究竟什么是自尊？

为了拥有高自尊，重要的是要了解自尊到底是什么。自尊是对自己的尊重和钦佩。美国心理学会将自尊定义为“一个人的自我概念中所包含的品质和特征被认为是积极的程度”。

高自尊不仅仅是喜欢自己，而且通常也会给予自己爱、价值、尊严和尊重。积极的自尊还意味着相信自己的能力（学习、成就和贡献世界）和独立做事的自主权。这意味着你认为你的想法、感受和意见是有价值的。

换句话说，自尊是你对自己的感觉（由内而外），包括你对自己的看法和价值观，以及你与他人的关系。它还与您如何看待他人对您的看法、对待您和重视您有关。这就是为什么那些处于虐待环境中或经历过创伤的人（尤其是儿童）更有可能同时和将来遭受自卑感。

自尊并不完全取决于一件事或一套想法。相反，一个人的自尊是由你对所有定义你的事物的看法构成的，包括你的个性、成就、才能、能力、背景、经历、人际关系和身体，以及你如何看待其他人看到你。

每个人都可能特别强调影响自尊的某些方面，例如在形成自我形象和对他人的看法时，特别重视您的外表、人际关系状况、才能或专业成就（或缺乏）它。