【晓然树洞】：我觉着活着没有动力，整天情绪低落，提不起精神做任何事，怎么办？

老师您好！

我觉着活着没有动力，整天情绪低落，提不起精神做任何事，怎么办？

晓然心理论衡咨询师回复：

您好：这个问题表面上看是只是一个情绪问题，实际可能涉及个体生死存亡之趋向，是生死本能的冲突未能整合修通相关。

情绪低落可以理解为能量都消耗殆尽，生命力都显得很微弱，犹如秋冬植物的枯萎状态。不像春天的草木，郁郁葱葱，枝繁叶盛，一看就是有旺盛的生命力。

长此以往，生命的活力不再，很可能陷入抑郁的状态。若不加调整和改变，体验不到生活的丰富与美好，世界陷入一片荒芜，生命也就会掉入黑暗。

也许有人会说，枯萎这个问题很简单，只需施肥浇水就可以了。

但是且慢，这种时候我们稍作思考，就能看到不能简单以为只需要给植物浇水施肥就能解决问题，因为实际情况需要具体问题具体分析。

我们就拿植物做比方，有的枯萎是缺乏水分或营养，这就好像有些人是因为养育（匮乏）而成长不了；有的枯萎是水分过多或营养过剩，导致成长受限，个体成长亦是如此。

无论个体经历过什么，我们首先看到的是这些个体生命力的匮乏和丧失。

事实上每个个体都会有其独特的成长经历。这时候若想解决问题，理解和思考的功能就显得格外重要了。比如什么样的经历导致生命力中死亡的气息似乎占了上风，活力被如此削弱，以致内心如同沙漠，一片荒芜凄凉的景象？

解决这个问题，有人选择通过药物来改善，有人选择运动来获得活力，当然还可以选择心理咨询。世间有无数选择，条条大路通罗马。只要我们还有改变现状的动机，就有机会修通自己无动力的状态。

这个世界每把锁都会对应一把可以开锁的钥匙。只是如何找到那把钥匙就很反映我们每个人思考问题、解决问题的能力了。

禅宗里神秀的偈语，“身是菩提树，心若明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃。”

这固然是一种解决问题的方式，但有些偏于固化、刻板。稍有变动，就可能不知如何应对。

这种方法适合对世界的理解流于表象或相对肤浅的个体。这个层面不需要太多思考的功能，只需按照给定的方法去不断重复研修即可（心理咨询的很多流派基本都是这样的模式）。

比如刚刚进入佛门的小和尚，就需要这样具体的修行方式来帮助自己入门和完成初级的研修。但若已经是老和尚的资历了，却还是停留在这样一个修行的模式，显然有些欠缺。

慧能的偈语，“菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃。”

这是资深的老僧需要修行的层面，到了这个境界，什么没有动力、没有精神这些就都不是问题了。（只有精神分析才真正在人格层面工作，提升自我的心理功能）

这时候我们回到问题本身。首先需要了解每个个体自身的状况，这不是简单看看表象，是需要了解我们内心的精神世界，了解我们潜意识中发生的爱恨情仇，才有可能知晓真相。其次再根据自身的心理功能水平(比如觉察、思考、体验等)，来选择神秀还是慧能的策略（其它流派抑或精神分析）。