心理咨询能让我那些糟糕的情绪体验消失吗？

举个例子，去医院的失眠患者哪个不是穷尽所有方法而无效，最终不得不寻求药物的帮助。如果方法有用，至少睡眠障碍的患者就能少一大半。

心理咨询的工作目标当然可能做不到让那些糟糕的情绪体验完全消失，但显然包含对糟糕的情绪体验的处理。专业名词叫修通。

比如经历汶川地震的幸存者，内在的创伤体验显然是比较糟糕的。有些人当下采取的防御措施是情感隔离，这类幸存者你看不到他身上有多少哀伤、痛苦的情绪，甚至反而能够精神十足的投入到抢险救灾当中，貌似亲人的逝世跟他没什么关系。之所以说是防御，是因为这样的幸存者在潜意识幻想中很清楚的知道自己承受不了这样的哀伤，需要用这样情感隔离的方式来保护自己，否则很可能会精神崩溃。

这类情形从表象上看不到多少糟糕的情绪体验，是因为这些糟糕的情绪都被投射到外界了，于己无关。但显然这样的防御方式并不能让这些糟糕的情绪体验真正消失，只是被隔离和分裂了而已。有点平常我们会说有的人没有心，意指没有感情了。

心理咨询的目标显然不是这样。否则我们都去庙里修行，最后成为不食人间烟火的出家人了。咨询的目标之一则是一定包含了我们情感的丰富性。当事人能够更开放、更包容的体验和感受更丰富的情绪，同时能够不被自己内心破坏性的部分所影响。

有这么一句话，无论我们遭遇了什么事情，那件事情本身如何不是最重要的，重要的是当事人的理解和感受。一千个人看到一千个哈姆雷特。视角不同，体验不同，理解自然也不同。

那些体验到更多糟糕情绪的当事人，需要的不是如何应对的方法。而是如何提升自己的心理功能，从而能够更好地应对那些糟糕的情绪。这个世界很多时候，我们要考虑的不是对抗或消除，而是如何能够更好地共存。

最后再举个例子，哪怕个人再出类拔萃。遭遇生离死别，不可能没有伤心苦恼。但若心理功能修通的比较好，显然只是可以更包容地面对内心的情绪，而不可能完全消除痛苦情绪。