你了解被动攻击吗?

被动攻击是一种间接而不是直接表达负面情绪的方式，例如愤怒或烦恼。被动攻击行为通常难以识别，并且会破坏家庭和工作中的关系。

什么是被动攻击？

被动攻击型的人如何行动？

如何与被动攻击的人打交道

什么是被动攻击？

有些人没有明显地生气，而是以被动攻击性的方式表达他们的敌意，旨在伤害和迷惑他们的目标。大多数人在他们的个人和职业生活中都不得不处理来自他人的被动攻击：例如，一个室友留下一个甜言蜜语的便条，关于一个没有洗过的杯子，或者报告一个同事一直“忘记”完成。

唠叨或生气只会让被动攻击型的人处于守势——通常会导致他们找借口或否认任何责任。最近的研究表明，面对被动攻击和处理关系冲突，有更健康的方法。

是什么导致被动攻击？

被动攻击源于深深的愤怒、敌意和沮丧，无论出于何种原因，一个人都不愿意直接表达。在处理被动攻击行为时，重要的是要了解在所有这些讽刺言论的背后隐藏着深深的不快乐和悲伤。

有哪些被动攻击行为的例子？

一些常见的被动攻击形式包括逃避对任务的责任，拖延甚至错过最后期限，隐瞒关键信息，以及相对于一个人的能力而言经常表现不佳。当家庭不能依靠被动攻击性的个人来兑现他们的承诺时，这种行为可能会在家里引起问题。工作中的被动攻击可能会破坏团队项目，导致无法实现目标。

被动攻击行为如何影响他人？

为什么被动攻击行为是危险的？

被动攻击型的人如何行动？

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虽然很难确定被动攻击行为，但专家们同意最常见的迹象，包括拒绝公开和直接地讨论问题、逃避责任以及故意低效。

被动进取的人经常让工作未完成或“几乎”完成。他们经常迟到，并且擅长在不同意某项行动时巧妙地破坏他人。他们经常采取沉默的态度或间接的赞美来表达他们的观点。

如何判断某人是否具有被动攻击性？

这些人会隐藏他们的愤怒，而不是直接表达出来。被动攻击行为可以采取言语（例如，责备他人或找借口）或行动（例如，给予某人沉默的待遇）的形式。一些微妙但阴险的被动攻击类型是减少眼神接触、持续遗忘，以及在小组对话中忽视目标个体。

当人们处于被动攻击状态时，他们有意识吗？

不总是。有些人太习惯于把愤怒压在心底，以至于他们甚至没有意识到它的存在。一个人在他们的关系中进行被动攻击的一个主要迹象是，如果他们不认为自己是一个“愤怒的人”并且不相信他们会定期经历愤怒。当他们的意思是“不”时，他们可能会发现自己说“是”，或者利用受害者或烈士的角色来获得关注。    

被动攻击行为是否具有控制性？

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如何与被动攻击的人打交道

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被动攻击通常源于潜在的愤怒、悲伤或不安全感，人们可能会或可能不会有意识地意识到这些。被动攻击行为可能是这些情绪的表达或试图在一段关系中获得控制权。

牢记这一点可以告知您如何应对。虽然通过被动攻击自己来做出反应可能很诱人，但表达愤怒或沮丧可能会促使这个人继续以同样的方式行事。如果您借此解决潜在的不安全感，证明您重视被动攻击者的观点可能会有所帮助。但你不应该为毫无根据的冒犯道歉或以其他方式安抚他们。

如果可能的话，最好的解决方案通常是限制您在他们面前度过的时间。但是，如果您确定对抗是前进的最佳途径，请避免指责，因为您要冷静地解释这种行为给您带来的感受。

你能对一个被动攻击的人说什么？

与被动攻击型的人打交道时，要让他们为自己的不良行为负责。如果您没有做错任何事，请停止道歉。尝试将您的需求放在首位，以进行更改。他们可能希望你用你自己的被动攻击来爆发或反击——不要玩他们的游戏。相反，冷静而直接地解决手头的问题，具体说明他们做了什么或说了什么让你不高兴。

你如何应对被动攻击行为？

当您应对被动攻击行为时，管理自己的情绪是关键。在做出回应之前，深呼吸几次或暂时将自己从这种情况中解脱出来。尝试直接解决该人的担忧。设定明确的界限，并在必要时限制与被动攻击者相处的时间。