无数失败归咎于自己，就不太可能寻找实际上破坏自己进步的社会结构性障碍。

来源：psychology today