为什么照顾好自己的身体有益于心理健康

照顾好自己的身体有益于心理健康的原因有很多：

健康问题影响功能：健康问题，即使是轻微的问题，也会干扰甚至掩盖您生活的其他方面。即使是疼痛、疼痛、嗜睡和消化不良等相对较小的健康问题也会影响您的幸福感和压力水平。

不良的健康习惯会给您的生活增加压力：它们还会影响您应对压力的能力。健康状况不佳带来的压力很大。

健康不佳会影响日常生活：健康挑战也会影响您生活的其他方面。健康问题会使日常工作更具挑战性，造成经济压力，甚至危及您的谋生能力。

压力会恶化健康：压力本身会加剧健康问题，从普通感冒到更严重的病症和疾病，1因此保持健康的习惯从长远来看会带来回报。本文着眼于一些对您的生活有积极影响的健康习惯。

提高应对压力和感觉更好的能力的一种方法是养成更健康的习惯。

出于正确的原因均衡饮食

与其仅仅为了让你的牛仔裤看起来更好看而吃得好，你还应该承诺吃能提高你的能量水平并保持你的系统平稳运行的食物。这是因为你吃的东西不仅会影响你的短期和长期健康，还会影响你的压力水平。

如果您感到饥饿或营养不良，则更难应对压力。饥饿会使您对压力源产生更强烈的情绪反应，让您在面对日常琐事时易怒甚至生气。观察你吃什么可以成为压力管理工具和健康保护者。

保持健康饮食是个好主意的另一个原因是您的饮食会影响您的情绪。